Вектор Дети
Встать в графики Мусиных занятий, домашних и выездных.
Муся за лето забыла все полезные привычки, верней — решила их НЕ поддерживать.

За вчера:
— лазала под сарай, а потом пришла вся в земле в Гостиную смотреть телевизор, минуя стадию раздевания.
— ела печенье перед обедом, несмотря на предупреждение
— купалась в ванной и сознательно устроила потоп
— одела резиновые сапоги на тонкие носочки, минуя теплый вкладыш
— одела уличный комбинезон на майку и трусы, минуя стадию одевания кофты и штанов
— в шкафу намиксовала книжки с грязными носками
— уселась есть перед телевизором (!), ела стоя, непосредственно из салатники сервировочной ложкой, была сопровождена за свой столик к личной тарелкой, рыдала от слома сценария.

В ответ на замечания и напоминания о правилах — реакция неадекватна: заламывает руки и театрально рыдает.
Сегодня в первый раз после 3-месячного перерыва пошла в сад.

Встала в 6-40.
Во время УР помыла унитаз.
Записала список дел.

Отчет по делам.
работа в новой теплице 15 минут
работа в старой теплице 15 минут
Брала с собой таймер и делала все подряд.

Метод 30 секунд.
+ С таймером реально ощущение того, что время ограничено и надо успеть: возникает здоровый азарт. Для меня это важно, я медлительна и склонна впадать в отсутствие ритма.
+ Увеличивается скорость деятельности без усилия над собой.
+ Нет ощущения Большого пугающего задания, потому что 15 минут для такого объема — реально мелкий кусочек. Работы в моих теплицах — ого-го… но маленькими шагами я вполне справлюсь. Итак, здесь тоже ставлю плюс, потому как применять к себе насилие здесь не нужно.
+ Завершала сразу после звонка таймера, через некоторое насилие над собой, вот парадокс. Насилие наоборот, тоже понравилось.

За первые 15 минут я срезала охапку петрушки и прополола-прорыхлила 1/4 объема, собрала ведро огурцов и пакет мусора. В этой теплице я уже работала вчера и позавчера.
За вторые 15 минут я собрала ведро (переросших) огурцов, полведра хороших томатов, полведра сгнивших томатов, дальше хаотично резала большие ветви и вырывала старые стебли. Здесь я впервые после отпуска, ФФ буянит.
Еще 15 минут потратила на уборку мусора после работы (60л пакет тут же унесла к гаражу), обход и осмотр масштабов задачи и виртуальное деление ее на куски. Здесь я уже устала, большей частью морально. Прошлась с пакетом по участку, собрала строительный мусор. Занесла урожай домой.

15 минут потратила на себя: переоделась, умылась, сделала кофе.
Дальше время не засекала.

Разгрузила сушилку (зелень, грибы, календула, шиповник), упаковала.
Перебрала и помыла зелень.
Загрузила сушилку (5 поддонов).
Подготовила банки и огурцы, замариновала 7 литров.
Продолжила работать с текстом, завершила 35 страниц. Испытала моральное удовлетворение.
Поиграла на кухне в оптимизацию.
Забрала Мусю из садика (проливной дождь). у Муси странная походка, загребающая. Но не жалуется. Сняли сапоги, я вытаскиваю ее теплые вкладыши: стакан песка в сапоге!!! И промолчала ведь, как дошла, не понимаю…
Огурцов переросших ведро, на ужин салат: 2 картофелины, 2 куска колбасы, пучок петрушки и большой огурец, заправка сметана. Получился тазичек, ушел на ура.
Позвонила на работу, скорректировала расписание.
Обнулила кухню — пустая чистая раковина, пустые столешницы. Подмела и помыла пол. Не спеша. Я молодец.
Метод 30 секунд: мытье пола должно завершать рабочий процесс (здесь акцент на «завершать») и предшествовать этапу отдыха и чего-то приятного. Тогда оно да…
Прочитала Мусе книжку.
Помыла Жуже глаз.
Собрала в пакет банки компота, чтобы отнести в подвал.

