Начинается с того, что в начале года я завожу новую тетрадь и выписываю в нее все свои цели, желания, хотелки, мечты, планы и подпланы )))
Как-то само собой стало получаться, что цели естественным образом группируются по сферам жизни. В этот раз их получилось 12 основных + открытое количество дополнительных.
Основные это: «здоровье», «красота», «дети» (отдельные списки на каждого), «ЛМ», «финансы», «карьера и самореализация», «духовный путь и духовный поиск», «я, мое миро- и самоощущение», «творчество, хобби и все, что приносит радость», «жизнь в интернете», «полезные навыки, которые я хочу освоить», «дом и быт», «то, что можно купить за деньги».
Из основного выделяются дополнительные темы: важные для меня люди, отдаленные планы и мечты, идеи для путешествий, сортировка спонтанных желаний и др.
Я записываю все желания в тетрадь, и держу ее перед глазами в течение года. Эти записи доступны для редактирования, т. е. я с ними работаю, а не пишу в формате «сделал и забыл». Всего в каждом секторе получается от 10 до 15 желаний или целей. После этого я делю их на проектные и процессные.
Проектная цель — это что-то конкретное в формате «пошел и сделал» (вылечить зуб, починить трубу в ванной, купить диван, поехать на концерт или в отпуск), их можно привязать к конкретной дате.
Процессные — это сквозные годовые цели (качать пресс, откладывать по 3 евро в день, правильно питаться, следить за маникюром и т.д.).
Проектные цели отслеживаются в формате челленджа с подуровнями, процессные — в формате трекера. Иногда они могут смешиваться.
Если цель имеет четкую привязку к дате (месяц или день), я ее сразу цепляю в «некрасивый календарь», а потом в начале нужного месяца она уже готова быть выполненной ))
Остальные цели вычеркиваю по мере выполнения и ставлю в план по актуальности.
По идее весь процесс должен иметь примерно такой вид: ежемесячно у меня есть 12 актуальных целей по одной на каждый вектор.
Иногда бывает так, что они идут группами, иногда какой-то вектор выпадает на пару месяцев (для этого тоже есть система приоритетов), но общий план остается перед глазами, и общее движение не прекращается.
Но тут может возникать перегруз спонтанными процессами.
Так, например, у меня в марте наложились друг на друга два больших процесса: многодневная и очень глубокая и объемная практика в школе и курс бренданутости (тоже довольно объемный + я хочу его проработать от и до).
Сюда добавляется фоновый английский + тренировки в зале и рискуем получить «драмкружок, кружок по фото».
А, еще ЛМ меня нагрузил переводом и версткой большого семинара.
Поэтому я делаю так:
1. понижаю приоритет английского;
2. Сдвигаю утренний подъем на час назад (6 вместо 7) — это, конечно, возможно только при наличии такого ресурса;
3. переверстываю расписание выходных так, чтобы можно было догонять несделанное в течение недели;
При этом пересечение практики и курса бренданутости, по сути, будет всего неделю (с 15 по 21 марта). Время с начала марта до 15 — полное погружение в практику, с разбором, конспектированием и т.д.
Тренировки — тоже приоритет. Никуда их не денешь и не заткнешь. Шесть часов в неделю отданы тренировкам. Все, что я могу, это перенести субботнюю на самое утро (с 10.00).
Но, по крайней мере, я уже не чувствую, что на меня надвигается девятый вал всяких дел, а имею в руках руль и парус, которые помогут мне вырулить в этом многообразии событий, да еще и про рутины не забыть. Как-то так, но подробнее я еще в процессе буду описывать.
Маринад по семейному рецепту
На 3 трехлитровые банки:
4,5 литра воды, 6 столовых ложек соли, 1 стакан сахара, 15 лавровых листочков, 20 вишневых, 20 смородиновых, зонтик укропа, 30 горошины душистого перца.
Кипятить 7 минут, добавить 150 миллилитров уксуса 9%, довести до кипения,
Залить помидоры, разложенные по банкам, маринадом до самого верха, запутать, перевернуть, укутать.
К помидорами добавляем обычно несколько зубчиков чеснока — 3,4. Листья в банку не кладем.
Мариша, на 365done.ru появилась опция создания своих чек-листов. Там планы, расписания, привычки, трекеры и куча еще всего/ Вот тут конструктор, он интересный и удобный: my.365done.ru
Там же есть большое количество готовых чек-листов, которые можно скачать и пользоваться. Типа вот таких:
Я как раз в этом конструкторе верстала себе напоминалку про утюги перед дорогой )))
Девочки, я со списком фильмов пока думаю, а вот списком мультиков готова поделиться. Они в основном советские.
Дед мороз и лето
12 месяцев
Щелкунчик
Снеговик Почтовик
Новогодние приключения кота Леопольда
Снежная королева
Дед Мороз и серый волк
Новогодняя ночь
Вечера на хуторе близ Диканьки
Новогодняя сказка 1972
Мисс Новый год (союзмультфильм)
Когда зажигаются ёлки
Новогоднее путешествие (1959)
«Новогоднее приключение.»(1980)(СССР)
Тимошкина ёлка
Мороз Иванович
Зимняя сказка
Новый год
Дед мороз и лето
Лили и снеговик
Приезжайте в гости
Морозики-морозы (1986)
Мультфильм «Снеговик / The Snowman», Великобритания, 1982.
