Про вес...часть не помню какая)))

Ну вот я и дозрела или дошла, или не знаю как там)))
Я без красивостей поэтичных, без легкоперетекаемых слов…
Итак когда я начала разгребать, девы как я ЖРАЛА!!! Я жрала всё подряд, я ела ела ела… и смотрела на всё это дело со стороны в ужасе, но как будто на совсем чужого человека, как будто это не я за день ем торт, как будто это не я питаюсь целый день бутербродами и т.д. Я пыталась сесть на диету, на систему миримановой, я пыталась просто сократиь потребляемое… нооо, день два… оооо даже был рекорд в неделю и я снова жру!!! При этом на всем том питании я была жутко жутко голодной и постоянное чувство вины «съела не то, съела не вовремя»… Я написала об этом в теме про минус 60 на сайте, и тут мне в личку постучалась деовчка, с которой в своё время худели на минус 60.
И прямо таки с порога «не нужна тебе диете и система», считай калории!
Честно говоря я опешила, попыталась сопротивляться и найти отмазки, а она мне бац и еще «скачай приложение» Fatsecret в первый раз у меня не получилось скачать, память переполнена, освободите и тут бац через пару дней телефон сам как-то очистился о_О и место есть, скачала. Думаю ну ладно попробую
… ох, девочки! Я когда увидела СКОЛЬКО я в реальности ем и сколько это ККАЛ и ЖИРОВ!!! Мне аж дурно стало!!! При этом мне програмка определила калораж очень даже приличный, ешь — не хочу! Но есть то тоже нужно с умом.
Первые дни я наблюдала, ужасалась… сделала себе «диетический салат» из салата айсберг и сайры, а оказалось что в нём аж 700 ККАЛ!!! Это почти треть моего рациона за день!!! Недобор углеводов катастрофический!!! Белок более-менее!
Я полезла читать и оооо это открытие, я могу есть макароны и мясо вместе. Я могу есть торты… да я все могу есть, просто вписывая всю еду в колораж дня. И да, я могу есть столько раз, сколько хочу! Хоть 10!
Далее я узнала, что да соблюдение бжук — хорошо, но начните с малого:
1.научитесь питаться на необходимый калораж, о белках жирах и т.д. подумаете потом, после того как подсчет ккал станет привычкой.
2. Читайте и учитесь, смотрите готовые меню и т.д.
Вот я и полезла читать, в итоге наткнулась случайно на свой «спасательный круг»!!!!(не знаю может пришло время для этого, на меня «случайным» образом вываливается то, что мне так необходимо знать, понимать..) на статью по рпп расстройство пищевого поведения — это прям «биииингоо».

Вот от полученных новых знаний, пришло успокоение!!! Я вдруг осознала, что я «властелин колец»))))) Я могу жрать, а могу есть. Я могу быть здоровой, а могу быть теткой с отдышкой и лопающимися венами!
Я настроена на медленное похудение, я не строю планов «похудеть к 8 марта»))) я читаю и планирую спорт. У меня появилась цель «из тётки» превратится в красивую женщину и быть здоровой!

174 комментария

Stroma
Тема актуальна, т.к. лично мне есть куда совершенствоваться)))
Прогу попробую — люблю такие вещи, вдруг приживется, спасибо)
На счет статьи по ссылке — сорян, но она показалась мне какой-то ппц депрессивной, после ее прочтения охота отряхнуться.
Вот читаешь твою статью — она энергичная и позитивная, не смотря на тему. Почувствуй разницу, называется.)
2
Varlasha
на счет статьи, ты знаешь она… не знаю как объяснить, в ней правда что ли))) до меня многое дошло, многое сложилось после нее.
1
Stroma
Как говорят, у каждого свой резонанс)) Главное то, что было в этой статье что-то, что сподвигло тебя!
1
Stroma
Офигеть, оказывается я на этом сервисе была зарегистрирована 1450 дней назад. Юбилей, однако) Надеюсь, сейчас-то я поумней буду, чем 1450 дней назад)))
3
Varlasha
)))))))))))прикол
1
Stroma
Ага)) И за 5 лет набрала около 10 кг, кек...)
1
natasha-eliseeva
Настя, я в том году за пару месяцев 10 набрала и фиг их сгонишь, на суперклей, наверно, прилипли(
1
Stroma
Да… набирать как правило, приятнее, чем наоборот))
1
Varlasha
Куда тебе сгонять то?
0
natasha-eliseeva
12 кг на данный момент лишнии, выгляжу не плохо, НО ОНИ МНЕ МЕШАЮТ!!!
Что не одену маленькое, я то по привычке беру на себя ту в 60 кг, а не эту)
0
Varlasha
Если мешают, то долой их))
0
Varlasha
Ну значит так нужно
0
tortoisebaby
Наташа, как ты вовремя!!!
