ТОП-12 простых способов успокоиться

Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: «Вот пойду на йогу, так сразу спокойней стану». И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка – отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально…
А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.
Читать дальше

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях.

каталог

Когда известный гинеколог Арнольд Кегель разработал уникальный комплекс упражнений для укрепления женских интимных мышц, он и не думал, что его методика станет настолько популярной. Теперь о ней известно практически во всех уголках земного шара. И этому есть вполне логичное объяснение. Техника выполнения упражнений Кегеля проста и понятна, а делать их можно в домашних условиях. Кроме того, методика дает видимый результат, что проверено и одобрено женщинами по всему миру.



Читать дальше

Где я шарохалась?

Да нигде!
Пропала от то всюду, только и инсту заходила.
Свалилась с низким давлением. Мед сестра трижды перепроверяла. 80/50 и хоть ты тресни.
Выписали с больничного, толку мало.
На работе шататься начала через 2 часа. Отправили домой.
Доделаю уколы и опять пойду к врачу.

Рабочий топик: Не ешьте это.



Цель:
1. осмотреть свои пищевые стереотипы,
2. увидеть дефекты пищевого поведения,
3. закрепить отказ от вредных продуктов.


В продолжение недавнего разговора о списке продуктов, которые нехороши для тела хорошего качества и состава.
Еще нужен список табуированных продуктов, в который однозначно надо внести вафли, большинство конфет, лимонады и покупные соки… Манку и макароны из мягких сортов. Куриная кожа и все, сочащееся жиром...
Читать дальше

Как вывести пятна с детской одежды + покупки для новорожденного: бытовая химия.

Нам отдали множество вещей б/у и естественно их нужно было постирать и погладить, а так как на некоторых были пятна, еще и вывести их.
Читать дальше

Контейнеры на завтра

Завтрак: 35 гр. кус-куса с курагой, орехом и черносливом. Залить горячим молоком
Обед: 50 гр. перловки + обжаренное куриное филе, авокадо, яйцо
Ужин: Стручковая фасоль, обжаренное куриное филе, кунжут.
Яблоко на перекус
Калории: 1132.2 кКал; Белки 99.9 г; Жиры 30.6 г; Углеводы 117.2 г
Читать дальше