Не сделала, но планировала.
Замариновать второе ведро огурцов.
обжарить и заморозить (обнулить) отварные лисички.
Уборка в моей ванной комнате.
Унести банки в подвал.

По плану сделано.
Перенесла в КЖ новые рабочие телефоны.
Составила в КЖ рабочее расписание до конца года.
Сделала маникюр.
Немного работала с архивом — (30 секунд: ощущение порядка в материалах является для меня источником энергии)
Записалась к остеопату на диагностику.
Была на родительском собрании в ДС, обсуждали выпускной.

Отбой вчера 22-00, подъем сегодня 6-50, хотя реально проснулась раньше, полчаса лежала в полусне.
Молитвенная практика (вечер и утро) + Почему-то спутанно и торопливо, сказывается внешний жизненный ритм… молитва же требует замедления и уверенности в том, что сделаны дела.
Частично погасила хотспоты в гостиной.
В 9-00 вышла в сад, таймер +: срезала ведро лука, собрала 2 миски помидоров, мешок мусора.
Кухня: собрала и вымыла посуду, собрала мусор.
11-00. Параллельные процессы:
— поставила варить первую партию грибов.
— загрузила и запустила посудомойку со стеклянной посудой.
— обжарила лисички с луком для заморозки
— вымыла с пемолюксом новые металлические миски для такс (привезла с дальней дачи)
— тут же выбросила все пластиковые.
— загрузила и запустила стиралку.
— запустила сушилку с петрушкой, последний цикл перед обнулением
— перебрала и помыла зеленый лук для новой загрузки сушилки.

15-00
Запущена вторая стирка.
Сделала фарш, котлеты пожарила.
Отварила вторую партию грибов.
Засолила грибы.
Подмела весь первый этаж.
Вытряхнула скатерти на 2-х столах.
Разгрузила сушилку, траву перетерла и положила в банку.
Порезала лук, положила в сушилку.
Положила на досушку мелиссу.
Начала мыть полы, вымыла собачью прихожую и туалет, перерыв.

17-00
Домыла пол на 1-м этаже.
Зажгла свечу.
Доела торт.
Разобрала стирку, сложила на глажку, повесила.
Разобрала кучу Мусиных вещей «на вырост».
Обнулила собачьи-кошачьи миски, насыпала свежего корма, налила воды.
Вымыла дуршлаги и кастрюлю, в которой варились грибы.
Ушла в душ.

Начальство мое решило в эту осень проверить сотрудников на выносливость и профессиональное мастерство. Домой прихожу спать и стирать, и посуду мыть, хотя ЛМ моет ее сам, и ночевать иногда. Ужас какой-то. Ужинать сегодня ездили в Икею, домашние макароны отдали таксам и котам. Таксы рады, коты сделали кислое лицо.
Сад: срезала и убрала всю огуречную ботву. Подготовила (обнулила) клумбу под новые нарциссы.
Дальше этап — снять тыквы. Все делю на этапы и использую таймер.
Муся: вокал и лошадка, ходит в д/с, в пятницу будет известно расписание подготовительных курсов (типа нулевой класс).
необходимо перебрать гардероб и удалить мелкие вещи.
Я: сделала прививку от гриппа, место укола очень чешется. Записалась к остеопату.
Ножки-пяточки ухаживаю (новая привычка), маникюр новый — срочно нужна коррекция 2 ногтя, больше не буду мастера торопить! Лицо — нет, кончился тоник-спрей. Заказала тоник-спрей (основной уход) и формочку для печения в виде 4-х листного клевера. Записалась на депиляцию.
Дом: только стирка, влажная глажка и раковина.
Жужа: капаю глаз как ее вижу, обычно получается 2-3 раза в день, есть прогресс. Нужно новые капли купить.
Софа: растолстела, подобрела. Следующий этап — лечить зубы и делать прививки. Зубы срочно!
Марафоны, в которых участвую:
Верин: увеличила количество фруктов, стала стараться больше ходить пешком, сократила телевизор перед сном, сознательно завершаю и ухожу спать, даже если ЛМ не спит.
Олин: 1. Для оптиматизации — начала разбирать полку с контейнерами, раковину мою. С раковиной получается не всегда, потому что ЛМ делает виски (нет воды) и плиту тоже не вымыть, на ней бак.
2. в сумку положила флакончик духов, одела новые серьги, начала перебирать полку с домашними вещами и бельем для размусоривания. 3. Много сделала для формирования КЖ как моего действительно рабочего инструмента, в том числе здорово разгрузила голову, составив рабочее расписание до конца года и записав все запланированные длящиеся и отложенные дела, которые прежде держала в голове. По мере того, как какое-то дело всплывает — сразу записываю, а на паузах пробегаю список глазами с вопросом: для какого дела оптимальное время сейчас? Сегодня из списка — узнала про кружки в новой школе, заказала книги со скидкой 35% (себе, Мусе и как этап формирование новых домашних развивалок, из прежних мы выросли). Этот список рассматриваю как список напоминалок, действительно мощный и гигиеничный инструмент.

