«Добровольный уход из жизни не суицид. Суицид — это желание прекратить, а тут невозможность продолжать. Без воли к жизни банальную простуду организм воспринимает как избавление.
Мы все живем, потому что есть причина. Большая, маленькая — неважно.

Поправляйся, друг! И не торопись возвращаться в повседневную круговерть — это все никуда не денется :))) Отдыхай, кушай вкусно, гуляй и планируй Новый Год :)))

Делюсь своим конспектом эфира Наталии Сухаревой, Инстаграмм. Про слив энергии.

-Уровень энергии показывает наше желание жить и в жизни как-то проявляться.Может зависить от заложенного генетически здоровья, гормональных скачков и баланса микроэлементов и витаминов.А также множества психологических причин.

— Сейчас появилось много врачей превентивной медицины, которые занимаются продлением жизни и улучшением ее качества, а не лечением симптомов. Некоторые люди не хотят выбирать такой подход, потому что подсознательно они не хотят продлевать свою жизнь, так как она им в принципе не нравится.

— Очень отнимает энергию негативное мышление. На первый взгляд негативный и критический взгляд на все привычнее, а значит проще. На фоне общей сниженной энергии сложно дополнительно прикладывать какие-то ментальные и душевные силы на выработку другого позитивного взгляда на жизнь.

— Ещё один слив энергии — слишком серьёзно жить. Смех продолжает жизнь, если коротко.

— Неправильно искать одну большую цель. Нормально попробовать много дорог и выбрать то, что даёт энергию. Выбрать ту цель, что отвечает нашим ценностям: лидерству, творчеству и т.д.
Анализ провалов и подъемов энергии поможет определиться с целью.

— Вспомнить своего внутреннего ребенка, о чем он мечтает, от чего кайфует. Остановить внутреннего цербера, который не даёт покайфовать, иначе внутренний ребенок потребует свою часть энергии. Поэтому отдых обязателен, найти свой способ наполнения энергией.
И ещё нужен запас энергии на случай форс-мажора.

— Подумать о своем здоровье, наладить питание, обеспечить в осенне зимний период достаточно света (витамин д), режим сна и отдыха.

— Бережное отношение к себе. Если хочется день проваляться, значит — позволить себе.
1. Исключить физиологические причины:
* По питанию принцип Иммунохелз, не есть то, что не подходит конкретно твоему организму. Потому что это отнимает жизненные ресурсы. Силы уходят на усвоение неподходящей еды, на борьбу с последствиями.
* Алкоголь-поглотитель энергии.
* Гормональный дисбаланс.
* Сон.
* Физическая активность. Танцы. Вокал.

2.Психология:
* Эмоции, страхи, конфликты, непроработанная боль. Это интоксикация самого себя.
* Невысказанная обратная связь.
*Ограничивающие убеждения, установки.
* Токсичные люди. Расставаться.
* Инфантильная позиция.Опираться на свою взрослую часть.Я могу-волевое решение.Как в случае с туалетом.Если мы хотим в туалет, то найдем способ это сделать.
* Необходимость быть успешным и все монетизировать. Нужно научиться находить кайф от процесса, независимо от успеха и прибыли.
* Неприятие ошибок. Перфекционизм. Я имею право на ошибку.
* Проблема выбора и необходимость принимать много решений.**Делегировать.Упорядочить гардероб и хранение.
* Непринятие решения, незавершённые дела.Принять хоть какое-то решение.Вычеркивать дела.
* Суета и лишняя скорость.Быстро-это не спеша, но сосредоточенно.
* Результат важнее процесса.Должен быть баланс между удовольствия от процесса и результатом.Хотя бы нейтральным должен быть процесс.
* Зависть.Вообще-то этодвигатель движения, но после принятия импульса для начала действия зависть нужно сразу остановить.
* Осуждение.Себя и других.Научиться хвалить себя.
* Излишняя важность, назначенное напряжение.5 минут письменно слили свое переживание.и все.Разрешить себе не переживать.
* Неумение быть несогласной экологично. Терпим ради любви либо срываемся, либо молчим.Спокойно объяснить свое несогласие.

Основное лечение проблемы слива энергии- соответствовать своей конфигурации.
Найти свои дыры в энергии и их исключить.
Найти свои кайфушечки.

