каталог



Дзен. ч.1.: О простоте, минимализме и времени. Дзен Доминик Лоро.
Дзен. ч.2.: Флайские записки на полях.

Здоровье.
Есть одна вещь, которую все стараются сохранять как можно дольше – здоровье.
Любой человек может улучшить свое состояние, если будет есть меньше, отдавая предпочтение здоровой пище, соблюдать меры профилактики заболеваний, стараться сохранять позитивный настрой и соответственно относиться к себе.
Мы живем в достатке… мы думаем, что изобилие неисчерпаемо.
Качество жизни зависит от того, насколько внимательно мы относимся к тому, чем занимаемся, о чем думаем и какой выбор делаем. Тренируйтесь каждый день. Все, чему мы уделяем внимание, будет развиваться.
Заведите простое зеркало, надежные весы и «Дневник здоровья» — небольшую тетрадь, в которую вы будете записывать свое вес, названия своих косметических средств и свои рецепты красоты. Отмечайте там же проблемы со здоровьем, которыми нужно заняться и даты визитов к врачу. Вы должны управлять здоровьем и красотой так же, как собственным бюджетом.

Тело.
Тело – это очень точно настроенный инструмент, который любит, когда им занимаются.
Восстановите здоровье, изменив свои привычки. Секрет успеха – вода, растирания, ваши чувства при пробуждении и настойчивость.
Заниматься собственным телом – значит освобождаться. Освобождайте тело с помощью заботы и сна.
Заботясь о теле, мы заботимся и о духе. Изучите собственное тело, свяжите его со своей душой.
Если вы не будете заботиться о своем теле, вы станете его жертвой. Невозможно быть свободной, если чувствуешь себя неуютно в собственном теле, если это тело не слишком ухожено. Распрощайтесь с грязью. Есть 2 формы наготы: отсутствие одежды и отсутствие химических средств на коже.

Ходите пешком, готовьте еду, живите энергично. Ешьте мало, вставайте с рассветом, принимайте холодный душ, миритесь с трудностями. Еще один важный компонент красоты – это радость, получаемая от жизни. Когда вы полны энергии, вы становитесь активнее, лучше реагируете на окружающих и больше любите себя.
Чтобы быть красивой, начинать надо с базовых вещей: красивая кожа, красивые волосы подтянутые мышцы и энергичность. От состояния ваших ногдей зависит, к какой категории вас отнесут окружающие.
Все, что вы делаете самостоятельно, дает вам почувствовать, что у вас есть тело и вы им занимаетесь.
Уход за волосами, ногтями, кожей и мышцами – это прекрасные ритуалы.
Если вы хотите быть здоровой, питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и спите столько, сколько нужно. Сочетая здоровое питание с ваннами и небольшой физической нагрузкой, вы будете поддерживать тело в очень хорошей форме.
Развивайте гибкость. Занимайтесь йогой. Физическая нагрузка снижает уровень беспокойства, улучшает внешний вид и дает ощущение самоконтроля. Она должна быть неотъемлемой частью жизни, как приготовление еды или чистка зубов.

Занятия спортом помогут вам переваривать свои мысли.
Занимайтесь не ради похудения, а ради удовольствия.

Еда.
Ешьте меньше, но лучше. У легкого тела – легкая жизнь. Лишние килограммы – это маленькая смерть.
Вера в себя. Воля. Своевременность.
Научитесь чувствовать голод. Чистый кишечник.
Любить себя – единственный способ похудеть.
Ешьте красиво в красивых условиях. Ешьте медленно и красиво.

Кожа.
Кожа – эмоциональный орган, который хранит в своих клетках воспоминания.
Минималистический уход. Выздоровлению способствуют ванны и растирания. Меньшие расходы гарантируют лучший результат: большинство продающихся в магазинах средств на самом деле портят кожу. Половины чайной ложки масла хватит, чтобы сделать массаж всему телу.
Лучший уход за кожей – здоровое питание, сон в достаточном объеме, чистая вода и счастье. Кожа нуждается в очищении, питании и тщательной защите. Для активизации кровообращения очень важен масаж.
Избегайте еды, произведенной промышленным способом, особенно джанк фуд (сорная еда) — выражение, характеризующее калорийную пищу с низкой биологической ценностью и высоким содержанием жиров и сахара. Знайте, что косметических продуктов на рынке – столько же. Остерегайтесь химической продукции – кожа, как пищеварительная система, впитает все, что мы на нее наносим, и переносит это в кровь.
Продавцы навязывают нам ложные представления о правильном уходе.Реклама внушает нам мысль, будто эффективность косметики напрямую связана с ценой и вызывают у нас чувство вины.
Как правило – что полезно есть, полезно для кожи: если воздух влажный, ей почти ничего не требуется. Оливковое, миндальное, кунжутное масло и масло авокадо. Враг номер один кожи – солнце.