Поиск по тегам

Вера. Опять про еду и здоровье

Девочки, не стоит ли нам запустить марафон про питание и нагрузки? Ну, или просто писать, кто что готовил, кто как занимался здоровьем. Дело то к лету.
Несколько слов про мои дела. В начале февраля я в инстаграмм познакомилась с девочкой, которая вела марафон по питанию. Как-то случайно на нее вышла. Она присоединила меня к группе и очень меня консультировала. Дня три рассказывала, объясняла, отвечала на вопросы. Составила мне меню на три дня. Потом корректировала меню, которое я сама составляла. Все бесплатно. Каждый день мы выставляли отчет по питанию и весу.
А потом началась война. Все девочки из южных регионов, и они писать перестали. Но я уже втянулась и систему поняла. Вот уже 2 месяца у меня ППП (примерно правильное питание), как я это называю. Результат: вес плавал в пределах 81-82, теперь 77-78. Меня это устраивает. Надеюсь дойти до 75. Но без отчетов мне как-то скучно.
,

Для того, чтобы ваша жизнь вам нравилась, снижайте уровень самонасилия.

Поправляйся, друг! И не торопись возвращаться в повседневную круговерть — это все никуда не денется :))) Отдыхай, кушай вкусно, гуляй и планируй Новый Год :)))
Читать дальше
, , ,

Про бег для девочек от 40 до 80

Знаю, что давно обещала, ну вот… выполняю. Не знаю куда запихнуть этот опус, путь будет в здоровье. Если нужно — перенесите куда нужно.
Давайте сразу условимся, что речь пойдёт о беге для удовольствия (как бы странно для вас эта фраза не звучала), для выполнения минимальной двигательной активности. Мы НЕ готовимся к забегам, не приобретаем какую-то супер физическую форму (бег не решает этих задач), не развиваем скоростные качества.
Кроме того, этот опус для обычных людей, не для спортсменов (пусть даже бывших) и не для физкультурников (кажется, сейчас их зовут фитоняшки).
Ну поехали. Девочке на фото 71 год, скажите ей, что вы не можете бегать)))


Читать дальше
, , ,

Как исправить осанку за 10 секунд

Правильная осанка обеспечивает крепкое здоровье, придает уверенности и даже помогает зрительно скинуть несколько килограммов. Но, несмотря на это, многие из нас часто сутулятся, особенно сидя за компьютером.

10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат.
Читать дальше
, ,

Цикл Возраст женщины. Мои веселые бабушки, Зинаида Ивановна. (1938).

Начало этой истиии Мой больничный дневничок.
Нелли сегодня выписали, на ее место положили Зинаиду Ивановну. Это та самая бабушка в зимней шапке, которая ночью ругалась с местными алкоголиками. Рассказывает, что ей 81 год(1938), мужу 94 (1924), он бывший военный, подполковник и участник войны.
В паспорте у нее регистрация брака 1957 год.
Читать дальше
, , ,

Цикл Возраст женщины. Мои веселые бабушки. Проблемы возраста.


Старушки на картинке — «Аnarkistiset mummot» — собственность художницы Inge Löök.

«Вика с чечевицею,
Черевица с викою.
Подержи мой ридикюль,
Я пойду посикаю!»
Читать дальше
,

Цикл Возраст женщины. Мои веселые бабушки, Валенина (1935).

Здесь пока я познакомлю вас с нашими героинями кратко, потому что дальше еще будет дневничок с их участием и кулинарная книга, которая весьма пухленькой образовалась.

Ну что ж, давайте знакомиться!

Первая наша барышня:
Валентина 1935, в августе 2020 ей будет 85.
Читать дальше
,