Сегодня ночью умер Мейджик.
Деликатно, никому не доставив хлопот.
И если бы мы почему-то не проснулись в 4-30 утра, это вышло бы вообще в тишине.
А если бы вечером он остался бы спать во дворе, если бы Саша не загнал его в дом, то само событие, может быть, обнаружилось бы только вечером… Но даже так все было быстро и тихо.
Включили в прихожей свет — он не захотел вставать, видно не смог. Дышал быстро и тяжело, как после бега.
Открыли дверь, чтобы дать свежего воздуха — сам потихоньку вышел на крыльцо, потом сошел с крыльца и лег, больше не встал.
Сейчас шла по улице и плакала.

Он всегда был очень деликатным.
И ничего не предвещало — да, стал в последнее время грузней, малоподвижнее, чуть лапу подволакивал — врачу показали, радикулит, суставное. И вчера тоже не предвещало, может выглядел чуть испуганным.
А сегодня я даже не поняла, что это агония.

Нам уже легче.
Сегодня все дела остановили, завтра начнем жить дальше.

Спасибо

ЛМ крепко выпил, я не могу…

Сегодня утром, в связи со случившимся был соблазн совсем упасть в это, отменив все недельные планы.
Был номерок к остеопату на 9 утра, первый мой выход к такому врачу. Запланированный 2 недели назад.
Пока ждала врача, тоже плакала, уходила в пустой коридор. И поехала вообще без документов к нему, папка лежала на видном месте, оглушенная событием я ее не увидела, хотя в целом пыталась. Зато КЖ был с собой, там весь график, в том числе номер кабинета и имя врача.
Морально готовилась к таким «Хрясь-хрясь», а доктор час делал какой-то сложный и одному ему понятный массаж, едва заметно тянул за какие-то ниточки толщиной с волосок. Про тяж поперек спины ничего не сказал, и про неродные ощущения в суставе правой ноги. Сказал, что у меня «трапецией» вывернут таз, а вообще все болезни от нервов; и велел ходить к нему через день. Физический стресс на поверхностном уровне он мне снял — прикосновения были приятные и нестандартны — редкий мужчина может так удачно и ненавязчиво промять женщине ребра под молочной железой, ну и так далее…
А потом я снова шла и плакала, особенно пока шла по нашей аллее домой, и это ощущение ушло в глубину. Дома накрылась одеялом с головой и не делала дл вечера ничего.
Сейчас полная раковина посуды, пол грязный. Сегодня по плану у меня было ЕЧУ, которое не состоялось.
И в воздухе витает что-то как после скандала… Это наверно и обозначается понятием «падать», падать бытом и душой в такое вот состояние.
Надо двигаться.
Уложила Мусю, соскребла себя дивана.
Простейшие вещи — вынула из машинки белье, уложила в противень слоеное тесто. Вчера думала печь пироги, в итоге просто нарезала и обсыпала черным кунжутом, все равно в доме нет хлеба на завтрак. Затопила камин.
Надо двигать энергии вокруг себя.