Статья и правда депрессивная, но, блин, как же в тему. Ещё кусочек мозаики пришел. Ушла собирать.
2
Varlasha
Удачи в собирании
1
natasha-eliseeva
Натуль, при подсчете каллорий худеешь реально. Я после родов с Настей нажрала +20 кг. Похудела именно так, на подсчете.
1. Только утром, за завтраком, не забудь выпить 1 ст. л оливкого масла 1 (холодного) отжима. Я добавляла его в кашу. Оно просто необходимо для подтягивания кожи при похудении.
2. Читай внимательно то что в готовой продукции. У тебя автоматом уйдет колбаса, жаренная картошка, семечки. Они такие каллорийные(
А макароны (паста) твердых сортов с овощами и говядиной только в путь. Белка должн быть 25 % от суточной потребности в каллориях.
3. Если захочется сладкого, откуси маленький кусочек и положи таять на язык, растягивай удовольствие. Будешь сдерживаться, наешься потом до отвала всякой фигни.
Комментарий отредактирован: 27 сентября 2017, 10:34
3
Varlasha
Натуль зачем масло? У меня достаточно жиров в рационе, даже перебор пока что. НоХочу рыбий жир попить.
На счет белка, у меня сейчас так ужб=40%30%30%

Про сладкое, маленький кусочек это нп про меня)))) но пытаюст! Меня очень подстегичает «игра» не набрать лишнего))
Спасибо ха советы!
Комментарий отредактирован: 27 сентября 2017, 22:35 (2 раза)
0
natasha-eliseeva
Натусик, это масло не считаешь в каллориях. Оно необходимо для кожи, чтоб не обвисала при похудении, а подтягивалась. Я когда за 2 года похудела на эти 20 кг, ничего не обвисло, ни лицо, ни руки, ни ноги, ни живот. Выливала утром в теплую кашу или салат.
маленький кусочек это нп про меня)
думаешь про меня?) Ага, ЩАЗ))) Научилась) Шоколад кушай черный, он самый полезный. Вот покупала плитку и маленькими кусочками или эклерчик, окусывала и смаковала)))
Комментарий отредактирован: 28 сентября 2017, 10:06
0
Varlasha
Кожу важно увлажнять и главное резко не худеть, как я тогда за месяц на 26 кило ))))
Про шоколад вчера читала… в нем ккал даже меньше чем в черном))) но я люблю и то и то.
Оооох эклеры… как я люблю эклеры и заварные пироженки… каааак же я лююююблююююю)))) вот тут нет тормозов совсес, вообще!!!
0
natasha-eliseeva
Вот изнутри ты ее и увлажняешь)
0
Varlasha
Натуль не убедиля))) терпеть не могу оливковое масло)) у меня для этих целей будет рыбий жир! Спасибо тебе!
0
Stefaniy
Натуль, сейчас много разных масел в продаже.Возьми кунжутное, оно рекордсмен по кальцию, тебе самое то.Вообще растительные масла-кладезь полезных веществ.Чередуя их можно и иммунитет поддержать, и сосуды наладить, и кости укрепить.
1
tatka
Я рада, что у тебя все сложилось! Двигайся в выбранном направлении! И правильно, что:
Я настроена на медленное похудение, я не строю планов «похудеть к 8 марта»))) я читаю и планирую спорт
Я начинала худеть с 74 кг 5 лет назад, медленно, основной вес ушел за 2 года, потом еще подтягивался. Вот на спорт пока ничто не мативирует меня… Тоже миллион раз начинала и все бросала. Правда в начале похудения было много движения — гуляла на даче с детьми по 7 км и более в день, с пригрузом-маленький в кенгурушке был.
Я за тебя болею!
1
Varlasha
Спасибо! А спорт, он разный. Я очень хочу бассейн и йогу
0
tatka
йогу я тоже хочу, но пока ходить куда-то финансы не позволяют, а сама ну, не могу я сама!
А бассейн… я, это… плавать не умею, воду боюсь!)))
0
Nati
Интересно, надо подумать.
0
natussbublom
Я с тобой, Нат. Пробовала считать калории, хватило на несколько дней. Надо весы кухонные чтобы порции взвешивать, руки не дошли купить. И еще меня смущало, что у готовых блюд в приложении есть 5-6 вариантов количества калорий (может это другое приложение) с очень приличным разбегом. Например берем блюдо 200 гр, а по нему разбег от 100 до 200 ККал в 100 граммах и я зависала что писать в потребление 200 ккал или 400, а разница солидная. Попробую еще раз, пошла скачивать приложение
Комментарий отредактирован: 27 сентября 2017, 20:45
0
Varlasha
Кухонные весы вообще на кухне должны быть, обязаны там быть! Особенно для выпечки.
