Активность

  • 23 февраля 2019
  • eva ·
    оценила комментарий к топику Варлаша. Стройнею, красивею и все такое. Февраль.
  • eva ·
    оценила топик Маришик
  • eva ·
    прокомментировала топик Маришик
    Мариша, поздравляю Тебя с днем рождения! От всей души желаю здоровья, счастья, интересных ярких событий и много-много нежной уютной неги в кругу своей семьи!
  • 16 февраля 2019
  • eva ·
    оценила топик Куриные бризоли
  • eva ·
    оценила топик Операция "Освободизация" в 2019 году.
  • eva ·
    оценила топик Финансовый вкладыш в КЖ. 19 правил на 2019 год.
  • eva ·
    оценила топик Каталог марафона "Легкий Старт".
  • eva ·
    оценила топик Tanusha. Возвращение блудного попугая!Серия2
  • eva ·
    оценила топик Легкий Старт. YaNaLate.
  • eva ·
    оценила комментарий к топику Записки февраля. eva
  • eva ·
    прокомментировала топик Записки февраля. eva
    Спасибо, Светочка! Да, конечно это счастье) Хотя бы иногда)
  • eva ·
    прокомментировала топик Записки февраля. eva
    Продолжаю много читать и изучать вопрос связанный с постройнением и преддиабетом. Столько информации много. А эндокринологи и врачи молчат. Как же все зависит от питания и образа жизни. Сейчас я меняю свои привычки и пытаюсь использовать новую информацию, избавляясь от стереотипов, которые пытаются навязать те же врачи в поликлиниках.
    Что я сейчас стараюсь делать для себя:
    1) Питание — 3 раза в день, без перекуса. Питаюсь сытно, если чувствую голод, то пью воду. Голод исчезает, значит это мнимый голод. Зато стала пить больше воды, а вот настоящий легкий голод уже приходит к приему пищи.

    Я осознала, что у меня есть очень дурная привычка и я от нее избавляюсь. Я постоянно что-то грызла или жевала. Вот, например, после ужина, убираясь на кухне и при приготовлении еды, я могла грызть яблоки, сухофрукты, какие-нибудь зернышки. Так же и на работе, в перерывах между едой пару раз чай с какой-нибудь, пусть и полезной, но едой.

    2) Между ужином и завтраком проходит 11-13 часов.

    3) Я стараюсь выбирать продукты С Инсулиновым Индексом ниже среднего значения. Это сложно, но если даже пытаться это делать, то результат будет все равно.

    4) Физическая активность. На данном этапе я много хожу, но моей мечтой является посещение спортзала хотя бы 3 раза в неделю.

    4 февраля мой вес был 93,5 кг, а на 15 февраля — 92 кг.
  • eva ·
    прокомментировала топик Записки февраля. eva
    Спасибо, Мариша!
  • eva ·
    оценила комментарий к топику Записки февраля. eva
  • eva ·
    прокомментировала топик Записки февраля. eva
    16 февраля. Как же быстро пролетает неделя… Неделя для меня — это дни с понедельника по пятницу. Прошедшая неделя мне понравилась. Прошла энергично для меня, обычно я ленивая и вялая, а тут бодрячком. Сейчас трудно вспомнить какие-то отдельные моменты. Все время одно и то же: работа-дом-готовка-разборки с некоторыми непослушными детками-сон. Сын плохо учит уроки, муж что-то покрутил в щитке и отключил телевидение, чтоб сын не расслаблялся. Правда ему это не помогает лучше учить уроки, но как же хорошо стало без телека. На кухне дела быстрее делаются, так как не подвисаю за просмотром какой-нибудь ерунды, за ужином общаемся с семьей. Красота!
    В четверг и пятницу я была освобождена от приготовления еды (понятно, почему я окончательно не вымоталась за неделю). В четверг сын приготовил нам на ужин замечательную шаурму, по «фирменному рецепту», как он сказал. Когда он готовит, он очень старается, и если он делает что-то по рецепту, то ни в коем случае нельзя от него отступать, иначе все, по его мнению — блюдо будет испорчено) Для этой шаурмы рецепт придумал он сам. Вот, на фото мой ужин:


    А от вчерашней пятницы я до сих пор нахожусь под впечатлением. Пришли мы с мужем поздно, уже в 21.00, смотрим, а на кухне стол накрыт, сын опят шаурму приготовил и даже чашки для чая поставили и приборы. А дочь с тряпочкой ходит, везде вытирает пыль и все по местам раскладывает. Мы так вкусно поужинали, а потом все вместе смотрели фильм. Вот, на фото шаурма № 2, здесь уже другие ингредиенты и лаваш другой:
  • eva ·
    прокомментировала топик Записки февраля. eva
    Обещанное фото пиццы, которую приготовил сыночек
  • eva ·
    оценила комментарий к топику Ice. Февральская тетрадь.
  • eva ·
    оценила комментарий к топику Тайский дневничок совы в колпаке.
Подгрузить еще (416)