Избранное

Энергия,где теряем и как восполнить.

Делюсь своим конспектом эфира Наталии Сухаревой, Инстаграмм. Про слив энергии.

-Уровень энергии показывает наше желание жить и в жизни как-то проявляться.Может зависить от заложенного генетически здоровья, гормональных скачков и баланса микроэлементов и витаминов.А также множества психологических причин.

— Сейчас появилось много врачей превентивной медицины, которые занимаются продлением жизни и улучшением ее качества, а не лечением симптомов. Некоторые люди не хотят выбирать такой подход, потому что подсознательно они не хотят продлевать свою жизнь, так как она им в принципе не нравится.

— Очень отнимает энергию негативное мышление. На первый взгляд негативный и критический взгляд на все привычнее, а значит проще. На фоне общей сниженной энергии сложно дополнительно прикладывать какие-то ментальные и душевные силы на выработку другого позитивного взгляда на жизнь.

— Ещё один слив энергии — слишком серьёзно жить. Смех продолжает жизнь, если коротко.

— Неправильно искать одну большую цель. Нормально попробовать много дорог и выбрать то, что даёт энергию. Выбрать ту цель, что отвечает нашим ценностям: лидерству, творчеству и т.д.
Анализ провалов и подъемов энергии поможет определиться с целью.

— Вспомнить своего внутреннего ребенка, о чем он мечтает, от чего кайфует. Остановить внутреннего цербера, который не даёт покайфовать, иначе внутренний ребенок потребует свою часть энергии. Поэтому отдых обязателен, найти свой способ наполнения энергией.
И ещё нужен запас энергии на случай форс-мажора.

— Подумать о своем здоровье, наладить питание, обеспечить в осенне зимний период достаточно света (витамин д), режим сна и отдыха.

— Бережное отношение к себе. Если хочется день проваляться, значит — позволить себе.
1. Исключить физиологические причины:
* По питанию принцип Иммунохелз, не есть то, что не подходит конкретно твоему организму. Потому что это отнимает жизненные ресурсы. Силы уходят на усвоение неподходящей еды, на борьбу с последствиями.
* Алкоголь-поглотитель энергии.
* Гормональный дисбаланс.
* Сон.
* Физическая активность. Танцы. Вокал.

2.Психология:
* Эмоции, страхи, конфликты, непроработанная боль. Это интоксикация самого себя.
* Невысказанная обратная связь.
*Ограничивающие убеждения, установки.
* Токсичные люди. Расставаться.
* Инфантильная позиция.Опираться на свою взрослую часть.Я могу-волевое решение.Как в случае с туалетом.Если мы хотим в туалет, то найдем способ это сделать.
* Необходимость быть успешным и все монетизировать. Нужно научиться находить кайф от процесса, независимо от успеха и прибыли.
* Неприятие ошибок. Перфекционизм. Я имею право на ошибку.
* Проблема выбора и необходимость принимать много решений.**Делегировать.Упорядочить гардероб и хранение.
* Непринятие решения, незавершённые дела.Принять хоть какое-то решение.Вычеркивать дела.
* Суета и лишняя скорость.Быстро-это не спеша, но сосредоточенно.
* Результат важнее процесса.Должен быть баланс между удовольствия от процесса и результатом.Хотя бы нейтральным должен быть процесс.
* Зависть.Вообще-то этодвигатель движения, но после принятия импульса для начала действия зависть нужно сразу остановить.
* Осуждение.Себя и других.Научиться хвалить себя.
* Излишняя важность, назначенное напряжение.5 минут письменно слили свое переживание.и все.Разрешить себе не переживать.
* Неумение быть несогласной экологично. Терпим ради любви либо срываемся, либо молчим.Спокойно объяснить свое несогласие.

Основное лечение проблемы слива энергии- соответствовать своей конфигурации.
Найти свои дыры в энергии и их исключить.
Найти свои кайфушечки.