Ну а сейчас они мне тоже очень помогают, пока я не всё умею на глаз определять и часто ошибаюсь!
Я по возможности расчитываю блюдо сама, или ищу приблеженноепо составу.
0
natasha-eliseeva
Девочки, первый месяц сложно, рассчитывать приходится каждое блюдо, чтоб не ошибиться в каллориях. Потом уже примерно на глаз.
0
Varlasha
Я сейчас все все все взвешиваю. Иногда кажется ну тут грамм 150, а бац а там все 300 или наоборот
1
Stroma
Я тоже хочу с вами) Сегодня второй день фиксирую съеденное, весов кухонных у меня нет, но у меня глазомер хороший.
Тем более, что (мухахаха, долой перфекционизм!) лучше пусть будет примерно, чем никак! Что на счет темки для отчетов?))
А то чую, без привычки в одно лицо я быстро сдуюсь
0
Varlasha

Моя мотивашка))) можно темку, но честно я не уверена что буду отчитываться каждый день. Если только циферки писать, но они мало мотиаируют
0
Stroma
Ну можно отчитывать неск.раз в неделю скопом за несколько дней. Прога-то все хранит. У меня сегодня 3-й день учет, в РСН укладываюсь с запасом, НО было несколько раз, когда рука тянулась что-то сожрать, а голова думала, и как эту пироженку рассчитать??? Замучаешься искать, и в итоге я ее не ела)) Так что положительный результат уже есть))) Посмотрим, продержусь ли я неделю для начала.
0
Varlasha
Да, конечно, лучше примерно! Но лучше взвешивать все таки.
Я тут статью про это читала. Что проводили эксперимент, на сколько человек может ошибаться. Диетоллги в среднем ошибались на 220 ккал, а простые обыватели га 400-500 ккал. Сама понимаешь — это много.
Дали совет, что если на глаз «взвешиваешь», то нужно добавить к полученной калорийности еще как минимум 20%
0
Stroma
Я некоторое время подрабатывала в торговле в том числе взвешивала разное… Максимум, грамм на 50 ошибалась. К тому же половина из того, что я ем сейчас на работе, находится в фабричной упаковке с надписями в граммах и ккал.
Электронные весы в любом случае когда куплю, но они будут только дома. А я сейчас вне дома с 8 до позднего вечера и питаюсь также вне дома, поэтому пока только на глаз. Через пару месяцев режим перестанет быть ТАКИМ, но уж пока так.
Комментарий отредактирован: 29 сентября 2017, 09:14
1
Bogdanalina
Наташа, молодец. В моих глазах подвиг уже то, что считаешь и вес порций и калории. А для меня это такой морокой кажется, ну я уже писала. И писала то, что 1 сентября меня выбило из колеи и если с бытом я разобралась, то на весах опять мои 85, хотя я все лето делала гимнастику, ела много растительной пищи и ограничила всякую бяку и была в августе 83 и вес застопорился, а вчера прочла заголовок твоего топа, встала на весы и опять 85, меня шарахнуло и я уже с утра сделала гимнастику. Для меня всегда сложно начать… Спасибо за пинок, а тебе вдохновляющих результатов.
1
Varlasha
Спасибо! И тебе хорошего настроя!
0
Varlasha

Няма няма))) правда клюкву вяленную потом выиаскивала, не место ей тут
Комментарий отредактирован: 28 сентября 2017, 11:53
0
lovelife
Какой топик хороший. Тоже сейчас на пути снижения веса. Подсчет калорий — потребление и затраты — это 100% эффект)
0
LadaSiberia
пришло успокоение!!! Я вдруг осознала, что я «властелин колец»))))) Я могу жрать, а могу есть. Я могу быть здоровой, а могу быть теткой с отдышкой и лопающимися венами!
Я настроена на медленное похудение, я не строю планов «похудеть к 8 марта»))) я читаю и планирую спорт. У меня появилась цель «из тётки» превратится в красивую женщину и быть здоровой!
Наташа, СУПЕР! ВСЁ У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ!
Задан правильный вектор движения: надо идти спокойно, без экстрима «сбросить вес к новому году». Паника исчезает, организм умный,- понимает, что надо потихоньку перестраиваться, и САМ делает это.
