Создаем свой Контрольный Журнал. Ч.4. Время для себя.

каталог Марлы

У меня на сегодня такого времени внезапно образовалось аж 2 часа, поскольку пока еще лето и я не работаю.
Час утром, где-то с 4-х до 5-ти. Все еще спят, и я почти еще сплю, но не сплю… И никто не требует моего внимания, не шуршит, не пикает, не топает, не шаркает и не стучит, и вставать по делам еще вроде бессмысленно.
И я провожу этот час сама с собой, в собственном мире наедине.
Утро — время силы, не правда ли?
А потом, если повезет — время для творчества…
Еще час — вечером, когда вечерняя рутина уже завершена.
Это время законного отдыха и покоя, почивание на лаврах и достижениях дня, время 3-х дел — чтения, просмотра сериала и дегустации шоколадок.

Итак, что на сегодня мы имеем.
1. лист-бегунок to do, который обновляется ежедневно и с которого сняты все претензии по оформлению.
Эти дела можно и не записывать, никто не обязывает.
НО!!!
Если ежедневные дела не в уме держать, а записывать, кпд движения увеличивается процентов на 30 как минимум, и по Закону перехода количества в качество возникают еще и бонусы и попутные навыки.
2. Недельный план в виде реального устоявщегося плана или ментальной конструкции, в которой каждое еженедельное дело постепенно встает на идеальное для себя место и время. Бонусом к этому процессу идут плавные эволюционные перемены бытия.
3. Годовой список дел и желаний, в котором все — цели, вектора, мечты, достижения и заботы. Этот список из Марафона планирования — волшебный инструмент управления базовым ресурсом — собственной жизнью.
И это — мой наилучший Контрольный Журнал.)

С этими чудесными инструментами мы прожили уже какое-то время, и можем получить первые результаты.
То есть бонусы и результаты.

Но сначала давайте вспомним, какова наша цель?
Цель участия во всем этом флайском круговороте и цель создания КЖ в частности?

Упорядочить жизнь, сделать ее приятной, понятной, комфортной и управляемой.

И вот первый бонус, та-дам!!!)))
Появление времени для себя.

Здесь два первичных момента, внешний и внутренний.
Внешний заключается в том, что за счет использования трех вышеуказанных пунктов, время, затрачиваемое на все эти дела, стало меньше, действия эффективнее, а результат лучше — и оно появилось, небольшое реальное Время, которое теперь куда-то можно применить.
Внутренний момент заключается в том, чтобы разрешить себе это время иметь — именно как Время для себя. Без такого разрешения ничего не получится. — Вы должны разрешить себе это время иметь, а иначе его заберет кто-то другой.

Получить Время для себя — это хороший бонус для создания Контрольного журнала?

Но!!! С любым богатством нужно правильно обращаться.
Правильно хранить его и правильно употреблять, иначе нехранимое богатство рассеется как дым.
Важно не просто иметь такое Время для себя, но иметь его с целепологанием. Вот здесь недавно был разговор про что это «энергетически очень выгодно» и «свободное время не появится, вы САМИ должны позаботиться о себе».

Итак, выводы и задания.
Вывод №1. Независимо от того, появился ли у вас такой излишек как Время для себя — оно у вас все равно уже есть.
Вывод №2. Время для себя должно иметь конкретное — целевое — назначение.
Какие здесь могут быть цели?
Самое первое и естественное — просто отдых и ментальная дезинсекция, обнуление обрывков уходящего дня и наведение внутреннего порядка.
Более интересный вариант — какое-то небольшое и конкретное дело, которое освежает, доставляет удовольствие и возвращает в ресурсное состояние.

Шаг 6. Разрешите себе иметь целевое Время для себя.
Можно, я вам говорю!
Задание 6.1. Запишите реальные действия, которые дают вам источник энергии, и вложите этот лист в КЖ.
Задание 6.2. Это не расходник — нарисуйте там что-нибудь, пусть он выглядит именно так, как вам хочется и как диктует вам ваша фантазия. Никому не показывайте его — здесь ваше личное.
Важно: написать все это на бумаге и вложить в КЖ.

