Мой спательный марафончик
Привет, мои хорошие) Я уже говорила неоднократно, что у меня проблема со сном. Я не высыпаюсь. Мне вставать нужно в 5:30 утром, а выхожу я в 6:50-7:00 (ну вот такая я копуша))). А ложусь я в 12-час ночи. Этого сна мне мало. К вечеру (когда прихожу с работы, часов в 5-6) чувствую себя как разбитое корыто. Пробовала ложиться пораньше (изредка) — просыпаюсь в 3-4 утра и каждые полчаса примерно, до того, как зазвонит будильник. Это еще хуже! Чувствую себя, как разбитое корыто с самого утра. А когда я дома, ложусь в 12 и встаю сама, без будильника, в 7-8 утра, и чувствую себя прекрасно.
И вот я решила побороть свой организм. В течение недели (для начала, дальше посмотрим) приложу все усилия, чтобы ложиться в 22-00. Как раз 7 часов сна должно набраться. Может, если я буду делать это регулярно, организм перестанет паниковать и просыпаться в 3-4 часа утра)
Настрой у меня серьезный, потому что порядком надоело чувствовать себя к вечеру «никакой» — то ли от недосыпа, то ли от похудения. Худеть я не брошу, хочу до 60 дойти и остановиться, добавить калории и физические упражнения. Но для них нужны силы, и вот я надеюсь, что добуду их из сна)
Здесь в комментариях буду каждый день отчитываться, что удалось)
И вот я решила побороть свой организм. В течение недели (для начала, дальше посмотрим) приложу все усилия, чтобы ложиться в 22-00. Как раз 7 часов сна должно набраться. Может, если я буду делать это регулярно, организм перестанет паниковать и просыпаться в 3-4 часа утра)
Настрой у меня серьезный, потому что порядком надоело чувствовать себя к вечеру «никакой» — то ли от недосыпа, то ли от похудения. Худеть я не брошу, хочу до 60 дойти и остановиться, добавить калории и физические упражнения. Но для них нужны силы, и вот я надеюсь, что добуду их из сна)
Здесь в комментариях буду каждый день отчитываться, что удалось)
У меня кстати, когда ушла изматывающая рабочая нагрузка, сон стабилизировался. Я стала высыпаться! Хотя сплю по часам столько же 7-8 часов. Но стало хотеться спать уже к 23, а в 8 я уже встаю без будильника, потому как — выспалась. Для меня это просто что-то невероятное! И самое невероятное — насколько я угнетала свой организм раньше…
В любом случае удачи!!! Сон очень важен в похудении, кстати!!! Плохой сон — нехватку энергии, организм восполняет желанием ПОЖРАТь побольше, т.е. тем от куда быстрее энергию получить
Про сон и похудение это я итак знаю) чем больше «не спишь», тем большее количество получается схомячить)
Ну я осознаю, что ровно в 22 ложиться — это, как минимум, не всегда реально, я же не одна живу) Вчера вот муж киношку досматривал, а у нас такое расположение, что телевизор около спального места, и это тоже причина моего недосыпа. Раньше пыталась быть хорошей и понимающей и не мешать мужу смотреть тв, в результате или злюсь, что не могу уснуть, или заинтересовываюсь сюжетом и тоже не сплю. Пробовала уходить в маленькую комнату спать — но это опять прерванный сон, потом же надо на свое место перекладываться. Вот вчера объявила неделю раннего засыпания. Вроде не протестовал. Посмотрим, как получится сегодня)
Знаешь, теперь я даже люблю проснуться в 3 часа и обрадоваться, что до подъема еще 3 часа!
Лариса, тренируй организм, он привыкнет!
Мой хочет гулять: прыгает на ручку входной двери (у нас 2 двери внутренняя и наружная), открывает внутреннюю раза с пятого, я от этих прыжков просыпаюсь, беру его к себе глажу, он уходит спать на наш подоконник, но не долго, потом все заново, еще и кричит громко, причем стоит у нас в дверном проеме и смотрит: кто проснется? скоротает с ним ночку? На той неделе прыгал, прыгал и наличник от косяка оторвал (тот был плохо прибит, теперь муж постарался, закрепил).
Наш у старшего сына в ногах спит, укладывает его спать: дождется, как Данька уснет, потом идет есть, двери во всех комнатах должны быть открыты, он за ночь всех обойдет, у всех полежит, а с 3 ночи хулиганить начинает! А в 5 утра терпение заканчивается… Я встаю в 6 первым делом его тарелки мою и наливаю воды, молока и есть даю, пока мою-наклыдываю Барисик на меня мявает: -быстрее, голоден!!!
В пятницу уехали на Волгу с ночевкой. На Волге легла в 10 вечера, опять утром просыпалась — но это, наверное, от посторонних шумов всяких, мы в катере на берегу ночуем, на коренной, когда суда ходят, в берег бьет волна, и по катеру шуршит. Встали в 8 утра. В течении дня засыпала несколько раз, пока муж рыбачил, может, в общей сложности часа полтора поспала.
Приехали с рыбалки в 12 ночи, легла спать в час (пока все сумки разобрала, пока искупались).
Сегодня просыпаться начала в 6 утра, кот пошел завтракать и захрустел едой). Встала в 8 утра.
В общем, с желанием ложиться в 10 пока провал, но я не сдаюсь) Посмотрим, какая будет новая рабочая неделя)