Зима в Простоквашино
Новогодние игрушки
Полярный экспресс
вариант третий — спирт, уксусная кислота и глицирин в равных частях. Сестра такую делает, но когда попробовал папа ему не подошло, начало болеть сердце
Я здесь уже рассказывала, наверно, раза 2)) В пузыречек к глицерину доливается уксусная кислота 70% до верха. Все взбалтывается. А потом смесь наносится на кожу, ножки в кулечки и в носки на ночь. Курс до полного исчезновения трещинок, шероховатостей и противностей) При запущенных случаях это где-то недели 2. Мелкие трещинки заживают уже через 3-4 раза. Шероховатости исчезают еще быстрей. Если на ночь не получается (как в моем случае — не могу спать в носках) можно днем или вечером, но тогда курс немного дольше, потому что время нанесения масочки меньше. Вот и все)
PS: после нормализации кожи маску рекомендуется делать раз в неделю-две для поддержания эффекта.
Наташ, я сама компоты в первый раз делала массово и после огромного перерыва в прошлом году — под влиянием Кати Келика. Там на фото можешь глянуть! Год прошел, ни один не взорвался, вкуснючие и мало сахара — совсем как я люблю.
То есть вообще ничего сложного, главное правила осторожности соблюдать (кипяток).
Ты когда будешь делать (сейчас-то рано для нас, дорого) — свистни мне, вместе сделаем.
в трехлитровую банку — насыпаю треть ягод. Сыплю кружку сахара. заливаю кипятком. закручиваю. укутываю. все.
более крупные ягоды типа вишни — заливаю дваджы.
в черешню добавляю лимонную кислоту.
Авиньонский молочный ликер. Очень мягкий, очень нежный, очень женский. Мой любимый.
Ингредиенты: водка — 0,5 л, молоко или сливки — 0,5 л, сахар — 500 г, 1 лимон, 1 пакетик ванильного сахара (в оригинале — стручок ванили).
Лимон вымыть, разрезать на 4-8 частей, положить в банку. Засыпать сахаром, залить водкой и молоком. Добавить ванильный сахар, все хорошо перемешать. Закрыть банку и оставить на 12 дней при комнатной температуре, время от времени перемешивая. Процедить, разлить по бутылкам и хранить в холодильнике.
От меня: ни разу у меня 12 дней он не выстаивал, всегда заканчивался раньше))) Уже на 2-3 день он очень хорош. Под Новый год вообще незаменим, это праздничный, атмосферный напиток.
Сейчас это свой. Крашусь я, когда на меня припадок красоты нападет, в ядреный блонд и хожу потом, счастливая )))
Мейк справа — это мой, по сути, обычный повседневный вариант, отработанный годами. У меня сейчас новая палетка IDivine, купила самую пастельную «Nordic Skies», вот эту:
На таких оттенках вообще трудно переборщить, но мне все равно кажется, что я как-то неприемлемо ярко крашусь. Видимо, сказываются годы привычки к макияжу без макияжа. А сейчас-то чо, декрет, гуляй душа! )))
Начинается с того, что в начале года я завожу новую тетрадь и выписываю в нее все свои цели, желания, хотелки, мечты, планы и подпланы )))
Как-то само собой стало получаться, что цели естественным образом группируются по сферам жизни. В этот раз их получилось 12 основных + открытое количество дополнительных.
Основные это: «здоровье», «красота», «дети» (отдельные списки на каждого), «ЛМ», «финансы», «карьера и самореализация», «духовный путь и духовный поиск», «я, мое миро- и самоощущение», «творчество, хобби и все, что приносит радость», «жизнь в интернете», «полезные навыки, которые я хочу освоить», «дом и быт», «то, что можно купить за деньги».
Из основного выделяются дополнительные темы: важные для меня люди, отдаленные планы и мечты, идеи для путешествий, сортировка спонтанных желаний и др.
Я записываю все желания в тетрадь, и держу ее перед глазами в течение года. Эти записи доступны для редактирования, т. е. я с ними работаю, а не пишу в формате «сделал и забыл». Всего в каждом секторе получается от 10 до 15 желаний или целей. После этого я делю их на проектные и процессные.
Проектная цель — это что-то конкретное в формате «пошел и сделал» (вылечить зуб, починить трубу в ванной, купить диван, поехать на концерт или в отпуск), их можно привязать к конкретной дате.
Процессные — это сквозные годовые цели (качать пресс, откладывать по 3 евро в день, правильно питаться, следить за маникюром и т.д.).
Проектные цели отслеживаются в формате челленджа с подуровнями, процессные — в формате трекера. Иногда они могут смешиваться.
Если цель имеет четкую привязку к дате (месяц или день), я ее сразу цепляю в «некрасивый календарь», а потом в начале нужного месяца она уже готова быть выполненной ))
Остальные цели вычеркиваю по мере выполнения и ставлю в план по актуальности.
