О фоновых нагрузках и о шагах, продвигающих вперед. Метод двух корзин.

Каждая из нас ежедневно сталкивается с тем, что:
1. Я крутилась ВЕСЬ день как белка в колесе, но вроде НИЧЕГО И не сделала.
ПОЧЕМУ?

Вторая аналогичная ситуация
2. Я кручусь как белка в колесе КАЖДЫЙ день, но НИЧЕГО не движется.

Каждую из этих ситуаций нужно рассматривать отдельно.
Ситуация 1.
Весь день как белка, к вечеру не видно результата.




Здесь история про то, что женщина (с ее слов) совсем мало ест, но если мониторить реально съеденное и смотреть калорийность, то наблюдаемая окажется вовсе не фея, а маленькая коровка с прекраснейшим аппетитом.

Если в ситуации заменить еду на работу, то оказывается что женщина сделала много разного мелкого, но «незаметного» — и потому не отследила.

Лекарство здесь простое — не замечаешь, но хочешь удовлетворения? — планируй, в конце дня подводи итог и записывай.
Получай себе результат и обратную связь.

Ситуация 2. Каждый день как белка в колесе, но нет ощущения продвижения к цели.
Иначе говоря: не видно прогресса.
Варианты с отсутствием цели и завышенными требованиями к результату мы здесь не рассматриваем, просто ситуация обыденного бытия, где день заполнен рутинным, но необходимым трудом, от которого действительно не уйти.
И вот почему-то (а почему же?) в этом ежедневно длящемся круговороте дел не находится места и времени для того, что женщина действительно хочет и презентует как важное.

И чувства примерно такие:


Почему же?
Потому что неправильно расставлены приоритеты?
«Я хочу принца, бал, а не это вот все!» — скажет Золушка, и окажется правой!)))

Казалось бы, делай сначала самое главное и желанное, а потом, по остаточному принципу все остальное, и живи как захочешь.

Но эта штука ТАК не работает, и причин этому несколько.

Регидность психики, которая ведома гормонами и тесно связана с физиологией, а против это не попрыгаешь. Нужно время и многодневные волевые усилия, чтобы ввести небольшую привычку в ежедневный цикл и ЗАКРЕПИТЬ ее.

Кроме того, наша рутинная жизнь это наше пристанище, и своим решением добровольно ломать сложившийся жизненный уклад даже во благо себе способны единицы, априоре свободные от любых обязательств. И вообще это не очень нормально — ломать пристанище.

Вывод простой — революций в нормальной жизни не бывает, и как только исчезает стимул острой боли или необходимости, все снова начинает двигаться с обычной скоростью привычного бытия.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ БЫЛО ОЩУЩЕНИЕ ПРОГРЕССА?
Я здесь говорю о наших обычных буднях, заполненных работой и домашними делами, и мыслями и желаниями в этих буднях себя не потерять.

Во-первых, окончательно осознанно понять, что эти дела неизбежны, цикличны. Невозможно забить на дела и уехать в бассейн, оставив этим ребенка без чистой рубашки, мужа без ужина, а собаку без выгула. Ужин, рубашка и выгул нужны каждый день, а иначе в доме наступит разруха.

Во-вторых, эти дела настолько мелкие, естественны и привычны, что поступиться теоретическим театром раз в неделю в пользу ежедневного рутинного быта настолько естественно, насколько сказать: «Я схожу на эту постановку потом». И вот проходит полгода, а в театр вы так не разу и не сходили…

В-третьих — всем сердцем принять что результаты рутинного домашнего труда ежедневно и обнуляются, а вот результат движения «К Цели» накапливается маленькими шажочками, главное эти шажочки все-таки совершать.

Итак, домашние рутинные дела — это фоновое ежедневное движение. И оно занимает большое количество времени.
Это вот те самые 0,99х365 из известной картинки.


0,99х365 — это чистые полы, обнуленные столешницы, поглаженные вещи и обеды-ужины-завтраки. Это зарплатные деньги на карточке, сделанные уроки, вылеченные сопли и налаженные отношения.

Низкий поклон нам, хозяюшкам, за эту ежедневную рутинную работу во благо семьи.

Это именно сюда уходит 99% трудового времени женщины.
И это та самая рутина, в которой не находится времени на Цель для себя.