2
Varlasha
Пока паника у меня естьв голове, что Я СЛИШКОМ МНОГО ЕМ, чтобы худеть… Я боюсь есть, мне кажется что ограничивая только ккал толку не будет. Ну грубо говоря как это так, я ем бутерброды и картошку с мясом и худею? Бред? БРЕД!!! Лучше 10 кг огурцов… хоть и набирая при этом одинаковый калораж! Психологически боюсь есть вечером! Борюсь с собой! Вес чуть ушел, но я все равно боюсь…
0
natussbublom
Натуль, как дела? Второй день юзаю приложение, очень нравится, спасибо за рекомендацию. Правда меня больше, чем на неделю обычно не хватает))) Не знаю, на сколько в этот раз хватит. Я еще мужа потихоньку пытаюсь втянуть. Вчера отговорила его вечером жарить картошку… потому что знаю, что не устою. Сегодня проснулась от запаха жареной картошки с грибами))) Душа поэта не выдержала, но утром по мне лучше, чем вечером. Сегодня соблазняет в баре посидеть вечером… а я его на спортзал на работе соблазнила (пока правда только форму с собой в офис захватили). Хорошо, когда есть «сообщники». Вместе веселее и соскочить стрёмно)))
0
Varlasha
У меня все хорошо! Считаю, интересно))
0
natussbublom
Я к тебе там в подписчики запмсалась. Нат, ты с компа заходишь или из приложения? Есть ли смысл каждый день взвешиваться, я читала, что лучше раз в неделю. У меня вес ± 1.5 кг спокойно скачет за день, если каждый день взвешиваться, можно растерять всю мотивацию, как считаешь?
0
Varlasha
Ну а зачем взвешиваться в теченми дня? Утром натощак в той же одежде или ниглиже. Я взвешиваюсь каждое утро, мне так удобно… да и я жто с ума сойду раз в неделю вщвешиваться, от любопытсива. Но знаю, что кто-то взвешивается раз в месяц. Если теье спокойнее раз в недеою, то именно так и деоай.
Про мотивацию… у меня же кума приезжала и раньше мы были абсолбтно одинакового размера. Она сейчас как и была раньше, Вот это меня прямо таки ну очень мотивирует. А еще… я ж одеваться не могу нормально, особенно колготки и легенцы, жуть!!!
Я теья видела на фс, у тебя дневник закрыт. Но поспучалась теье
Комментарий отредактирован: 2 октября 2017, 09:51
0
Varlasha
Забыла))
В основном с телефона, скачала приложение. Но бывает из компа, очень редко — возможности нет «посидеть»)) да и удобнее мне с приложения, всегда под рукой
Комментарий отредактирован: 2 октября 2017, 10:29
0
Lorik
Наташенька, ты на правильном пути! Эту программу мне посоветовала Света agrestis , и я на ней похудела на 5 кг за 2-3 месяца (сейчас точно не помню), и уже месяц (или два) удерживаю вес 63 кг. Действительно, когда начала считать калории, поняла, что мое понимание «есть поменьше» — это совсем не то, что на самом деле «есть поменьше») Диеты мне лень, а по калориям красота, можно есть все, что и мужу, только рассчитать вес, чтобы в калории уложиться) Сейчас калории не считаю, питаюсь «на глаз», контролирую вес и объемы, пока удерживаю свое достижение)
0
Varlasha
Да Лора, именно так. Можно есть все что и мои едят, просто впиывая себя в калораж… правда я пока боюсь так есть))
0
Stroma
День 5-й: полет нормальный. У меня недобор по ккал (а с учетом погрешности глазомера) все равно запас есть.
И таки да, прога помогает мозгу выбрать что-то более полезное и что-то несожрать, потому что или лень писать (ну хоть где-то она пригодилась) или когда ккал почитаешь — офигеваешь и думаешь — ну его в пень оставлю на полке.
Если темы нет (и никто не против), буду писать тут для отчетности и поддержания силы воли.
1
Varlasha
А ты открой темку)) НО можно и здесь)) Подписывайся в ФС на меня, а я на тебя. Я там так же как и здесь Варлаша)
МОлодец, что не бросаешь! Я кайфую, и мне очень нравится, у меня прям развлечение такое — вписаться в бжук))) Единственное сегодня очень сильно есть хочу, прям безумно… вернее даже не есть, а жевать жевать жевать… не пойму.
0
Stroma
Может купить блок жевачки? Ну она без сахара, неполезно конечно, но можно без особо вреда без фигуры съесть хоть пачку.
0
Varlasha
не, хочется чего-то типа печенок)) нужно сегодня наделать диет, похрустеть хочется
Комментарий отредактирован: 1 октября 2017, 17:51
0
arksi
Наташенька, не знаю подойдёт ли, но для себя недавно открыла, чего не хватает организму если что-то хочется вредного
1
Marmeladka
Наташа, вот у меня так часто бывает. Не есть хочется, а именно вкусовых ощущений, да?
0
Varlasha
Ага
0
Marmeladka
Это жесть...( Я не знаю как с этим справляться…
0
owlincap
Радоваться, Оль! Не «справляться», а радоваться!
И искать лучшие вкусы. Самые лучшие — позволять себе лучший вкус при много меньшем объеме.
Мы похоже нашли свой шоколад — все иные конфеты отвалились и к ним не тянет.