Восстановление.Восстановление ресурса всегда начинается с тела. Необходимо дать что-то телу, чтобы разблокироватьИ дальше уже можно предпринимать следующие шаги. Медитация, любая, самая простая. Спросить тело, что оно хочет и обязательно сделать это.
— Отдых до того, как сдохли.Разрешить себе отдохнуть.Сон, спа.
— Общение с энергетически наполненными людьми.Психотерапия.
— Ясные цели и приоритеты, но не мучить себя, если не формируется. Позволяем себе отдохнуть и сканируем пространство вокруг в поиске нужных идей.
— Чтение, созерцание красоты.Что именно вам даёт энергию, у всех это может быть разные источники наполнения.
— Замедление.Без суеты и ненужных движений.
— Уборка, завершение дел, выброс хлама.
— Дыхание и медитации.Хотя бы три минуты медленного дыхания.
— Анализ ситуации и решение проблемы.
— Творчество.
— Уехать на сутки одной из привычной рутины.

Для тех, кто не в ресурсе (с просторов интернета)

Если вы находитесь в низко-энергетическом состоянии, или вам плохо, или вы после кризиса, или в каком-то апатичном состоянии, но очень хотите из него выйти, вам очень важно следить за тем, что в данный момент вас окружает, какая информация к вам поступает, что вы видите и что воспринимаете.
Читать дальше

О внутренних ценностях и правилах в Рождественский день

Наступило Рождество. Время подумать о внутренних ценностях и о том, какие жизненные установки помогают мне жить счастливо.
Читать дальше

С Новым Годом!

Девочки, совсем уже скоро Новый Год! У меня совсем ничего еще не готово, но не могу себе отказать — рисую. Вот такой я себе подарок сделала накануне и хочу его подарить всем вам! Пусть рисунки детские, где-то неуклюжие и смешные, но, вот, правда, от всей души!!!
Читать дальше

Zaya. Итоги 2019.

Декабрь еще не закончился, но потихоньку можно подводить итоги года.

Ну что сказать? В этом году жизнь кардинально изменилась.
Я сделала выводы. Все очевидно, но для меня было открытием:

— нет ничего вечного;
— рассчитывать и надеяться можно только на себя;
— изменить можно только себя и свое видение ситуации;
— людям, в сущности, пофиг на чужие проблемы и неприятности;
— дым без огня бывает, хоть это и антинаучно;
— если себя не накручивать, то все хорошо и дурные ожидания не оправдываются;
— самосовершенствоваться и любить себя никогда не поздно;
— все проблемы родом из детства;
— очень полезно смотреть в лицо своим страхам;
— 5 предельно честных «Почему?», как поиск первопричины;
— разумный эгоизм — это хорошо. Мои интересы для меня важнее, чем чьи-либо;
— в «нет» нет ничего сложного;
— «хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает долгую и счастливую жизнь»;
— если на подоконнике цветы, то это не значит, что за окном рай;
— каждый имеет право жить так, как хочет. Если поступки другого человека не вписываются в мою картину мира, то это мои проблемы, а не его;
— признание проблемы — это первый шаг по избавлению от нее;
— я не обязана всем нравиться;
— если человек тебя ругает, либо хвалит, то это не значит, что ты хорошая или плохая. Он просто высказывает свое суждение о тебе, которое не является истиной в последней инстанции;
— всегда должен быть годный план «Б»;
— беление фасадов — не есть хорошо;
— «если собака лежит на гвозде, скулит, но не уходит, то значит ей больно ровно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы уйти»; Если ситуация перестает устраивать, то отношение к ней меняется и находятся все ресурсы, чтобы ее изменить;
— я самоценна;
— люди врали, врут и будут врать. Слова не говорят ни о чем. Смотреть только на реальные дела;
— близкие люди не всегда близки. См. пункт 4;
— я больше не удобная жилетка для всех подряд. Мне нафиг не нужны чужие проблемы;
— я ничуть не хуже других людей;
— мир нейтрален. Окрашивает его лишь человеческое сознание.