Чтобы приблизится к решению задачи и действительно ВИДЕТЬ свое движение к обозначенной цели, надо четче разделить Фоновые действия и Движение к Цели.
Я придумала для этого Метод двух корзин.
Не просто «я кручусь целый день и делаю дела», где все дела в куче, а — в каждом конкретном случае понимать, что именно происходит:
— сейчас я делаю ВАЖНЫЕ НЕОБХОДИМЫЕ ФОНОВЫЕ дела из корзины 99%.
и
— сейчас (15 важных минут в день, например) я делаю дело из корзины 1,01.

Например сегодня из первой корзины у меня уже была стирка, уборка кошачьего туалета, приготовление супа и работа.
А из второй — конспект лекции и завершение 4-й главы наконец-то.

То есть фишка в том, чтобы в своем уме эти 2 корзины разделить, и в процессе работы понимать, к какой корзине ты обратилась теперь.
И ум отследит движение по этим направлениям и даст бонус: эффективность и результат.



18 комментариев

owlincap
Вероятно в связи с этой идеей я выхожу на уровень хронометража.
Раньше эта идея меня смущала неким самонасилием, а сейчас я понимаю, что в какой-то мягкой форме такое надо проделать и посмотреть.
Наблюдая сегодня за собой со стороны, я понимаю, что дела из первой корзины не просто занимают максимум моего времени, но они же и являются убежищем от дел из корзины второй (да или нет?)
С другой стороны, я не автомат, у меня может болеть голова или не быть ресурсного состояния, например. А дела из корзины второй, особенно в самом начале — требуют ресурсного состояния, настроения и волевого усилия. Например — йога это классно, я хочу заниматься йогой, я могла бы сейчас заниматься йогой, но я сейчас не хочу.
И таких дел, откладываемых на потом почему-то тьма из года в год.
Вот это все надо в Ментальную дезинфекцию написать, но пишу уже здесь.

Вот сегодня, если брать примерный хронометраж —
7-00 подьем,
7-40 проводила Мусю и ЛМ.
привела себя в порядок, проверила почту, распланировала день
8-40 помыла посуду, покормила собаку, позавтракала, начала печь блины
10-00 закончила печь блины, выпила таблетки
Итого: первая корзина 8 дел, вторая корзина 1.
Это не плохо и нехорошо, это статистика. Насиловать себя не в кайф, а кроме того вот она, реальная жизнь, потребности которой занимают 99%, но успех приносят дела из корзины второй.

(Возникает вопрос — что я хочу, что я могу в прилагаемых условиях, какие есть реальные возможности и главное — какие есть желания?) — исходя из нижеизложенного, реально я могу во второй половине дня почитать книжку из новой закупки, если возьму ее с собой и если дадут время посидеть в тишине, что скорей всего нет.

Дальнейшие мои нужды и планы на сегодня
— оформить и отослать 2 статьи срочно
— оформить и отослать 1 комплексное задание
— обнулить кухню после собаки (котлеткин порезал лапу и теперь тусуется на кухне, и свинячит)
— разобрать стирку
— погладить кучу рубашек и брюк, ну комплект хотя бы
— приготовить котлеты (не факт что успею)
Вот это все нужно сделать за 4 часа, дальше
— купить Мусе черные чешки, забрать ее из школы и отвести на репетицию
— сидеть на репетиции, кормить и переодевать (у них сегодня сьемки)
— посадить 10 розовых кустов
— лечь спать в приличное время
Комментарий отредактирован: 14 марта 2019, 10:28
5
owlincap
Что получилось: из 9 дел сделано 7, всего получается 15 дел из первой корзины.
Вторая корзина: велосипед, таблетки, заполнила дневник здоровья и переговорила о грядущем событии.
Переговоры учитывать не буду, получается 3 дела, и все про здоровье.
3
owlincap
Опять же — писать надо в тему прокрастинации или в ментальную дезинсекцию, но пока я в топоте, напишу здесь.

