фишки контроля
1. И в радости, и в горе, Каким бы ни был стресс
Держите под контролем — Язык, мозги и вес. ( Иришка Фокси)
2. Тра-та-та, Тра-та-та, Серы яйца у кота. (сказать внутри себя в момент, когда подмывает наговорить лишнего). Аня Runa
3. Практика «НАД»с троекратно «Господи, вразуми!». Светлана Бриах
4. Техника батона (чтобы контролировать себя при сильных вербальных раздражителях, например детских истериках: представлять себя в виде свежего белого пористого батона, и как эти хлебные поры крик заполняет… и когда поры заполнены, начинает пахнуть свежеиспеченным хлебом).koliri