Марафон. ВКУСНО И ЭКОНОМНО. Май 2017.

Меню недели и ежедневный мониторинг трат.


1. Составляем список покупок на ПИТАНИЕ ИМЕНЮ так, чтобы в день на одного члена семьи уходило 150 (или на ваше усмотрение) рублей в день. Сумма тратится по своему усмотрению, можно покупать каждый день на сумму рассчитанную на день или же сделать закупку на неделю, или сделать закупку на пол суммы (к примеру на 2000) и в течении недели докупать необходимое(молочка, хлеб, например) и т.д. Главное, что ваша сумма НЕ может быть БОЛЬШЕ установленного лимита, меньше ДА))) Что вы будет включать в эту сумму, решаете сами. Кто-то включит и напитки, обеды, перекусы вне дома. Кто-то считает только продукты купленные домой, без напитков, кафе и т.д.

2. Расчетный период неделя (предлагаю так, т.к. это более реальный временной промежуток и не напряжный по началу). А так решаете сами.
В отчетах по желанию пишем (можно за день, можно за весь период). Что купили, какую сумму потратили, меню за день (неделю)

В первом стартовом сообщение пишем:
*Состав семьи (количество едоков))) )
*Сколько планируете тратить в день и на неделю
*Нюансы: что учитываете в планируемой сумме (алкоголь, праздничный стол, кафешки, напитки и т.д.)
*чего ждете от участия в марафоне, почему решили участвовать.

20 комментариев

owlincap
3 человека.
Лимит — посмотреть сколько получится, без учета алкоголя и внезапных подарков.

01.05. 0
Готовила: завтрак яичница с салатом из моркови, обед гороховый суп-пюре, ужин отварной и обжаренный картофель, печеное мясо, соленые грибы.
На завтра — торт творожный Наполеон.
Комментарий отредактирован: 1 мая 2017, 21:45
0
owlincap
02.05. Яблоки 150р.
Меню: рисовый суп, отварной обжареный картофель, салат из огурца, домашний творожный наполеон.
0
owlincap
03.05. 101р. кефир
Меню: салат овощной, макароны, бифштекс.
0
owlincap
04.05. 0
Меню: суп-пюре, обжареная молодая картошка, маринованные огурцы, компот из абрикос.
0
owlincap
05.05. 0
Меню: маринованные огурцы, обжареная молодая картошка, компот из абрикос.
На вечер для ЛМ: томатный суп-пюре, отбивная, малиновый морс.
0
Nati
Сварила рассольник,«размусорила» солёные огурцы(банка мешала в холодильнике месяц).Вкусно!
0
owlincap
06.05. 2.000 закупка ЛМ
07.05. 0
Меню: отварной картофель, гороховый суп, пудинг Ягодный, домашняя колбаса, маринованный огурец.

Итог недели. 2251р.
107р./человекодень
0
owlincap
08.05. 0
Меню: манник, маринованный огурец, пудинг Ягодный, жареные грибы, суп (макароны с бульоном и сушеным томатом), домашняя колбаса, домашняя зелень.
0
owlincap
надо же всего 2 дня прошло, а мне показалось что больше.
С другой стороны, утро-вечер, утро-вечер… Удивительно и неравномерно ощущение времени, и как полезно что-то записывать по дням.
09.05. 0
10.05. закупка ЛМ 1800р. (клубника, фрукты, молоко-кефир, хлеб).
Меню: иммитация бижбармака, отварной обжаренный картофель-малыш, жареные грибы, яичница с овощмии и беконом, пирог с зеленым лукои м яйцом, овощной салат, черничный морс.
Бекон, грибы, бульон, черника, овощи — из морозилки. Зеленый лук свой.
0
vera
Ой, а можно сейчас присоединиться?
Семья 2 с половиной человека (половина — это Поля, она часто в гостях).
Лимит на день 250 рублей (а лучше 200). Мясо закупаю отдельно, но желательно 1000 в месяц. Сверх тысячи — в дневной лимит((( Меню на неделю подумаю и напишу. Очень надо, а все лень. Неделю планирования меню начну со среды, а покупки начала подробно записывать с 1 мая. Сейчас проанализирую и отчитаюсь.
2
ymochka
Верочка мясо на месяц закупаешь или на неделю?
Комментарий отредактирован: 11 мая 2017, 06:10
0
vera
Мясо покупаю с пенсии примерно на тысячу (около 3,5 кг), в основном мякоть, поэтому дорого. Этого хватает на 2-3 недели, потоп подкупаю по мере надобности и наличия финансов. Вот эту тысячу и не хочу учитывать в ежедневных расходах.
0
owlincap
11.05. 0
12.05. 0
Меню: оладьи, печенье домашнее, рыбный суп, солянка, пирог с мясом, салат из свежей моркови, свежий лук, грибы жареные, брусничный морс.
Комментарий отредактирован: 12 мая 2017, 11:48 (2 раза)
0
owlincap
13.05. закупка ЛМ 1000р. (молоко-хлеб, запас печени трески)
Не учитываю баловательное: пиво, мороженое, сырочки.
Меню: отварной язык, гречка, мягкий сыр по рецепту Полины с чесноком, гренки в льезоне, салат из свежего лука, малиновый компот.
0
owlincap
14.05. 0
Меню: как вчера, плюс суп, заливное и буженина на неделю.
Итог: 133р.
0
owlincap
15.05 0
16.05. округленно 700р. продукты моя закупка (курица, дрожжи, хлеб, молоко-кефир-творог). Закупку ЛМ считаю как баловство и подарки- сладкие сырочки, алкоголь и пакет мороженного.
17.05. 0
18.05. 170р. обед на работе. Скажем прямо — разочаровал. И не в первый раз уже. Испортилось заведение.
19.05. 0
Меню: макароны с подливой, салат из домашней петрушки, рыбный суп, жареный картофель, жареные куриные ножки, яичница, сельдь, маринованные огурцы, жареные на гриле колбаски, куриный бульон, отварная курятина, свежая зелень (зеленый лук и одуванчик), суп с фрикадельками из куриной грудки.

ЛМ сел на какую-то диету, тетки с его работы на ней сидят все повально. Нет ограничений в количестве.
Вчера был первый питьевой день — пил кефир и куриный бульон с травами. Бульон варила на курином, как говорит Лорик, скелетике (курица без ножек, без крылышек, без филе). Похудел на 1 кг.
Сегодня овощной день — взял с собой сырую молодую морковь, топинамбур и вилок брокколи.
Комментарий отредактирован: 19 мая 2017, 09:23
0
Nati
Я говорю про скелетик-рама.Диету в студию!
0
owlincap
0
Nati
По объёму нет ограничений? А так, вполне себе, разнообразно.Надо настроиться и рвануть на результат, а то опять разлюбила себя.
1
kelika
Ох, не могу я на таких диетах от слова совсем — я на 3й день жрать безумно хочу.
И читала я много вредного в грейпфрукте.
Диетологи его любят, а вот онкологи запрещают
0