Девочки, а еще удивительная вещь… Возможно это совпадение, как у Светы, которая весь день гуляла и потратила подаренные деньги на себя (как и надо было сделать), а вечером мужу эти деньги срочно понадобились на кровать. То есть в Светином случае я вижу просто совпадение. А вот свое цепляет и не получается трезво отнестись.
Так вот, вечером мы установили в дом защитные решетки на все окна, заказали-то их давно, а установили вечером, весь день Мейдж сидел в загородке и на это смотрел. А утром умер. А ведь это было целиком его пространство, его функция, его работа.
Вышла утром во двор, без него двор пустой. Надо больше любить то, что есть.

Ночью полы помыла.
И смотрела на ночь. У нас клен во дворе, перед крыльцом — листопад и запах осени.

Сделала Трекер привычек в вордовском документе, Просто табличка с датами и простыми привычками.
Надо наверно топик отдельный про это сделать — но мой опыт здесь пока минимален. Интересно, кто из нас какие привычки сейчас тренирует и какова форма контроля и (морального или материального) вознаграждения. Мне сама табличка вознаграждения, сегодня жирно крупным шрифтом написала ДА в строке фрукт или овощ, ела сырую капусту и сливы.
Пока сделала на 10 дней, надо обкатать названия столбцов, например добавить Контроль за кишечником, у меня сейчас это актуальное направление — книжку про кишечник я заказала, как всегда нужно в комплексе, несколько мелких несущественных деталей одновременно определяют успех системы.
И про сон нужно столбец добавить, точно… Добавила.
Тоже тема для отдельного разговора, для всех важного.
… я уже писала где-то про мои составляющие хорошего самочувствия: лицо, волосы и пятки я наладила, плюс хороший сон ( не окончательно) и эпиляция, прогулки (физическая нагрузка, не окончательно) и вот теперь нужно с кишечником. От состояния «внутренней» пустоты прекрасны ощущения, и это тоже источник энергии и элемент качества жизни. А у нас, женщин, проблемы с этим деликатным моментом возникают на пустом месте, от нервов например, все сжимается, ну и все… и если например несколько часов в дороге, или на работе, например.

краски для ванной, желе для ванной и шипучие кристаллы в Ленте посмотреть!

Отчет за 3 дня.
Работу работала. К остеопату ходила. Полы мыла. Эпиляцию сделала везде, я — красотка однозначно!
С КЖ работала, трекер юзала, перфекционизм прессовала.
Дома относительно чисто, раковина 2дня из 3-х пустая, вчера пришла домой поздно, мокрая… спать легла.
Столешницы пустая, в раковине 3 тарелки, 5 чашек. Пол чистый.
Утром сегодня уже в 7 утра поставила варить овощи на винегрет. Соберу мысли, зафиксирую горнфя\ Супер, горфня — это Софа по клавиатуре прошлась, с добрым утром всех! )))
Зафиксирую нужное, и пойду дальше кухню обнулять.

