Если б я себя любила...

каталог

Из чемоданов.

1. Если бы я себя любила, то кормила бы себя вкусной и полезной едой.
2. Если бы я себя любила, то организовала бы себе достаточный ночной сон (с 22-24 часов вечера до 5-7 утра).
3. Если бы я себя любила, то я бы ухаживала за своим телом.
4. Если бы я себя любила, я бы заботилась о своем здоровье (держала осанку, делала зарядку, чередовала работу и отдых).
5. Если бы я себя любила, я бы поддерживала у себя позитивное мышление, старалась бы себя развеселить, если грустно, ободрить и поддержать, если трудно.
6. Если бы я себя любила, я бы принимала себя такой, какая я есть, любила бы все свои проявления.
7. Если бы я себя любила, я бы верила в себя, в свои способности, силы, в свой талант, в свою уникальность и ценность.
8. Если бы я себя любила, я бы верила в то, что мои желания осуществимы.
9. Если бы я себя любила, я бы ценила себя и свое мнение, свое право желать и иметь желаемое.
10. Если бы я себя любила, я бы заботилась о том, чтобы всегда хорошо выглядеть, потому что, когда я нравлюсь себе в зеркале, это дарит мне хорошее настроение.
11. Если бы я себя любила такой, какая я есть, я бы верила, что и другие люди могут любить меня такой, какая я есть.
12. Если бы я себя любила, я бы любила и все, что я делаю, я бы все делала с любовью.
13. Если бы я себя любила, я бы каждый день делала себе комплименты, отмечала хорошее в себе.
14. Если бы я себя любила, я бы уважала себя как личность и относилась бы к себе с уважением.
15. Если бы я себя любила, я бы не тратила время на сомнения и беспокойства, я бы реализовывала свои задумки и идеи.
16. Если бы я себя любила, я бы не откладывала на потом реализацию своих желаний, я бы делала сейчас, потому что реализация желаний дает мне вдохновение и колоссальную энергию, ощущение полноты жизни.


Дополнение:
нашла на просторах одноименное упражнение.
«Если б я себя любила…»

Упражнение помогает:

1) Прийти к себе, почувствовать любовь и уважение к себе.
2) Расставить приоритеты приоритеты в свое жизни.

Заключается оно в том, что нужно в любой момент принятия решения в жизни задать себе вопрос:
Если б я себя любила?

Например, хочу съесть «вредную»)) булку. Задаем вопрос — если б я себя любила? – Теперь решите, есть или нет/

Выбираешь отдых, отель (я утрирую) паршивенький 2 звезды или хотя бы 4))) Опять вопрос…

Разговариваешь с мужчиной, он что-то тебе говорит не хорошее. Если б я себя любила, стала бы слушать? Чтобы ответила.

И так далее!
Автор: Ольга Лагутина-Иванова источник: www.showlady.ru/articles/poleznie-stati/uprazhnenie-esli-b-ya-sebya-lyubila.html

1 комментарий

Marmeladka
Если б я себя любила»… Одна из моих самых любимых фраз
Одним простым вопросом к самой себе можно изменить многое. Но главное – отношение к самой себе. Один простой вопрос поможет вам найти выход почти из любой вашей жизненной ситуации. Но требуется много внутренних сил, чтобы ответить себе на этот вопрос честно. А потом еще и начать поступать так, как велит сердце, а не так, как «правильно». А если бы вы себя любили?
Вопрос о самооценке, чувстве собственного достоинства всегда задается бесчисленное количество раз. Все время. Разные женщины, разные ситуации. А вопрос один. Он может скрываться под видом совершенно других вопросов, например:
• Живем вместе пять лет, а он не хочет жениться
• Муж выпивает и повышает на меня голос
• Начальник постоянно наваливает на меня лишнюю работу
• Мама сливает мне весь свой негатив
• Ребенку нужны только мои деньгиИ так далее. Во всех этих – и многих других – ситуациях при раскопках можно и нужно прийти к одному вопросу – а как я сама к себе отношусь? Я сама себя уважаю? Люблю? Забочусь о себе?
У психолога Николая Козлова было упражнение «Если б я тебя любила». Суть была простая – при общении с людьми постоянно задавать себе этот вопрос. Что бы изменилось в моих словах, интонациях, поступках? Как я бы проводила время – и с кем?

