Подборка рецептов для здоровья в осенне-зимний период.
Это интересное я узнала давно, когда искала причину субфебрильной температуры зимой.Оказывается, поскольку зимой мы не можем себе позволить смотреть на солнце.но мы можем заменить его живым огнем, то есть нужно ежедневно минут 15 смотреть на живой огонь, например на пламя свечи.Конечно, я все эти годы забываю об этом( Единственный живой огонь-это когда растапливаю котел…Stefaniy
Когда смотришь на пламя свечи или солнце, через сетчатку глаза формируется гормон мелатонин, регулятора цикла сна и бодрствования, а мы уже знаем, как это важно для нашего здоровья.У тебя кстати нарушения сна присутствуют.
Еще у меня вдруг сошелся пазл, что нам действительно всем в осенне-зимний период необходим вит.Д и Омега.Если вспомнить наше детство, то мы рыбий жир принимали все, раньше все-таки наша медицина была более профилактической.А сейчас медики заинтересованы материально, чтобы мы больше болели.
Про рыбий жир узнала интересную информацию.Есть РЫБИЙ жир, он получается из печени тресковых пород, и это именно витамин Д, омеги там мало.А есть РЫБНЫЙ жир, он делается из мышц лососевых или тушек мелкой рыбы-там как раз омега, а вит.Д нет.
На стакан чая половину чайной ложки натертого имбиря залить кипятком, добавить лимон и мёд.
Очень помогает мне справляться с больным горлом, а если поймать простуду вовремя, то можно отделаться за один вечер.
Обычно я в холодный период пью такой чай, сладкий и несладкий, регулярно.
Вот что нашла в интернете:
Корень имбиря содержит витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. А также множество полезных аминокислот.
Лечит простуду. Очень хорошо снимает заложенность носоглотки в период острой простуды, помогают как имбирный чай, так и ингаляции из имбиря (вместо корня для ингаляций можно использовать эфирное масло). Обладает отхаркивающим и противовоспалительным действием. Является потогонным средством, поэтому прекрасно помогает при простудах и ОРВИ. Хорош в качестве профилактики при первых признаках заболевания. Да и вообще в период эпидемий имбирь поможет одолеть заразу.
Снижает давление. Имбирь разжижает кровь и за счет этого снижает артериальное давление. Также он насыщает наш мозг кислородом.
Укрепляет иммунитет. В имбире очень много витаминов, особенно группы В, а также аскорбиновой кислоты и ретинола. Поэтому имбирь – отличное средство для укрепления иммунитета.
Устраняет токсикоз и симптомы морской болезни. Он снимает спазмы кишечника, способствует притоку крови – за счет этого тошнота проходит. Достаточно пожевать кусочек имбиря и запить теплой водой.