Ну, мысли.
1. Остеопат работает как пианист — очень много тонкой моторики, такая же сила пальцев. Ощущения… И работает на ощупь, комплексно по всему телу сдвигает на миллиметр какие-то хрящички (на миллиметр секундочку, ничто казалось бы?), вытягивает на миллиметр ниточки толщиной с волосок. Глаза закрывает и вытягивает. Я таких не видела еще. Он вообще не массажист, он удивительный.
А я ходила к нему блин с волосами на теле и все время про эти волосы думала…
2. Была у мастера депиляции, мы такие с ней интересные разговоры говорим, каждый раз все серьезнее и глубже — про человеческие отношения, про чувства, про детей, все очень в комплексе. Повадками и внешностью она все больше напоминает мне нашу Ксю. Грязь забыла отдать, напоминалку надо было на лоб прикрепить, а — Муся в последний момент рукавицы искала и отвлекла.
3. После записи противных голосов в вопилку меня тоже приплющило, и потом я ехала в метро и точно 20 минут засылала в себя лучи добра. Засела в уголок, накрылась капюшоном с головой, обняла себя за плечи и разговаривала с собой так, как Саша разговаривает с Софой тон как минимкм тот же: ты ж моя маленькая, ты ж моя хорошая, ты ж моя золотая… И так дальше на все лады про Зайчика, Птичку и умничку. До чувства потепления в груди. Ой, помогло!
4. Перфекционизм в состоянии «Приплющенный перфекционизм» позволяет мне вымыть полы на первом этаже за 15 минут. А было бы еще 10 минут — прихватила б и лестницу. Надо продолжать наблюдать за процессом, изучать его. Махровый П или пришлющенный П = в итоге разный КПД.
Из анекдота: Вам поехать или шашечки: — так вот Махровый П. всегда выбирает шашечки.
5. После Олиного топика про 5-й шаг провела мониторигг 3-х последних прожитых лет и увидела, насколько эффективны через толщину времени практики, те самые незаметные «сдвиги на миллиметр», если они сделаны в одном и «правильном» направлении. Я отлично помню, с чего ( и куда) я начинала вытаскивать себя из деструктива, и как потом этот вектор начал работать автоматически. Эту же методику мы вопилке применим.
6. И к тексту Насти про Шкалу тонов это имеет прямое отношение, невероятно КАК все связано со всем, и как идущему реально помогает дорога, если он резонирует с ней! Шаг 5 это и есть — «Вытаскивать, выталкивать себя на Уровень вверх». Собственно, с технической стороны это процесс, равнозначный например прокачиванию мышц — мотивация+действие+ повторение. И из ментального говна (пардон за мой французский), который столь привычен, и привычно токсичен, ты за уши поднимаешь себя на иной уровень мышления и иной уровень бытия.
7. Из книги Бриах зацепила цитата — выписала ее в КЖ. Дословно не привожу, но суть в том, что условием эффективности ментального развития (практик) является внутренняя невозмутимость, Безмятежность. А это и есть (как я ощущаю), выглаженное своими ладонями внутреннее пространство и высокий уровень мотивации — думаем об инструментарии. Молитвенная практика, правильно выставленные ценностные акценты и приоритеты. И — мотивация. Почти 2 недели я над этой фразой думала, дальше пока читать не смогла.
8. Пока читала, еще одна фраза успела зацепить. Иллюстрация к тому, что мы действительно видим вокруг только то, что уже есть в нас самих. Привет, Настюш! привет мой внутренний гном!))) Для того чтобы «увидеть» эту фразу в книге Бриах, и понять ее, кожно понять, мне нужно было прожить 3 последних года со всеми практиками, которые я провожу и дойти до стадии зарастания той дыры из топика Обнимашки, там где цитата Ингеборге про любовь. Я упиралась рогом, продолжала ради движения, ради внутренних ощущений, вообще не предполагая результат. А теперь иное качество жизни, мне кажется что и звучу я иначе.
Эту цитату дословно привожу: «В духовных, ментальных практиках не нацеливайтесь на результат и не преследуйте никакого результата». Только пройдя этот же путь сама, я это увидела и поняла. Это к слову о Безусловной любви как базового ощущения в себе, теплого внутреннего ощущения и к Безмятежности — тоже ощущения и состояния высокого КПД.
8. В связи с этим… для меня упала ценность социальных ярлыков. В закрытом потом про покупку сумки напишу, о том как настроенное пространство удивительным образом выполняет желания. И там еще кое-то, прикольное…

Да, про сумки — надо обдумать как написать.

