Пробный. Создан для удобства.
  • Дата создания
    13 июля 2017
  • Топиков
    70
  • Ограничение на постинг
    0.000

Моя стодневка.

Решила устроить себе стодневку для прокачки себя любимой))
Основная цель- похудение, оздоровление организма, повышении энергии и настроения.
Дополнительная цель- поддержание постоянной чистоты в доме.
Читать дальше

Марафон по ходьбе.

По совету Ninelle объявляю марафон по ходьбе для тех, кому лень бегать и ходить в спортзал, но хочется ощущать себя великим спортсменом. Пишем количество км, а также выставляем всякие фотографии, во время этой ходьбы сделаные. Начинаем прямо сегодня.

Второй и третий мини-марафон на 6 дней.

Добро пожаловать на второй марафон!

Пишем стартовый вес и его динамику по дням.
Каждый движется в собственном ритме, но в общем потоке.
Помним про отруби.

Всем спокойного полета и хороших отвесов!
Ссылки внутри.
Читать дальше

Марафон. ВКУСНО И ЭКОНОМНО. Май 2017.

Меню недели и ежедневный мониторинг трат.


1. Составляем список покупок на ПИТАНИЕ ИМЕНЮ так, чтобы в день на одного члена семьи уходило 150 (или на ваше усмотрение) рублей в день. Сумма тратится по своему усмотрению, можно покупать каждый день на сумму рассчитанную на день или же сделать закупку на неделю, или сделать закупку на пол суммы (к примеру на 2000) и в течении недели докупать необходимое(молочка, хлеб, например) и т.д. Главное, что ваша сумма НЕ может быть БОЛЬШЕ установленного лимита, меньше ДА))) Что вы будет включать в эту сумму, решаете сами. Кто-то включит и напитки, обеды, перекусы вне дома. Кто-то считает только продукты купленные домой, без напитков, кафе и т.д.

2. Расчетный период неделя (предлагаю так, т.к. это более реальный временной промежуток и не напряжный по началу). А так решаете сами.
В отчетах по желанию пишем (можно за день, можно за весь период). Что купили, какую сумму потратили, меню за день (неделю)

В первом стартовом сообщение пишем:
*Состав семьи (количество едоков))) )
*Сколько планируете тратить в день и на неделю
*Нюансы: что учитываете в планируемой сумме (алкоголь, праздничный стол, кафешки, напитки и т.д.)
*чего ждете от участия в марафоне, почему решили участвовать.

Марафон-копилочка хороших новостей. (Апрель 2017. Ч 2)


Марафон исполнения, Копилочка хороших новостей и Контролька движения по Бумажке перемен.
Давайте попробуем, если приживется, то окажется полезным.
Пишем-записываем новое, что произошло за новый день, что впервые сделано по-новому, про хорошие перемены, и события, достижения. Смотрим, какими шагами реализуются наши желания.
Читать дальше