0
Marmeladka
Правильно ты говоришь, Мариша! Этой осенью я открыла вкус вяленых томатов. ООО! Они бесподобны! Но вот съесть их много у меня желания не возникает) надо обдумать. Спасибо!
А про какой шоколад ты говоришь?
0
owlincap
ЛМ в интернете купил. Уж насколько я шоколадный маньяк, но это нереально суперский шоколад. Нереально суперский. Вечером спрошу его, у него тетки на работе заказывали, и он влился в общий поток.
2
owlincap
Нашла этикетку — шоколадные трюфели ООО «Джи Си — Золотые конфеты» Питерская контора Галерная 13. Состав какао тертое, масло какао, сгущеные сливки и фр.коньяк.
1
Marmeladka
Ух ты! Они еще и ручной работы, да с французским коньяком! Мммм…
0
vorobey
А у меня обратная проблема. Дома кушать совсем не хочется, в больнице за компанию плюс режим. Состояние тошнотворное от гормонов или недоедания, в первый вечер дома появились отеки через силу съела куриное филе, на утро все прошло. Раньше спасал сыр щас смотреть на него не могу.
0
Varlasha
Кальмар, куриное филе, тунец? Орехи, чечевица, фасоль?
ТОшнота и отеки не хорошо(
Комментарий отредактирован: 1 октября 2017, 14:28
0
Varlasha
Итак прошла неделя как я собоюдаю бжук! Все оказалост намного проще 😊 и интереснее чем я думала. Это очень интересная игра!!! Мне нравятся четкие цифры и я ПОНИМАЮ почему именно они, а не 10000 😁 ем я… ооо… сколько я ем и главное ЧТО я ем!!! Вкусно, разнообразно. Я не боюсь приготовить пирог и его съесть вечером, просто войдя в свой коридор бжук! Мне больше не надо морочить голову, чтобы такого приготовить и съесть, чтобы похудеть. Если я хочу посидеть вечером с мужем и налопться ролов, я расчитаю питание до вечера так, чтобы «не перебрать» и т.д. Мне нравится и я получаю удовольствие от процесса и это важно!
За неделю — 3,6 кг и да… наладился «стул»!!! С которым были большие проблемы, извините за подробность!
4
Varlasha
И добавлю! Постепенно отпускает чувство страха съесть что-нибудь не то и не в то время!
2
natasha-eliseeva
Натуль, -3,6? Это очень много!
0
Varlasha
А это недавно набранные и вода)) я прям чувствую как «сдуваюсь»! Калораж у меня 1900, не занижаю, как и посчитала програмка))
2
natasha-eliseeva
Для кормящей мамы 1900 думаю, что мало. На Алисе никак не отразилось?
Я когда худела, то в первый месяц потеряла 5 кг. Потом в течении 3 месяцев еще 5, и еще год на 10 кг.
0
Varlasha
Натуль мало? 1900? )))что ты)))
Нц смотри за вчера:
Завтрак:
Яичница (2 яйца)
Хлеб цельнозерновой с семечками (35)
Салат айсберг
Пастила 2 шт
Кофе с молоком
Обед:
Картофельный салат (картошка отварная (130) айсберг, йогурт)
Запеченное с луком кур.филе (120 — это целое 1 филе, как ладонь)
Ужин:
Окорочка куриные (2 шт) тушенные с овощами — 400
Пастила 2 шт
Перекусы:
Хлебцы ржаные 2 шт с селедочным маслом *2 раза
Пастила
И это получилось на 1778 ккал. И не добрала угдеводов. Но есть больше не могла уже. Фрукты не охота.

Ну и учитывай, что у меня лишних 30 кг. На большом весе, мне кажется всегда так в начале. Дальше начнет замедляться, качаться))
Комментарий отредактирован: 3 октября 2017, 08:47
4
Marmeladka
Слушай, круто! А мне все кажется, что это так муторно — считать калории. Но, все же надо, надо браться)
2
Lorik
Оль, не так уж и муторно) Но это смотря как вы готовите обычно. У нас еда простая, не «многокомпонентная», ее считать легко. У нас только суп/щи и плов многокомпонентные, но и с ними легко, если один раз взвесить ингредиенты, а потом, при следующих готовках, столько же продуктов класть, то и пересчитывать калории не нужно будет
1
Marmeladka
Лариса, тут, видимо, подойдет выражение, что «любое дело кажется сложным, пока в нем не разберешься» )) Надо просто взять и сделать это)
0
Varlasha
Оль именно так)) я так внизу ссылочку дала, она очень удобная и очень помогает расчитать бжук в готовом блюде. И конечно, если бы не фс который всегда под рукой и вообще интернет, было бы сложнее гораздо.