Кончается плотный период моих командировок, с нетерпением жду, когда наступит размеренная жизнь — столько работать я не хочу, не радует… И в голове в итоге каша, хотя в дороге ее удается утрясти и распределить по векторам.
В последней поездке встретилась с дамой, которую не видела год. Приятная, интересная, образованная -мы с ней тогда познакомились, посидели на кухне и поболтали, и я ей что-то там про флай и тайм-менеджмент рассказала, про позитивную психологию, вот конкретно не помню о чем, но видно впечатление произвела, поскольку в этот раз она не просто узнала меня, но и сама о том же разговор завела.
Я ей рассказала про Верин (Верунчика) марафон… Она меня взглядом еще во время дороги зацепила — дорога почти 5 часов, на остановках все стоят и курят, а я хожу туда-сюда. Спросила чего я хожу — а у меня ж на руке часы-шагометр, и ежедневный лимит 10 000 шагов, вот я и хожу туда-сюда, чтоб дневную норму набрать…
Вот так слово за слово, спрашивает, а еще какие полезные привычки удалось сформировать? И тут меня озарило — сколько их, обалдеть! я перед сном села в своей комнате и записала. Кстати, минимализм забыла — я приехала с одной сумочкой, в которой пижамка, свернутая плотным рулоном по Конмари (минимум места), и почти невесомая косметичка с минимальным набором, духи и гель для душа в том числе, в микротаре, зубная паста, которой как раз на 2 раза, и т.п. Бутылка воды, пакетик чая и 2 пирожка (типа завтрак), полтитра кефира на ночь и пачка рабочих бумаг. У нее два баула с собой…
Так даже из этого набора можно сформированные полезные привычки пересчитать.
1. Пижамка новая красивая (результат Операции Освободизации и марафона Планирования, я там идеальную домашнюю одежду заказала).
2. Плотный жгутик из пижамки (Конмари мы на сайте обсуждали и учились), я теперь так вещи в чемоданы укладываю, не мнется и не топорщится, оптимальное.
3. Минимализм и реальное понимание, сколько чего тебе нужно.
4. Планирование и сборы заранее.
5. Вода с собой всегда.
6. Вода в многоразовой бутылочке из домашнего фильтра (эффект капучино), итог марафона мониторинга бюджета.
7. Кефир на ночь. Очаровательный кишечник.
8. Пирожки — завтрак, чтоб основная еда дробно и в первой половине дня, иначе сидеть голодом до обеда, что неполезно.
Пообедать, к слову, я тоже сходила, но полусытой и небольшую порцию, без ощущения голода и ажиотажа.
9. Лечь спать в приличное время — я так и легла, а собеседница моя шарилась до 2-х, утром встала больная и еле себя собрала. И на работу я ушла без нее, потому как и утром она копошилась и копошилась…
Это я здесь не считаю иных практик, тех же противных голосов, про которые думала. Формирование гардероба (на мне был одет тот гардероб), КЖ — планировщик и вдохновитель, Мармеладкин эклер с чебуреком одновременно толкались в моей голове, Дневник радости, Дневник благодарности, трекер привычек, и это тоже не все!
Так что рухнул на меня этот… инсайт! — реальное озарение от внезапного понимания того, НАСКОЛЬКО наша общая здесь деятельность и общение здесь — ПРОДУКТИВНО!!! Как я богата! И сейчас сижу под этим впечатлением.

Заболеваем. Погода мрачная.
Наш музыкальный руководитель запинал нас репетициями. Вчера домой приехали в 9 вечера, сегодня видно будет та же история. А прочитала про Яну, про Машу и Зайку, про Верунчик, у которой все хорошо, про новую мясорубку Вали FairWind, про наши чистые столешницы и длящиеся марафоны… и такая сорадость охватила меня, сижу свечусь. Это тот самый закон 1+1=11 в действии, как мне тепло!