Восстановление.Восстановление ресурса всегда начинается с тела. Необходимо дать что-то телу, чтобы разблокироватьИ дальше уже можно предпринимать следующие шаги. Медитация, любая, самая простая. Спросить тело, что оно хочет и обязательно сделать это.
— Отдых до того, как сдохли.Разрешить себе отдохнуть.Сон, спа.
— Общение с энергетически наполненными людьми.Психотерапия.
— Ясные цели и приоритеты, но не мучить себя, если не формируется. Позволяем себе отдохнуть и сканируем пространство вокруг в поиске нужных идей.
— Чтение, созерцание красоты.Что именно вам даёт энергию, у всех это может быть разные источники наполнения.
— Замедление.Без суеты и ненужных движений.
— Уборка, завершение дел, выброс хлама.
— Дыхание и медитации.Хотя бы три минуты медленного дыхания.
— Анализ ситуации и решение проблемы.
— Творчество.
— Уехать на сутки одной из привычной рутины.

Захотелось поделиться.

sarah_mccrum
Давайте сегодня я поделюсь одной из основ Китайской философии. Она чрезвычайно рациональна. •

На протяжении тысяч лет китайские императоры принимали все свои решения, а также разрабатывали стратегии военных, торговых и личных отношений на основе этой философии. Она также очень сильно повлияла и на западные организации, начиная от ЦРУ, КГБ (как ни странно) и заканчивая австралийской командой по крикету. •

Китайцы всегда искали пути грамотного использования силы природы для того, чтобы, приложив минимум усилий, добиться наилучшего из всех возможных результатов в любом деле. Мой подход к расслаблению очень схож с этой философией. •

Когда вы расслабляетесь, ваши мышцы расширяются и смягчаются, а ваши энергетические каналы (называемые меридианами) становятся более открытыми. Меридианы распределяют энергию по всему вашему телу, принцип их работы схож с нервной системой, и с помощью современного оборудования эти меридианы довольно-таки легко определить.

sarah_mccrum
По мере раскрытия меридианов большее количество энергии способно течь по вашему телу. В итоге, в вас больше энергии и благодаря этому вы лучше себя чувствуете. Это и в самом деле так просто. •

И, напротив, когда вы напрягаетесь, ваши мышцы сокращаются. Это, в свою очередь, сужает меридианы, что ограничивает свободный поток энергии. Чем меньше у вас энергии, тем больше стресса вы испытываете, и вам приходится прилагать гораздо больше усилий для того, чтобы добиться желаемого результата. Как результат, вы чувствуете еще большее напряжение, что продолжает и далее сокращать поток энергии. •

Если вы живете под постоянным давлением стресса, то вы действуете на исходе своих сил. Вся ваша система работает под огромным напряжением, и вы не даете ей необходимых ресурсов для того, чтобы обеспечить нормальные условия для работы. Можете ли вы представить такое отношение к автомобилю — никогда не поддерживать его работу и не обеспечивать соответствующее техобслуживание? •

Неудивительно, что таким образом люди доводят себя до выгорания.

каталог Марлы
Тот самый вектор в Планировании: Наилучшее время сейчас для чего?

Статью выкладываю временно, чтобы не потерять и в дороге почитать — имхо полезная для погоняния тараканов.

МАРКЕР ВНУТРЕННЕГО РЕСУРСА

каталог

Тане, Лене, Наташе, Свете, всем нам и тем, кому сейчас нужно добавить сил.

каталог

Из чемоданчика.
Блог им. koliri 9 декабря 2015

Банальные вещи, но для меня актуальны.
Выводы из применения системы на практике.
Правила жизни и их приложение.
Где мы теряем энергию.

Вектор Энергия.
У нас воинская часть по дороге домой, едем-едем, все как обычно…
… домой ехали в маршрутке с новобранцами — 6 пацанов, еще в гражданской одежде, с сопровождающим. Все уже решено, все по-взрослому. Бритые головы с бледной беззащитной синевой, контрастно загорелые мужские лбы. Взрослые шутки. Иерархия и видно, что группа.
В конце поездки Муся что-то тихо сказала про военных, и один из них вдруг наклонился к нам и сказал, что не расслышал.
Это и выдало их…

каталог


Делюсь статьей, которая сейчас во многом резонирует мне.
Ну и потерять ее не хочу.