Источник утекания времени и энергии — просто яма какая-то — профессиональный стопор вследствие психотравмы в юности. Тогда по инерции я этот этап пропустила, сейчас, когда нужно что-то по обязанности профессиональное написать, мало того что нет полета, так нет и желания. И есть страх, ничем в настоящий момент необусловленный, но обусловленный тем прежним периодом. Поэтому принцип «Здесь и сейчас» здесь не действует — рулит накопленный и запечатленный отрицательный эмоциональный опыт. И все что я делаю — старательно пытаюсь этого дела избежать. Я мало того что не горю этим, как горела в прежний период — я прячусь от этого в выпекании блинов по новой технологии, в милых рассказиках, в пролистывании помидорных каталогов. И (о ужас) даже малодушно подумываю о том, а глобально хочу ли я быть в этой профессии.
При этом само по себе занятие, от которого я так усиленно уклоняюсь, что само уклонение становится фоновым содержанием — дается мне легко, изящно и в принципе незатруднительно. И вижу ли я перспективы? Вижу.
А вот уклонение очень энергозатратно, деструктивно и безрезультативно, но я раз за разом уклоняюсь и уклоняюсь.
Технически получается что вместо того, чтобы потратить час или два и сделать — я за неделю или две до контрольного срока каждый день начинаю откладывать это на завтра, ощущая с каждым днем растущее напряжение. И в конце этого срока это напряжение уже столь велико, сколь велико и мое отвращение к делу, которого всеми фибрами я хотела бы избежать.
И это при том (повторюсь) что дело это для меня совсем несложное и от процесса и результата я получаю удовольствие.
Как с эти работать — я пока не придумала, просто фиксирую таракана.
2
VrednayaLisa
И это при том (повторюсь) что дело это для меня совсем несложное и от процесса и результата я получаю удовольствие
Тогда мне немного не ясна суть проблемы уклонения от дела. Там всё же напряжение и отвращение или удовольствие от процесса и результата? Или это два разных дела?
1
owlincap
Это одно дело, Лен — в этом и парадокс. Сам процесс доставлял мне удовольствие, но так сильно надавали по рукам (мозг зафиксировал травмирующую ситуацию), что теперь у меня проблемы с прокрастинацией.
2
agrestis
Там Лена просто срабатывает сценарное поведение, это бессознательно, организм как бы защищается от потенциальной травмы.
1
agrestis
Я вот к чему пришла, Мариша, в моей новой профессии. Когда поступала, думала что мне это надо чтоб себе помочь, разобраться в причинах некоторых паттернов и что вообще казалось что если я все узнаю, то само собой смогу с этим всем легко обращаться. Это конечно всё верно и всё так, но в этой профессии как во многих других, чтобы помочь себе даже если ты супер-специалист то все равно для проработки вот таких скольких тем тебе нужен будет другой супер-специалист. Это тот случай когда теоретические знания не дают самому человеку практической пользы, помочь другим — можешь, помочь себе — нет.
Это как например, дантист, даже самый блестящий — низачто не сможет полечить себе зубы. Так и с душой. У нас от самих себя столько защит стоит, что это как себя за затылок укусить — примерно такая же по степени сложности задача.
Комментарий отредактирован: 15 марта 2019, 20:09
8
owlincap
… Света, к великому сожалению, мне не встретился ни человек, ни специалист.

Обдумывала этот момент многократно, и особенно напряженно последних 2 дня.
Все говорит о том, что мои мысли завершиться в профессии и завернуться с собственной раковине вызваны травматичностью, долго длящимся стрессом на грани моих возможностей, из которого выхода я не видела. Не хочу сглазить, но похоже на то, что этот пласт проблемы истончается, и сквозь него видно что-то хорошее. Как минимум, не плющит и есть возможность видеть происходящее со стороны, и управлять этим.
Тем более что раньше с этой травматичностью я не работала, я просто загнала ее вовнутрь — по уровню важности она не была первостепенной.

Вчера на работе ходила и попросила выслать мне дополнительную информацию, чтобы иметь возможность действовать в этом направлении, самостоятельно выбирая время и направление исследования.
1
agrestis
Напомни пожалуйста, где ты работаешь?
0
owlincap
Светик, в личке ответила.
0
owlincap
За вчера и сегодня кратенько.
1 корзина — уборка в ванной 2 этажа, пол в прихожей, кухне, холле, столовой, 2 раза выпекание блинов, работа, стирка, лечение собаки, наведа порядок в сумочке. выбросила 8-мартовские тюльпаны. 9 дел

2 корзина — протестила новую швабру, привлекла Мусю к изготовлению теста для блинов, прочитала книжку по минимализму за 1 день (реально ставила цель прочитать ее за 1 день с маркером, и легко допинала), вдохновилась, выбрала номер для апрельского концерта-капустника, сделала шаг преодоления прокрастинации и тревоги по рабочему направлению, таблетки +, продумала возможность оптимизации по рабочему направлению, изменила прическу. 9 дел
Комментарий отредактирован: 16 марта 2019, 23:03 (2 раза)
2
owlincap
За вчера:
по факту только 1 корзина. Полдня на кухне — обед и ужин. Настроение практически на ноле.

