Недословный конспект передает авторский текст так, как он понят и как он полезен в данный момент.
Конспект редактируется и не останется неизменным.
Конспект — не констатация факта, а инструмент действия.
Цель конспекта — разгрузить оперативную память.

О простоте.
Чтобы жить хорошо, нужна простота, здравый смысл и гармония в 4 сферах бытия — материальная, физическая, психологическая и духовная. Жить проще значит жить лучше. Жить проще — значит жить с раскрытым потенциалом. Искать тот самый, единственный идеальный образ жизни. Простота — ценность, которая несет в себе позитив и богатство, свободу от предрассудков, ограничений, инерции, которые не дают нам сосредоточится и становятся источниками стресса. Простота дает возможность найти решения многих проблем.
Искусство жить максимально полной жизнью = искусство простоты.
Для жизни нужно очень мало. Избавление от лишних вещей дает свободу, большую гибкость и легкость и делать условия жизни более утонченными. Чем меньше у тебя всего — тем более свободным и наполненым ты себя ощущаешь. Избыток вещей ведет к консюмеризму, физической и умственной инертности и негативному восприятию действительности; накопления, избыточность и раздробленность тяжелая ноша.
Попрощайтесь с инерцией, накоплениями, грустным песнями и угрюмыми людьми, ложными ценностями, привычками и непосильными тяжестями, старайтесь не мыслить глобально и живите легко. Будьте готовы к неожиданностям.
Откажитесь от владения многим и у вас появится время, чтобы заниматься своим телом и воспитанием души. Тот, кто мирится с избыточностью и накоплениями, сталкивается с беспорядком, заботами, слабостью. А между тем жизнь — это движение вперед.
Простота это красиво, потому что за ней скрываются чудеса. Поиск простоты — самый правильный способ жить комфортно, в гармонии с собственным сознанием. Живя скромно, мы улучшаем качество жизни. Простота это совершенный союз красоты и практичности. Простота это умение создавать гармонию между несколькими единственными и необходимыми предметами.

Вопросы:
каковы мои возможности и потребности?
с какими трудностями я сталкиваюсь?
в каких советах я нуждаюсь?
что усложняет мою жизнь?
когда я счастлива больше всего?
до какого момента я могу довольствоваться малым? (по каждому пункту)
каковы границы моих потребностей?
Суть вещей: из каких элементов состоят ваши вещи: польза, ценность, время службы, эмоции, чувства, универсум?

Советы:
владейте малым, но лучшим; используйте как можно меньше предметов, отберите все бесполезное, кроме нескольких вольностей
составляйте списки, они помогут избавиться от лишних препятствий в жизни
выбирайте базовые вещи, качественные и правильно стареющие

Минимализм в количестве и максимальное качество: чем проще вещь, тем более качественной она должна быть. Польза+удовольствие. Без колебаний избавляйтесь от приблизительного. Ищите вещи верные, надежные и соответствующие своему предназначению. ценность и качество предмета определяются в процессе использования — пытаясь понять что нам нужно, мы совершаем ошибки и они — часть нужного опыта.

Дзен. Принимать жизнь такой, какая она есть, не пытаться все объяснить, анализировать, «препарировать» = жить по-дзенски.
Учиться жить с максимальной ясностью духа — основа буддизма и путь к творчеству, знаниям.
Живите в более медленном ритме, меньше работайте, избегайте рутины, делайте только одно дело за раз, владейте малым, спите после обеда, составьте расписание, не оставляйте незаконченных дел.

Одежда. Простота это экономия, ценность и стиль. Избавьтесь от слишком маленьких, слизком старых вещей и тех, которые не сочетаются ни с чем. Идеал носить не одежду, а реальность Личный стиль сочетает в себе то, что вы носите с тем, что вы есть. Стиль позволяет чувствовать себя комфортно в своем теле. выбирайте одежду, которую можно носить 8 месяцев в году.Каждая вещь должна подходить к 5-ти уже имеющимся в гардеробе. Сумка должна служить несколько десятилетий — новая сумка некрасива, подождите немного.
Дом. Дом как источник борьбы со стрессом, супергибкость интерьера, дом на диете, монохром и классические и надежные вещи. Больной дом — шкаф ломится от одежды, а надеть нечего; в холодильнике просроченные продукты, книги не интересны, несовершенные детали интерьера доставляют дискомфорт

Время. Наша жизнь — это сегодня. Важно не просто обладание моментом — важно качество текущего момента. Все, что вы делаете сейчас, готовит вас к тому, что вы сделаете завтра — все накапливается. Почему праздность? Нести ответственность за себя. Благодарить начинающийся день. Регулярно меняйте обстановку и переключайте скорость, чтобы не погружаться в рутину и проживать каждый момент насыщеннее. Упростить домашние обязанности, заняться своим телом или размышлениями. Безделье как роскошь, а не вариант инерции. Высшая фррма деятельности — сделать остановку чтобы поразмышлять об опыте и подвести итоги. У ленивых бывает депрессия. Превратите однообразные задачи в упражнения по сосредоточению: нужна внимательность и выгнать мысли-паразиты. Спокойствие — лучшее средство проживать текущий момент. Будьте готовы к неожиданностям — готовьтесь заранее. Каждой вещи — свое время.

Ритуалы. Сделайте простые действия священными и наполните свою жизнь ритуалами: первый утренний глоток кофе, ожидание шагов любимого человека, воскресное утро, утро принятия решения. Ритуал это удовлетворение, старание и увлечение. Умение хороши жить — это привычка, основанная на ритуалах.

Записи. Эти записи всегда при мне, я всегда берегла их и сверялась с ними, чтобы помнить, о чем я склонна забывать, они поддерживали меня в моих убеждениях, когда все вокруг шло не так.