Планирование очень созвучно полету, не правда ли?




Рабочие материалы:

Женщина, экономящая на себе.
Диагностика. Где мы теряем энергию.
Усилить женскую энергию.
Как быстро снять усталость и пополнить энергию.
Как повысить энергетику. Ч.1 Диагностика,
Как повысить энергетику. Ч.2 Набор энергии
В равных долях.
Рассвет как источник энергии женщины
Осень. Энергия женщины.
Это — мы! Пурпурри.
Волевая сенсорика.

Продолжение следует.

5 комментариев

owlincap
Наблюдаю, как это звучит лично мне, Время для себя.
Несомненно, это какие-то действия и какие-то события… что-то лично-приватное, и что-то публичное, внешнее.
Думаю, наблюдаю.

Несомненно таким действием, важным именно мне и наполняющим меня необыкновенно, я считаю оперу на балконе мариинского театра, на конкретных местах, справа от сцены… именно оперу, и желательно не на русском языке.
Объяснить это все я ничем не могу, все построено на ощущениях, и даже не звуковых

Наблюдение, связанное с общим моментом Времени для себя — эти действия-события-ощущения также можно поделить на волевые и чувственные. Например, наше северное море дает мне силу и эта сила особенная… южное курортное море это физический отдых и иная энергия.
Педикюр как источник энергии это сенсорика ощущений, а общение с лошадью, или это вот — волевая сенсорика, даже более необходимая.
Комментарий отредактирован: 31 августа 2018, 11:23 (2 раза)
0
owlincap
Одиночество как Время для себя — еще один источник энергии, который мне действительно необходим.
Безопасное от вмешательства одиночество, которое освежает душу и дает силы.
1
owlincap
Не в тему, но отдельного топика для этого направления пока нет.

Совершила ошибку — достижения и исполненные желания года начала записывать не в КЖ, а стихийно на каком-то листке. Листок не могу найти, лишь ощущения, что там было что-то важно-хорошее.
Видимо, наступил момент еще раз переделать стационарный КЖ, потому что текущий я так и веду на листочках, которые ежедневно размусориваю.
В новом нужно сделать раздел Исполненные желания и Достижения.

Из совсем новых — вчера были в игрушечном магазине с Мусей, там игрушечный пылесос:«О, — говорит,- я хочу его!»
Я: «Зачем тебе игрушечный, когда у тебя свой собственный настоящий есть?»
Она: «Да, действительно»
Пылесосик действительно прижился, и даже поселился в нише у ее комнаты. Милота!)))
4
owlincap
Достала стационарный КЖ и нашла в нем вложенный этот список. Там есть подробности, о которых я уже и не помню, и эти подробности потрясающе поднимают настроение.

И еще — доводы
! в пользу многократных подходов к планированию,
! в пользу рукописного планирования и рукописного списка желаний, хотя технически это не так удобно, как в электронном виде, но много более эффективно, как выясняется.
Психотерапевт просила меня вести дневник именно рукописно, и сказала что иррациональные негативные эмоции мы будем на одной из стадий общения ПЕРЕПИСЫВАТЬ — чтобы донести до мозга нужную информацию.
И переписывать будем руками, физически, используя связь рука-тело-психика.

К планированию, списку желаний и ведению КЖ этот метод имеет прямое отношение.
Есть огромная польза в любого рода списках — списках дел, списках желаний, дневниках эмоций, достижений, благодарностей. Главное — регулярно возвращаться к ним, корректировать/выполнять и писать заново.
И что касается списков тех же достижений — пополнять их надо сразу же, пока ярко живы впечатления и эмоции.
Комментарий отредактирован: 7 августа 2019, 13:23 (2 раза)
0
owlincap
Годовой отчет по событиям-достижениям вести по шаблону Колеса баланса, и вести регулярно и своевременно в течение всего года — это позволяет сохранить информацию и стабильно мотивировать себя на благополучие и результат.
0