По идее весь процесс должен иметь примерно такой вид: ежемесячно у меня есть 12 актуальных целей по одной на каждый вектор.
Иногда бывает так, что они идут группами, иногда какой-то вектор выпадает на пару месяцев (для этого тоже есть система приоритетов), но общий план остается перед глазами, и общее движение не прекращается.
Но тут может возникать перегруз спонтанными процессами.
Так, например, у меня в марте наложились друг на друга два больших процесса: многодневная и очень глубокая и объемная практика в школе и курс бренданутости (тоже довольно объемный + я хочу его проработать от и до).
Сюда добавляется фоновый английский + тренировки в зале и рискуем получить «драмкружок, кружок по фото».
А, еще ЛМ меня нагрузил переводом и версткой большого семинара.
Поэтому я делаю так:
1. понижаю приоритет английского;
2. Сдвигаю утренний подъем на час назад (6 вместо 7) — это, конечно, возможно только при наличии такого ресурса;
3. переверстываю расписание выходных так, чтобы можно было догонять несделанное в течение недели;
При этом пересечение практики и курса бренданутости, по сути, будет всего неделю (с 15 по 21 марта). Время с начала марта до 15 — полное погружение в практику, с разбором, конспектированием и т.д.
Тренировки — тоже приоритет. Никуда их не денешь и не заткнешь. Шесть часов в неделю отданы тренировкам. Все, что я могу, это перенести субботнюю на самое утро (с 10.00).
Но, по крайней мере, я уже не чувствую, что на меня надвигается девятый вал всяких дел, а имею в руках руль и парус, которые помогут мне вырулить в этом многообразии событий, да еще и про рутины не забыть. Как-то так, но подробнее я еще в процессе буду описывать.
Курс Натальи Шавыриной, называется «Легкая Бренданутость» %)
vk.com/nataliashavyrina — это ее страничка.
На 3 трехлитровые банки:
4,5 литра воды, 6 столовых ложек соли, 1 стакан сахара, 15 лавровых листочков, 20 вишневых, 20 смородиновых, зонтик укропа, 30 горошины душистого перца.
Кипятить 7 минут, добавить 150 миллилитров уксуса 9%, довести до кипения,
Залить помидоры, разложенные по банкам, маринадом до самого верха, запутать, перевернуть, укутать.
К помидорами добавляем обычно несколько зубчиков чеснока — 3,4. Листья в банку не кладем.
Там же есть большое количество готовых чек-листов, которые можно скачать и пользоваться. Типа вот таких:
Я как раз в этом конструкторе верстала себе напоминалку про утюги перед дорогой )))
Дед мороз и лето
12 месяцев
Щелкунчик
Снеговик Почтовик
Новогодние приключения кота Леопольда
Снежная королева
Дед Мороз и серый волк
Новогодняя ночь
Вечера на хуторе близ Диканьки
Новогодняя сказка 1972
Мисс Новый год (союзмультфильм)
Когда зажигаются ёлки
Новогоднее путешествие (1959)
«Новогоднее приключение.»(1980)(СССР)
Тимошкина ёлка
Мороз Иванович
Зимняя сказка
Новый год
Дед мороз и лето
Лили и снеговик
Приезжайте в гости
Морозики-морозы (1986)
Мультфильм «Снеговик / The Snowman», Великобритания, 1982.
Зима в Простоквашино
Новогодние игрушки
Полярный экспресс
PS: после нормализации кожи маску рекомендуется делать раз в неделю-две для поддержания эффекта.
То есть вообще ничего сложного, главное правила осторожности соблюдать (кипяток).
Ты когда будешь делать (сейчас-то рано для нас, дорого) — свистни мне, вместе сделаем.
То есть если в ст.л 25г, то так и получается 3 ст.л. на литр.
более крупные ягоды типа вишни — заливаю дваджы.
в черешню добавляю лимонную кислоту.
Авиньонский молочный ликер. Очень мягкий, очень нежный, очень женский. Мой любимый.
Ингредиенты: водка — 0,5 л, молоко или сливки — 0,5 л, сахар — 500 г, 1 лимон, 1 пакетик ванильного сахара (в оригинале — стручок ванили).
Лимон вымыть, разрезать на 4-8 частей, положить в банку. Засыпать сахаром, залить водкой и молоком. Добавить ванильный сахар, все хорошо перемешать. Закрыть банку и оставить на 12 дней при комнатной температуре, время от времени перемешивая. Процедить, разлить по бутылкам и хранить в холодильнике.
От меня: ни разу у меня 12 дней он не выстаивал, всегда заканчивался раньше))) Уже на 2-3 день он очень хорош. Под Новый год вообще незаменим, это праздничный, атмосферный напиток.
Мейк справа — это мой, по сути, обычный повседневный вариант, отработанный годами. У меня сейчас новая палетка IDivine, купила самую пастельную «Nordic Skies», вот эту:
На таких оттенках вообще трудно переборщить, но мне все равно кажется, что я как-то неприемлемо ярко крашусь. Видимо, сказываются годы привычки к макияжу без макияжа. А сейчас-то чо, декрет, гуляй душа! )))