Марафон по размусуриванию лишних килошек)))
Ну что девчонки размусорим наши лишние килограммы? Как говорится улыбаемся им и машем 
… машем 
мааааааааааааааааааааашеееееем
… машем мааааааааааааааааааааашеееееем
Сегодня я, как и всера 83,2. Ура товарищи женщины)))))
Жара??? Что это?)))))
У меня тоже прирост.
(Почему-то тему все время неправильно читаю:
— размусоривание какашек,
— размусоривание коклюшек,
— размусоривание колюшек
… и каждый раз вздрагиваю.))))
Марафон по размусориванию злобных калошек!)))
Мириманова для меня не работает вообще.Это образ жизни по жизни (пардон за каламбур).Чуть отступаешь от системы(гости, отпуск и т.д,), вес устремляется вверх со страшной скоростью.Сестра на ней похудела на 18 кг, потом набрала снова.Для меня-только кремлёвка.Хотя в последнее время предмет зависти моих коллег — моя сила воли — покинула меня, и даже предстоящий отпуск как-то не стимулирует.Поливаю фаршированный перчик сметанкой. Третий.
А то я вслед за перчиком со сметанкой отправила два пирожных картошка из Метрополя((( Заедаю холодное лето…
1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.
4. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.
5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего
Источник: www.diets.ru/post/1181945/
Спасибо, Ириш, надо попробовать.
И слово диета ещё заменить на что-то другое. В общем, адаптировать под себя)
Иришка, как дела твои?
Может, какое-то более действенное средство?
пироженки даром не проходят…
Я тупо мерзну даже в носках.
Чуть замороженные они вкуснее…
У меня сегодня 57.7
Хотя, на мой взгляд, многим худеть совсем и не нужно.
Почитай srokiberemennosti.ru/mocha-pri-beremennosti/nedostatok-belka-pri-beremennosti.html
Фрукты и овощи не белок))
Твороо не обящательно)))
С фруктами тоже поаккуратней, если есть цель сбросить вес. В 1 кг персиков — 95 г углеводов. Это примерно 2/3 от суточной нормы углеводов для среднестатистической женщины весом около 60 кг.
Я очень люблю персики, но стараюсь есть 1-2 не больше)
С прошлого года ситуация поменялась: начала утренние пробежки. Воды в течение дня пью много.
Смысл в том, чтобы хотя бы минут 20-30 в сутки давать физическую нагрузку. У меня: просто очень медленный бег, минут 10-15, 10-15 минут на уличных тренажерах — т.е. это всё КАРДИО, и плюс растяжка ног. Даже когда жара была, ноги не отекали.
Когда делаю перерывы в беге, ноги снова начинают отекать от долгого сидения. Так что разгон лимфы и крови с утра — это хороший вариант профилактики отёка ног.
Может быть и вечером бег тоже хорош, но утром личико становится свежим, пастозность исчезает. Это дополнительный бонус. Ну и уж совсем неожиданный для меня эффект утренних пробежек и занятий на тренажерах уличного спортивного городка — мужчины подходят знакомиться))).
Думаю, бег спокойно можно заменить на любое кардио, велотренажер, например, или степпер. Или даже скакалку, если ударную нагрузку на позвоночник спокойно переносишь.
Про размусоривание лишнего веса. В июле прошлого года за месяц после начала бега ушло 6кг.
МИНУС 6кг ТОЛЬКО ОТ ТОГО ЧТО ДОБАВИЛА ПОЛЧАСА ДВИЖЕНИЯ (15 мин.бег + 15мин тренажеры + растяжка, она же заминка)! Меня результат потряс! Думаю, ушла лишняя вода из организма в таком большом количестве.
Кто молодец? Я молодец))))А почему? А потому)))) Я смогла вчера себе на психах сказать 2стоп, от этого легче не станет"
Сказать себе стоп и, при этом, на самом деле остановиться дорогого стоит)
Проблемка с «выносом мебели»! Нужно подключать отруби по утрам+кефир. Что-то после КС никак не наладится энто дело
Все пирожные съедены, надеюсь на лучшее)
Пс: привес чаще вылезает через день-два. ))
1. 8.00 — геркулесовая каша+замороженная вишня, кофе, бутерброд с сыром на чёрном хлебе.
2. 12.00 — бутерброд с печён. паштетом, огурец, помидор ломтиками. Чай.
3. 16.00 — плов, огурец, помидор. Чай, конфетка.
4. 20.00 — яичница, бутер с паштетом, чай, 2 конфетки. Овощи тоже были.
Ни булок, ни тортов…
Я, как обычно, на пэпэ. Итог за две недели -3 кг. Вес этим утром 73,9. Первая цель 69,9
Подтянулись галифе, не на много, но все-же приятно.
Грудь по чашкам все то-же, слегка ушел жирок со спины — бюстик ношу на 1 деление уже.
Вчера купила шпика любимого, весь вечер жрала, сегодня хожу кошусь, думаю тоже скоро уничтожу) Вес пошел вверх, хорошо, жду на днях отвеса. А то что-то я на плато с 26 июня, засиделась)
-Но верю я, не всё ещё пропало!
-Пока не меркнет свет, пока горит свеча!
(А.Макаревич)
греческий салат
гренки к завтраку
сырные гренки
Как пример))