Контейнеры на завтра

Завтрак: 35 гр. кус-куса с курагой, орехом и черносливом. Залить горячим молоком
Обед: 50 гр. перловки + обжаренное куриное филе, авокадо, яйцо
Ужин: Стручковая фасоль, обжаренное куриное филе, кунжут.
Яблоко на перекус
Калории: 1132.2 кКал; Белки 99.9 г; Жиры 30.6 г; Углеводы 117.2 г
Читать дальше

Заповеди марафонца

Девочки, как и обещала, публикую свои «заповеди». Это не новые шаги, не новые привычки. Это то, что уже делается или почти делается. Просто хотелось все сформулировать и соотнести между собой все жизненные направления. В чем-то они немного эгоистичны, но я считаю, что уже имею право жить для себя. Главный упор на здоровье — это для меня сейчас важно. Ну, в общем после долгих размышлений и исправлений получилось вот так.
Читать дальше

Чудесно!

Вчера я ездила на контроль к эндокринологу. В прошлый раз, в апреле, она сказала, что почти невозможно привести в норму мои гормоны, поменяла дозировку лекарства и назначила приехать в сентябре. Но я вот только сподобилась.
Доктор выписала направление на анализы и предложила сдать «экспресс». Если сдать обычно, то потом надо снова приезжать на прием, запись только не декабрь. А экспресс — сдал и после обеда к ней. Платно, конечно, но не дороже, чем потом на бензин уйдет. Сдала, пришла к врачу, и она мне говорит:
-Анализы очень хорошие, полная норма. Продолжайте пить ту же дозировку и ко мне через год.
Девочки, че-рез год! Полная норма!
Я так рада!

Выходные: качалка, настольные игры, ПП и т.д.

В субботу сын был приглашён на день рождения, так что с утра я пробежалась по детским магазинам. Подарок. Хороший. Нашла, упаковала. Потом отвела сына на вечеринку, а сама отправилась в тренажёрку. Шла вроде без удовольствия (у меня был большой перерыв в тренировках), но уже в раздевалке ощутила радостную дрожь. Я так соскучалась по своим железякам!

Сегодня весь день дождь, поэтому мы решили остаться дома и поиграть в настольные игры. Я напекла булочек с маком. Пригласили женькиных друзей и резались весь вечер в Монополию и Секретных агентов. Честно говоря, устала очень. Четверо мальчишек в доме — это очень громко и повсюду. Но в следующие выходные всё равно хотим повторить. Решили открыть воскресный клуб настольных игр для наших мальчишек=)))

Кстати, возобновили с подружкой практику ПП из контейнеров. Готовим себе еду с вечера. Вот мой рацион на завтра: в обед сельдерей с куриной грудкой, на ужин цветная капуста с куриной грудкой. Один контейнер запасной, на случай, если Анечка будет голодна=) Яблоко. К этому ещё прилагается утренняя овсянка. И какой-нибудь десерт вмещается. Конечно, если бы я не была такой ленивой, мое питание было бы разнообразнее. Например, рыбка на ужин. Но сегодня я больше не хочу готовить. Зато удобно и красота. Берешь свой законный контейнер, в нем всё уже посчитано и приготовлено правильным образом.





Октябрьское, ч.1. Про сумочку, бюстгальтер и массаж.

каталог

Ну вообщем в кучу все.
БЭЗ фотографий! )))
Не писала вроде как дней 10 всего, а ощущение такое, что неупорядоченные обрывки в голове вертишь, хаотичное состояние. А с учетом того, что упорядочивание прожитого в проекции дает хороший эффект и проецируется в хорошее будущее, упорядочивать необходимо.
Вообщем, попытаюсь систематизировать, пусть и не по порядку.
Читать дальше