Продолжение следует…

Магические секреты приготовления пищи

«На кухне должна быть только одна хозяйка».
Очень важно помнить, что энергия в пище должна быть только от одной женщины. Когда Вы готовите на кухне, и с Вами сидит подружка, она тоже пропитывает пищу своим сознанием, своими мыслями. Взгляд — это тоже энергия, женский взгляд обладает большой силой. Поэтому если Вы не хотите, что бы у мужа в голове помимо Вас была еще и Ваша подруга – не нужно приглашать ее помогать готовить еду. Приготовленная пища несет в себе силу женщины, и с помощью нее женщина может не только улучшить положение своего мужа, но и умилостивить и позитивно настроить коллег, дать необходимую энергию детям и сплотить родственников.
Читать дальше

Зерновой виски по "красной" схеме. Часть 1.

Доброго времени суток! В одном из топиков наткнулся на проблему утилизации старых (залежалых) круп. У меня такой проблемы нет! В этой статье я расскажу вам как приготовить классический зерновой виски по «красной» схеме. Статья в первую очередь ориентирована на новичков, которые уже освоили сахарный самогон и хотят повысить свой профессиональный уровень. Скажу сразу, что процесс приготовления зернового виски потребует больших трудозатрат, нежели приготовление сахарного самогона, однако, конечный результат того стоит (некоторые даже отказываются от производства сахарного самогона и переходят исключительно на зерно)!!! Итак начнём!
Читать дальше

Обязанности детей в разном возрасте.

каталог

Обязанности детей в разном возрасте в инфографике.
и почему, когда мой ребенок был маленьким, не было таких классных шпаргалок?)))
Для внуков пригодится, наверняка)))


Читать дальше

Лисенок. Я не пью горячий чай

каталог

Из чемодана от 21.05.16
Кажется, у меня появилась очередная фраза-символ, фраза-напоминание, девиз, если хотите :).
У дочки вчера в садике было чаепитие. Типа выпускной из младшей группы. Есть у нас в группе мальчик. А у мальчика есть мама. Папы нет. Ну, дело житейское, бывает. Вот только мама эта вызывает у меня оччень странные чувства, для меня крайне несвойственные. И не только у меня, ага. Какая-то она… Обвиняющая. После краткого общения с ней чувствуешь себя так, будто лично ты ее ограбила, подсунула такого негодящего мужчину, что сбежал, узнав о беременности), и ребенку ее учиться говорить тоже ты не даешь. Ну и вообще, во всех неприятностях ее виновата лично ты. Причем если обычно на меня такое не действует, то в этом случае где-то внутри возникает странное чувство-царапка «Ну как же так, у человека все плохо, а у меня все хорошо». Уж не знаю, как ей это удается.
И вот, вчера на чаепитии выставили людям чай. Детям — шестилитровая кастрюлька с чаем, взрослым — свежевскипевший чайник и заварочные пакеты. Дети уже все с полными кружками сидят за столиками, в кастрюльке еще литра два чая осталось. Я подхожу и спокойно наливаю себе из кастрюльки. Нянечка предупреждает: «Он холодный». Я отвечаю: «Да, я знаю, просто горячий не пью».
И вот тут та дама, про которую я писала абзацем выше, выдает: «Я тоже не пью горячий, и что?» — и гордо удаляется со стаканом кипятка. И такая обида, такой укор в голосе…
И вот тут мне стало смешно, и «царапка» отпустила. Да, я не пью горячий чай. И при возможности выбора я выбираю то, что мне больше нравится, и — о ужас! — считаю это нормальным… А если возможности выбора нет — я стараюсь из полученного «не очень» сделать нечто «хорошо». Ну ведь это так просто — не ныть, не обвинять окружающий мир, отказываться от того, что тебе не нужно, выбирать то, что тебе нравится, а не то, что подали. Во всем.
В общем… Я не пью горячий чай.