2
Foxy
У меня вчера за один день улетело 1,6. Знаю, что все неправильно делала — мало ела (тупо было некогда), но тем не менее приятно)
1
Varlasha
Есть нужно) а то испугаешь организму))
2
Foxy
Мою организму уже ничем не испугаешь)))
1
Varlasha
Мне посоветовали почитать в борьбе с моими страхами есть вечером углеводы или вообще есть вечером))) теперь вам советую статья тут
2
Vesta
Наташа, спасибо за статью. Самое интересное, что я уже неделю так осознанно питаюсь.Ну потому что не могу не есть вечером по всем перечисленным в статье причинам, поэтому экономлю калории днем.Днем это получается у меня сделать, и в результате как то само собой жор пропал.
1
Varlasha
На здоровье) и у меня так же, пропадает жор… все таки психология етить её
0
Varlasha
И еше советую очень анализатор блюд с ним очень удобно и быстро посчитать бжук блюда
1
Varlasha
Всем привет. Подходит к концу третья неделя моих полсчетов. О результатах и выводах некоторых:
1. FS — спасибо, что мне тебя посоветовали. Это меняет мою жизнь!
2. Вес стоит, вернее болтается в районе 82,-82,8. Раздражает сильно. Один раз снесло голову и я нажралась всего подряд… на следуюший день мне было жутко плохо, как с серьезного бодуна!!! Повторять не хочу.
3. Я ем все, что хочу! Просто вписываю в свою норму бжук. Это очень помогает, что нет никаких запретов. Сейчас снизила норму с1900 до 1800 ккал. Посмотрим.
4. Смотря в ленте на fs каких добиваются результатов люди, хочется тянуться за ними и добиваться таких же!
Как то так.
2
Lorik
Наташ, ты молодец! Почитала твой журнал на FS, ты успеваешь еще фоткать и обрабатывать фото туда, помимо того, что активно общаешься здесь. Ты меня очень мотивируешь) Когда мне в очередной раз хочется скатиться в хандру, я вспоминаю тебя, сколько ты всего делаешь за день с тремя детишками на руках, и заставляю себя шевелиться)
1
Varlasha
Лорик))) первый раз вчера обработала, до этого некода было. Да и желания особого.
И там удобно, фотографируешь сразу в журнал с приложения. Это мне необходимо, я не всегда успеваю сразу записать и могу забыть. А так зашла, посмотрела и все написала.
На самом деле нечем восхищаться, честное слово. Бардак, куча посуды, я как чучундра…
Мне даже у нас тут и написать то нечего, все как всегда… дети, болячки и срач)
Комментарий отредактирован: 14 октября 2017, 13:11
1
Varlasha
И еще… ВАЖНОЕ, что я поняла для себя.
1
Nati
О, в точку! Для меня давно актуальна эта мысль.
0
Varlasha
У многих это… у меня — уложила детей, ооо моюно посидеть пожевать. Сделала дело — съешь конфетку. Сейчас ловлю.себя на этом, подсчет мнев помошь))
2
Varlasha
За три недели ушел вес с 86 до 81,8. Т.е 4,2 кг. За первую неделю ушло 3,6 кг, потом я стояла 2 недели, болтаясь между 82-83 кг. Сегодня на весах долгожданная 81, пусть и с хвостом. До 10 кг осталось 800 гр))
Кстати, если в первые дни мне не хватало 1900 ккал, то сейчас 1800 ккал мне в самый раз. Сейчас даже часто 1700 ккал за день и мне хорошо. Удивительно. Все таки как много у нас в голове, как только я разрешила себе есть все и когда хочется, стало спокойнее и держать свой коридор ккал легко. Хочешь торт, на))) хочешь овощной салат, ешь и т.д
Иду дальше, рисую следующий мотмвирующий листок, так классно наглядно видеть какая ты молодец. И что самое интересное именно он помогает мне, когда я психую и организм вспоминает дурацкую привычку ПОЖРАТЬ. Только подойду к х-ку, а там личточек с достижениями… Стою воду пью стаканами)))) Оказалось, что видеть свои успехи — самый лучштй мотиватор не срываться.
5
Varlasha
Новая мотивашка)))
3
natasha-eliseeva
Пора, ох пора и мне себя брать в ежёвые руковицы!
0
Marmeladka
Не сыпьте соль на рану. Я сижу шарлотку ем )))))
0
Varlasha
Кстати, прикол. Шарлотка оказалась по ккал «дешевле», чем пп пирог на рисовой и кукурузной муке с сахзамом))))))
Комментарий отредактирован: 17 октября 2017, 20:51 (2 раза)
1
natasha-eliseeva
Сама сейчас затрепала конфетку(
0
Varlasha
Ой не надо ежовых, плохо это заканчивается. )))
0
natasha-eliseeva
Тема ежёвых руковиц для закрытой части)))
0
owlincap
Наташ, какой шикарный мотивационный листочек у тебя!