Из недавних мыслей, событий, инсайтов.
Особенно дела не движутся, хотя наверно с какой стороны посмотреть… Все эти микродвижения — сомнения, метания, переживания — забирают очень много энергии и значительно удлиняют траекторию движения к цели. То есть энергия и время как бы размазываются по некой поверхности, вместо того чтобы вытягиваться в нить.
Отсюда — реальное понимание своей цели есть нахождение в стабильно ресурсном состоянии. То есть в таком состоянии, которое как бы существует само собой, ты в нем просто живешь.
Отсюда — краткий путь к такому состоянию — работать со своими целями и желаниями, актуализировать главное — это даст возможность действительно понимать себя (цель) и перестать переживать по пустякам (тратить энергию и время на пустяки). Процесс этот не простой, включает в себя и заращивание энергетических дыр, и практику любви к себе, практику благодарности, выявление собственных векторов, оптимизацию любых видов деятельности — вообще все то, чем мы тут заняты. И суть не в результате, а в процессе, потому что результат приходит только тем, кто в нем участвует.
То есть или ты действительно живешь в этом и этим, либо никак — закон перехода количество в качество словно песочные часы, для результата надо находится внутри и получать удовольствие от каждого события и каждого дела.

Ну вот, надо подводить итоги и двигаться дальше.

Базовое.
Оптимизация, минимизация, размусоривание. да
Завершение начатых дел. Завершение незавершенных намерений. Сквозной (через все) базовый вектор.
Работа с архивом. 1 топик из архива опубликован, было некогда.
Позиция НАД, аспект стратегического планирования. да
Практики ментальной дезинсекции. Молитвенные практики гармонизации. да

Муся.
Стихи. нет
График занятий в школе да
Найти и заказать книги и игры-карточки с автомобильной символикой и знаками дорожного
движения.да
Простыни для Мусиной кровати 2 шт. да 1 шт

Финансы.
Мониторинг и минимизация мелких трат (Эффект Капучино).
Все траты записывать ежедневно. в целом минимально потратила
Стоп покупкам. нет
Планировать меню. нет
Использовать домашние припасы. да
За каждый ЕЧУ в копилку 350р. да, уже и потратила

Питание.
Иметь 3-4 разных сырых фруктов и овощей в ассортименте питания. нет
Ежедневно 0,5л кисломолочный продукт. почти ежедневно
Сезонные овощи.
Прочитать книгу про кишечник. читаю

Красота и забота
Маска на волосах — подтверждаю, что волосы здоровей без шампуня.
Купить маски — да.
Заказать тоник для лица. да
Пилочка для стоп + крем для стоп: ежедневное. раз в 3 дня получалось
Ложиться спать в приличное время. почти
Минимальная гимнастика для удовольствия тела: 2-3 раза в день. нет!
Верховая езда. Сапоги для верховой езды. нет!

Я-Здоровье.
Стоматолог, эндокринолог, КВД. — сделаю, все одновременно технически невозможно.
Остеопат да, продолжаю, чудесное.
Флюшка — срочное! да

Флай. Дом.
Цикл 15 минут (движение по циклу): уборка, гимнастика, интернет, проф. подготовка. Хороший вектор, ндо его как привычку формировать.
Работа в зонах: за 1 раз только в одной зоне, остальное только в рамках рутины или сверх актуальное. Как шмогла.
Остальное наблюдать и планировать, без разрывания и душевных страданий. да.
Пол мыть по зонам ежедневно. кухню часто, первый этаж несколько раз.

Сад-огород.
Заготовка того, что можно заготовить. сушила травы и солила грибы. ДА!
Остальное вычищать. да
Обнуление теплиц — вычистить и посадить шпинат и салатные травы.
Обнулить клумбу для посадки луковичных. да

Работала с каталогом, формировал КЖ (!), провела перепись векторных дел до конца года.
Участвовала в Олином и Верином марафонах.

Эмоции. И радовалась, и грустила, и плакала, и была счастлива.

То есть в целом полноценный рабочий период, 80% планов реализовано.
Хорошие ментальные находки и позитивные сдвиги.
Актуальные акцеты в новый контроллер перенесу.