Foxy. Интервальное Голодание
Доброго времени суток, мои дорогие! Не было меня ох как давно. Точнее, я периодически высовывала мордочку из норы и почитывала… А вот пописывать не было времени (возможности, желания, новостей — нужное подчеркнуть). А, если задуматься, то моё присутствие здесь меня дисциплинировало. Правда — правда! Ваши отчёты являлись не слабым таким стимулом для разленившейся Лисы. В последние два года я ни фига не летала. Ползала. А чаще валялась «а-ля тюлень». Вот хочу сделать ещё одну попытку полетать. И, как всегда, следуя доброй традиции, новая жизнь начинается у меня с диеты. И с понедельника (сегодня, правда, неудачное число — 13-е, но не пятница же! Поэтому пусть будет понедельник, 13-е))
Про ИГ, думаю, слышали все. Судя по количеству статей в интернете, сейчас это прям повальное увлечение людей обоих полов и всех возрастов. Начитавшись на Дзене дневников одной дамы (за 60 дней она потеряла 20 кг!!!), решила: «а фигле? што я хуже штоле?» Выбрала систему 8/16 (8 часов кушаешь, 16 голодаешь), для меня она более приемлема, исходя из образа жизни. Существуют так же системы 10/14 (в принципе, я и раньше так питалась… почти)) и 6/18 (ну это вообще зверство какое-то). Добавила себе кое-какие нюансы — питание сторого по часам, «вредности» до 12.00, воды не менее 2500.
Отчитываться буду ежедневно, фотки тоже буду стараться выкладывать по мере возможности. Надеюсь на вашу дружескую поддержку и констркутивную критику) Итак, погнали!
7.30-завтрак(сегодня все приемы пищи чуть раньше, т.к. сегодня у меня рабочий день)
Глазунья из двух яиц на раст масле, салатные листья, два маленьких огурчика, кофе черный б/сах
11.30-обед.100 г творога 5% с 1.ч.л. земляничного варенья(на работе было некогда, просто проглотила, как утка.
15.30-ужин.Куриная грудка в панировке, салатные листья, помидор, перец. Коктейль (огурец, зелень, кефир) Обожаю зелень) Видимо, в прошлой жизни я была козой.
Воду мне помогает пить вот эта классная программка
Воды сегодня
Девочки, всем вкусных и здоровых диет!
Ваша Foxy)))
Про ИГ, думаю, слышали все. Судя по количеству статей в интернете, сейчас это прям повальное увлечение людей обоих полов и всех возрастов. Начитавшись на Дзене дневников одной дамы (за 60 дней она потеряла 20 кг!!!), решила: «а фигле? што я хуже штоле?» Выбрала систему 8/16 (8 часов кушаешь, 16 голодаешь), для меня она более приемлема, исходя из образа жизни. Существуют так же системы 10/14 (в принципе, я и раньше так питалась… почти)) и 6/18 (ну это вообще зверство какое-то). Добавила себе кое-какие нюансы — питание сторого по часам, «вредности» до 12.00, воды не менее 2500.
Отчитываться буду ежедневно, фотки тоже буду стараться выкладывать по мере возможности. Надеюсь на вашу дружескую поддержку и констркутивную критику) Итак, погнали!
7.30-завтрак(сегодня все приемы пищи чуть раньше, т.к. сегодня у меня рабочий день)
Глазунья из двух яиц на раст масле, салатные листья, два маленьких огурчика, кофе черный б/сах
11.30-обед.100 г творога 5% с 1.ч.л. земляничного варенья(на работе было некогда, просто проглотила, как утка.
15.30-ужин.Куриная грудка в панировке, салатные листья, помидор, перец. Коктейль (огурец, зелень, кефир) Обожаю зелень) Видимо, в прошлой жизни я была козой.
Воду мне помогает пить вот эта классная программка
Воды сегодня
Девочки, всем вкусных и здоровых диет!
Ваша Foxy)))
ВСе наши топики о правильном питании не прошли даром, я стала есть сладкого в разы меньше, даже и не хочется той сладости, которая раньше радовала. Сейчас еще в силу возраста нарушается цикл и я прям чувствую, что в некоторые дни во мне много воды и тяжело физически, сейчас эту тему изучаю.
Удачи нам!
Чашка красивая у тебя, прикольная, я бы сказала)))
Есть счастливые люди, которые сбрасывают вес летом (жара, огород, купание и т.д.) А у меня всё не как у людей. Летом я набираю. Пиво, шашлыки, вечерние посиделки, какие-то поездки.…
Сладкое люблю тоже, но у меня «болезнь» другая. Колбаса и майонез. Особенно последний, гад! Так и слышу, как он манит меня из холодильника. Могу просто намазывать на хлеб.
Чашка, да, прикольная. Это с Али. Их 4. Покажу))
особенно тяжело когда на работе другие едят утром, а ты голодная.
но со временем легче.
Летом не очень хочется есть, но утром единственный шанс не завтракать рано после лёгкого ужина в 7 вечера- это очень поздно встать, часов эдак в 10)
Желаю быстрее достичь желаемого веса! :j
Как хорошо, что ты пришла!
Хорошая идея, поддерживаю!
И правда, надо брать себя в руки… Я просыпаюсь сейчас рано, в 4 утра чай с кексом пью, ЛМ постоянно покупает, приходится… Я поправилась, это еще и эффект работы на дистанционке… Пытаюсь, правда, после 6-ти не есть и воду контролировать — иногда получается, раньше всегда получалось, а теперь иногда.
Девочки марафонят в Легком Старте, а мне стыдно, силы воли и мотивации не хватает на результат.
Почему так рано встаёшь? Не верю, что ты поправилась. Ты же всегда очень много работала физически, трудились, как пчёлка))
Сначала борятся почти на мне, потом ковер дерут, потом какаяют…
Тря раза цыкну на них, 2 раза встану… и все, не уснуть.
Поправилась — начала меньше двигаться на дистанционке. И ЛМ закидал меня тортиками, чрезвычайно велик соблазн поднимать настроение.)
Оказывается, очень нудно фоткать еду и записывать рацион. Да еще и с телефона не загружаются фотки.
Итог:
1 неделя — 2400
2 неделя — 1300
3 неделя — 1800
Продолжаем)
Завтра попробую добавить упражнения. Воду пью
Пропадаю опять, простите. Нагрузки на работе просто колоссальные. 4 месяца сидели дома, а зубную боль, знаете ли, никто не отменял. Да ещё и каникулы заканчиваются, многие мамашки спохватились: Блин!!! Мы ж зубы не вылечели!!!
Отсюда мой авральный режим, недовольства и жалобы на меня шефу. Считаю дни до отпуска (10))))).
Про ИГ. Правильные абсолютно дни у меня сочетаются с разными по длительности и интенсивности «зажорами», отсюда всё, что сброшено непосильным трудом, возвращается на круги своя. Ну, как бы там ни было, я потеряла 7 кг)
Осталось 10 ударных дней до отпуска, надеюсь провести их с пользой для здоровья и фигуры.
Обнимаю вас, мои дорогие!
Предстоящий отпуск это круто! Хорошо тебе отдохнуть)
А я девчонки, наоборот набрала(( Скинула с 70 до 59,3. И расслабилась, хотя до результата нужного надо было ещё -4. Набрала опять до 62 рукалицо.
Надо что-то менять…