0
Varlasha
Да?))) Вроде бы ничего особенного))
0
Varlasha
Сегодня на весах 80,8, а это значит -10,2 кг😊 я молодец
4
tatka
Наташа, ты умничка, я болею за тебя!!!
0
Varlasha
Спасибо спасибо)
0
Nati
Молодчинка!
0
Varlasha
Спасибо, впереди много работы. Но я первый раз получаю от процесса кайф, строю планы на спорт.Мнп хорошо, спокойно и вкусно
1
FairWind
ОГО, Наташа, это круто!!!
0
Varlasha
Спасибо) впереди еще много работы, но м6е доствляет удовольствинюе
1
Vedma
Это все про меня.
Скачала программу, посмотрела сколько ем… пришла в ужас.
Сегодня второй день, попробую не переесть
0
Varlasha
Удачи!!! Все получится обязательно
0
Varlasha
Итоги месяца на fs.
1. За месяц ушло — 6,1 кг.(мой вес 79.9 )
2. Есть можно всё, вписывая в калораж.
3. Есть можно в любое время суток, вписывая в калораж. (Не усердстовать, но и не переживать за вечерний корпоратив, поход в ресторан)
4. Лучше перебрать белка, чем углеводов.
5. Чтобы похудеть, нужно есть!
6. Чтобы похудеть, нужно есть все… да и даже булку, если хочется! Это избавит от срывов.
7. Подсчет калорий лечит мое рпп!!!
8. Успехи других — мотивация, свой успех — лучшая мотивация!
9. Плато — это хорошо! Кожа, органы встают на место.Организм умный!
10.Я КРУТА!!! Я МОЛОДЕЦ!!!
Комментарий отредактирован: 25 октября 2017, 08:49
6
tatka
Ты молодец, все правильно!
1
Varlasha
Спасибо!
На этом наверное я завершу писать здесь отчеты по похудению (вы можете найти и подгоядывать ща мной на сайте fs). Я иду к своей цели, медленно, спокойно! Мне хорошо и я очень горжусь собой! Может это и смешно, скинула то… но я действитеотно горжусь))))
Комментарий отредактирован: 25 октября 2017, 11:45
0
Marmeladka
Наташа, ты умница! Я за тебя держу кулачки и подглядываю ))) и все же, если тебе не будет в тягость, пиши здесь тоже ) тут в один топик можно поместить и эмоций больше и мы тут все на тебя глядючи радуемся!
1
Varlasha
Ольчик мне не в тягость, конечно. Я просто думала, что это уже не иниересно)) ну худеешь и молодец))
2
Ninelle
ничего подобного, очень интересно, Наташа, пиши!
а я пошла посмотрю что за программа такая по подсчету каллорий
1
Varlasha
Хорошо, буду писать периодически о результатах)
Нинуль это и програма и сайт есть. Мне удобнее с приложения, т.к.на комп абсолютно нет времени.
2
Marmeladka
Мне — очень-очень интересно!
0
Varlasha
Хорошо)))) обязательно буду делиться))
1
Nati
ЗдрасЬте, не интересно! А кто нас будет стимулировать своими успехами?
Ты молодчинка!
Комментарий отредактирован: 26 октября 2017, 07:06
2
Ninelle
6,1
вот это я понимаю — серьезный подход))))))
Я КРУТА!!! Я МОЛОДЕЦ!!!
ты нереальная крутышка!!!
Комментарий отредактирован: 25 октября 2017, 12:26
0
Varlasha
Спасибо Нинуль)
1
Lorik
Наташа, ты просто потрясающая молодец! Очень рада за тебя! Продолжай, я тоже с тобой! А то с этой учебой вес радостно пополз вверх)
1
Varlasha
Спасибо)
А чего я тебе на фс не могу коментировать?
1
Lorik
А там, оказывается, было отключено комментирование. Может, по умолчанию, может, это я сама так сделала. Сейчас включила)
1
Marmeladka
Лорик, а ты с редисочкой на аватарке?
0
Lorik
ну да) Я думала, что это свекла) Но редиска мне больше нравится)
1
Varlasha
аватарку можно поменять с компьютера, через сайт
0
Marmeladka
А я с чашкой кофе korizzao
0
Varlasha
Ты тоже тама???

Вижу тебя, правла у тебя все закрыто )
Комментарий отредактирован: 27 октября 2017, 19:12
1
Marmeladka
Да? я пока не разобралась, открою)
0
Varlasha
Двигаюсь, медленно медленно… Снова стояла 80,2-80,6, сегодня 79,4… но не факт, что завтра не вернется 80))) Раскачивается и это нормально. Вчера обратила внимание на показатели клетчатки… жуть, более чем серьезеый недобор! Внесла, чтобы ее показатели отражались в дневнике. Буду добирать свои 25 гр)

Пс: настроение пмсное((( все раздражает, бесит, аж трясет
Комментарий отредактирован: 2 ноября 2017, 10:50 (2 раза)
1
Marmeladka
Вот и у меня ПМСное) третий день не записываю в ФС ничего. Надеюсь, что завтра возьмусь за ум)

Наташа, про ПМСное настроение стишок:
Я хочу единорога, мармеладку, бутерброд…
Поцелуй меня скорее!