Давайте то же самое упражнение повернем немного в другую сторону – и вот ответ на наш вопрос.
Если бы я себя любила, то…
• Стала бы я жить гражданским браком с мужчиной на птичьих правах?
• Стала бы я делать все что угодно, лишь бы не потерять работу?
• Стала бы я терпеть оскорбления от мужа, побои, другие ужасные вещи?
• Стала бы я работать за двоих, платить ипотеку, не оставляя себе даже на новые колготки?
• Стала бы я позволять мужу шутить надо мной, особенно в присутствии других людей?
• Стала бы я с утра до ночи носиться по дому с тряпкой без возможности просто полежать?
• Стала бы я экономить на себе во всем, ничего не покупая из того, что мне нравится?
• Стала бы я соглашаться всем помочь, даже если очень не хочется?
• Стала бы я пытаться быть хорошей для всех, никого не разочаровывать и никого не огорчать?
• Стала бы я отказываться от всех хобби в своей жизни ради детей?
• Стала бы я устраивать бесчисленные концерты и истерики мужу?
• Стала бы я жить ради детей с мужем, с которым нас уже ничего не связывает?
• Стала бы пытаться вернуть того, кто давно ушел и возвращаться не хочет?
• Стала бы доказывать свою правоту на каждом углу?
• Стала бы я соглашаться на случайные связи со случайными мужчинами?
• Стала бы я оголять свое тело каждый день просто так?
• Стала бы я слушать всякую критику, негативные новости, сплетни?
• Стала бы я отвечать на бестактные вопросы, отвечать на которые не хочется?
• Стала бы я есть то, что мне не нравится, что мне невкусно, неполезно?
• Стала бы я носить то, что мне не идет, в чем я чувствую себя некрасивой, в чем мне неуютно?
• Стала бы я работать на нелюбимой работе, от которой меня уже тошнит?
• Стала бы я учиться там, где нужно кому-то другому, а не мне?
• Стала бы делать то, что нравится другим, но совсем не нравится мне?
• Стала бы я игнорировать свои потребности и желания?
• Стала бы я подавлять все свои чувства и эмоции внутри своего тела, не давая им выхода?
• Стала бы я жить как все, не пытаясь услышать свой внутренний голос?
Эти и многие другие вопросы можно задать себе, и на практике ощутить внутри – что же такое любовь к себе. Любовь состоит из мелочей, из проявлений этой самой любви – каждый день.
С чего начинается ваш день? С беготни по дому в пижаме и нечёсаной головой в попытках накормить всех, собрать и отправить куда нужно? А если бы вы себя любили, то с чего начиналось бы утро? Может быть, стоит встать чуточку раньше, посидеть за чашечкой чая, привести себя в порядок, а потом уже бегать?
Чем вы руководствуетесь в течение дня при принятии решений? Чтобы никто не подумал ничего плохого? Чтобы никто не расстроился? Чтобы вас никто не трогал? А что было бы главным, если бы вы себя любили?
Как вы строите отношения с окружающими? Снизу? Сверху? На взаимовыгодных условиях? На безопасном расстоянии? А как это было бы, если бы вы себя любили?
Посмотрите на свой шкаф и висящие в нем вещи. Нравится ли вам то, что там находится? И что можно сказать о хозяйке этого шкафа? Любит ли она себя и свое тело? А что бы было в вашем шкафу, если бы вы себя любили?
Посмотрите на свое питание и то, как это питание отражается на вашем теле. В вашей тарелке картошка и булочки, а вес давно стал неприятным вам? В вашей тарелке тяжелая и невкусная еда? Или наоборот слишком диетическая, которую вы ненавидите, но терпите ради фигуры? А что было бы в вашем рационе, если бы вы себя любили?
Посмотрите на то, как вы расходуете свое время. Куда вы его вкладываете? В каких местах вы теряете его зря? Чем вы занимаете свое свободное время? И хватает ли вам времени на то, что вы любите? И опять же – как бы это было, если бы вы себя любили?
Как вы строили бы отношения с мужчинами, с мужем, с детьми, с родителями, подругами, коллегами, если бы вы себя любили? Если бы вы научились прислушиваться к своему сердцу, то что вы бы услышали?
Автор: Ольга Валяева
2