Рабочий топик: Не ешьте это.



Цель:
1. осмотреть свои пищевые стереотипы,
2. увидеть дефекты пищевого поведения,
3. закрепить отказ от вредных продуктов.


В продолжение недавнего разговора о списке продуктов, которые нехороши для тела хорошего качества и состава.
Еще нужен список табуированных продуктов, в который однозначно надо внести вафли, большинство конфет, лимонады и покупные соки… Манку и макароны из мягких сортов. Куриная кожа и все, сочащееся жиром...
Читать дальше

Как вывести пятна с детской одежды + покупки для новорожденного: бытовая химия.

Нам отдали множество вещей б/у и естественно их нужно было постирать и погладить, а так как на некоторых были пятна, еще и вывести их.
Читать дальше

Контейнеры на завтра

Завтрак: 35 гр. кус-куса с курагой, орехом и черносливом. Залить горячим молоком
Обед: 50 гр. перловки + обжаренное куриное филе, авокадо, яйцо
Ужин: Стручковая фасоль, обжаренное куриное филе, кунжут.
Яблоко на перекус
Калории: 1132.2 кКал; Белки 99.9 г; Жиры 30.6 г; Углеводы 117.2 г
Читать дальше

Заповеди марафонца

Девочки, как и обещала, публикую свои «заповеди». Это не новые шаги, не новые привычки. Это то, что уже делается или почти делается. Просто хотелось все сформулировать и соотнести между собой все жизненные направления. В чем-то они немного эгоистичны, но я считаю, что уже имею право жить для себя. Главный упор на здоровье — это для меня сейчас важно. Ну, в общем после долгих размышлений и исправлений получилось вот так.
Читать дальше