Фу! Не трожь меня, урод)))))
1
Varlasha
Оль стишок более чем в тему)))
1
Lorik
Почитала вас и вспомнила, что сегодняшний вес тоже не записала) Исправилась)
1
Varlasha
Медленно, маленькими шажочками вес уходит. Я рада, я очень рада. Вторая промежуточная цель 76 кг — это минус 10 кг вместе с fs и мой добеременный Алисой вес, в планах этот вес к концу января… а так посмотрим)))
3
Lorik
Это же здорово, Наташ!
0
Marmeladka
Наташа, ты умница! Восхищаюсь твоим постоянством! А еще очень восхищаюсь тем, что ты не опускаешь руки в нелегкой ситуации. Я имею ввиду, что детки болеют, ты уставшая, а все равно идешь своим путём) А какие вкусняшки ты готовишь! Каждый раз, когда смотрю на твои фото, пускаю слюнки)
1
Varlasha
Олечка спасибо за такие слова! Спасибо!
0
Varlasha
Приближается новый год и многие кто худеет так сказать к НГ выглядят примерно так)))))))))))



А я между тем иду тихим пешим ко второй промежуточной цели в 76 кг… сегодня 77,7
3
Marmeladka
Совсем чуть-чуть осталось) Давай-давай! Умничка!)
1
Varlasha
Спасибо Оль, немного я притормозила процесс. Пока дети болели сил и времени не было считать, да и готовить! Но выводы сделала из ситуации, ага))) Сегодня 78,2
1
tatka
Все равно молодец. У меня вес колеблется +- 1,5 кг, так, что все в пределах, главное, что бы в верх не пополз!)))
0
Marmeladka
Все нормально. Главное — ты знаешь как и что делать!
0
Varlasha
Спасибо Ольчик)
0
Varlasha
Всем привет. Сегодня ровно 2 месяца как я худею с FS. И результат за это время составил — 8,2 кг. Может быть могло бы быть и больше, но меня выбило из колеи болезнь детей, не было сил и времени все взвешивать и записывать и меня без контроля немного снесло. Поэтому вывод однозначный! На данный момент я более чем не готова в свободное плаванье. Идем дальше))
3
Varlasha
Ах да, вес 77,8. До второй промежуточной цели 1,8 кг.
Комментарий отредактирован: 26 ноября 2017, 10:51
2
FairWind
Наташа, это круто!!! Удачи тебе, все остальные ждут)))), а ты худеешь. Браво!!! Мы тоже скоро подтянемся))
2
Marmeladka
Грандиозный результат за 2 месяца!
1
Varlasha
FairWind,Marmeladka девочки спасибо за поддержку, вы мне очень этим помогаете!«огромное вам спасибо!
0
ymochka
Девочки, какие ж вы умнички. А я стала набирать. График Пмс сбился, раз в 2 месяца теперь, и то одно название.
0
Varlasha
Уход в депрессняк такой глубокий увел меня от моих уже 76 кг!!! Сейчас топчусь в весе 77,8-77,3 и никак не перейду эту отметку… очень ЖРАТЬ хочу! Но у меня сейчас восстановился цикл (КД) и Алиса стала НАМНОГО больше есть грудь, может с этим связано. НЕ знаю. ПОсмотрю.
1
Marmeladka
Дорогая, все нормально, держись! Привес не такой уж большой, а ты у нас вон какая целеустремленная, все будет ОК) Я вон вообще сейчас разрешила себе есть все, пока свою хроническую усталость не победю :) :) :)
И потом, я ж корицу пью *lol* *lol* *lol*
Комментарий отредактирован: 21 января 2018, 21:39
1
Varlasha
Я уже взяла себя в ручки))) кто молодец- я молодец))))))
1
Bogdanalina
следить стараюсь за фигурой, но

чуть отвлекусь — она жуёт
ЭТО ПРО МЕНЯ.
Комментарий отредактирован: 20 января 2018, 12:35
1
Varlasha
))))) у меня такое тоже бывает
0
Varlasha
Тадам) сегодня весы показали 75.9, а это значит, что я вернула доновогодний вес (76 кг была 21 декабря) — 15 кг с июня, — 10 кг с 26 сентября вместе с fs. И да, это мой добеременный вес Алисой.
Двигаюсь дальше
2
Nati
Очень молодЭц!
0
Stefaniy
Круто!
0
Varlasha
Могло быть намного лучше) Но кто-то жраль
0