За сегодня:
1 корзина:
— уход за питомцами, блины (с гречкой и топинамбуром), посуда, частично ревизия холодильника.
2 корзина:
— появилась реальная перспектива решить некоторые нерешенные сенсорные задачи в гостиной и в холле 2 этажа. Пока перспектива не реализована, промолчу. Но довольна!!!
— поднимала себя по шкале, упала сильно после общения с ЛС. По факту — тренировала свою скорость поднятия. Почему-то про Мюнхаузина вспоминается.)
— решила судьбу коробки с сувенирами и разным вещами, решение непростое, но важное.
1
owlincap
Основная моя задача в рамках этого марафона — понять, какие дела в какую корзину отнести: на второй проставить автоматические приоритеты, дела из первой перевести в автоматический (фоновый) режим.
Кроме собственно понимания — что и куда, важно наработать и закрепить соответствующий навык — чтобы сам этот процесс сортировки тоже шел в фоновом режиме.

Написала список дел на сегодня, посмотрела статистику:
2 корзина: 3 дела — конспект, таблетки, капустник: части длящихся проектов, шаги к целям, которые требуют осознанного контроля.
Таблетки теоретически это фоновое, то есть то, что я делаю каждый день. Но, поскольку это основной вектор года, плюс ежемесячно новый цикл — в фоновое рутинное переводить это не хочу, иначе расслаблюсь.
Капустник разовое мероприятие, но новое. Но разовое.
Конспект и вообще сдать эти экзамены для меня очень важное, это ТОП.
1 корзина: 8 бытовых дел, 1 рабочее и 3 уходовых девочковых, итого это 12 фоновых.
Не факт, что успею все сделать, сам факт потребности.

Общее 12/3.
0
owlincap
2 корзина. Большой прогресс в размусоривании, которое 1. дает накопительный эффект + 2. прокачивает сам навык минимализма и критичного отношения к вещам. Прошла холл 2 этажа (игрушки-пособия) и детскую.
От успеха мероприятия энтузиазм!
Снова тестила новую швабру — от стандартной она отличается длиной ручки и размером губки, то есть КПД у нее много выше. Плюс она красивая и позитивная, что в моем случае большой +, и берешь маешь вещь, так говорится.)))
Таблетки +, конспект +, про капустник оформила идею и выслала организатору.
1 корзина. рабочее дело +, домашние дела все +, девочковое успела только 1 дело наполовину.

Написала план дел на завтра.

Мысли вслух — по уму, размусоривание и таблетки это 1 корзина, но перевести это в фоновое я пока не могу — исчезнет контроль и дела не будут продвигаться без контроля.
Комментарий отредактирован: 19 марта 2019, 22:12
1
owlincap
1 корзина: 7
2 корзина: 3
добавила в лист препаратов гиалуроновую кислоту, вклеила в дневник
разобрала 1 ящик
конспект 2 параграф 5 главы, переписывала дважды, чтобы понять как структурировать
0
owlincap
1 корзина: — 5 +1 (таблетки в первую корзину перевожу — вроде автоматизировалось).
1 рабочее, 1 томатики, 3 домашние дела. Тренировала метод Сразу здесь и сейчас, довести до конца.
2 корзина — 4
3 статьи внезапно написала под вдохновением, тайский суп усовершенствовала.
Комментарий отредактирован: Вчера в 23:29 (2 раза)
0
Gornii_RODNIK
Маришик, ты как всегда прекрасно сформулировала и изложила то, что витало в воздухе.
У меня подобная система. Есть критерии дел рутинных, от которых никуда не деться: Дом и Еда.
А есть подгруппы дел которые связаны для меня с развитием и здоровьем, отношениями в семье и с детками: они тик и называются «Я», «Дети, семья»
И ежедневно я пытаюсь, наполнить эти корзины. И тоже заметила, что рутинное, занимает уйму времени, но если оно не сделано, мне нет возможности расслабиться и спокойно заняться делами 2ой группы. ??? Опять перфекционизм?

А еще хотела дополнить, что есть книга про личную эффективность С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Так там все наши действия разделятся на две группы (своими словами напишу):
1. Реактивные — то, что мы делаем, чтобы просто оставаться на плаву. ( применительно к быту — для меня это УР, ВР, план меню, закупки)
2. Проактивные — действия, которыми мы может предвосхитить некоторые события, «перестроить» ситуацию в свою сторону, короче когда занимаем активную жизненную позицию (укрепняем здоровье, тело и ум, осознанно вкладываемся в отношения и занятия с детками, даже дневник вести — это проактивность на мой взгляд, тем самым предвосхищаем различные проблемы и трудности, и поднимаем себя на другой уровень).


Причем по этой книге, проактивность — это только первый, базовый, так сказать, навык)))
1