Это интересное я узнала давно, когда искала причину субфебрильной температуры зимой.Оказывается, поскольку зимой мы не можем себе позволить смотреть на солнце.но мы можем заменить его живым огнем, то есть нужно ежедневно минут 15 смотреть на живой огонь, например на пламя свечи.Конечно, я все эти годы забываю об этом( Единственный живой огонь-это когда растапливаю котел…
Когда смотришь на пламя свечи или солнце, через сетчатку глаза формируется гормон мелатонин, регулятора цикла сна и бодрствования, а мы уже знаем, как это важно для нашего здоровья.У тебя кстати нарушения сна присутствуют.
Еще у меня вдруг сошелся пазл, что нам действительно всем в осенне-зимний период необходим вит.Д и Омега.Если вспомнить наше детство, то мы рыбий жир принимали все, раньше все-таки наша медицина была более профилактической.А сейчас медики заинтересованы материально, чтобы мы больше болели.
Про рыбий жир узнала интересную информацию.Есть РЫБИЙ жир, он получается из печени тресковых пород, и это именно витамин Д, омеги там мало.А есть РЫБНЫЙ жир, он делается из мышц лососевых или тушек мелкой рыбы-там как раз омега, а вит.Д нет.