14 книг, которые помогут вдохновиться и зарядиться энергией на избавление от ненужного!
? 1. «Мой идеальный дом. 166 лайфхаков. Полное руководство по организации пространства дома» (Тони Хэммерсли)
С этой книгой вы сможете изгнать беспорядок из вашего дома и усовершенствовать систему хранения так, чтобы наслаждаться каждой минутой своего пребывания дома!
? 2. «Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха» (Шуке Мацумото)
Это новая книга об уборке, вышла на русском всего около месяца назад!
Она будет интересна тем, кому понравились «Магическая уборка» и «Искры радости» Мари Кондо.
? 3. «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» (Мари Кондо)
Эту книгу даже представлять не нужно! Скажу лишь, что ее автор, 30-летняя Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного метода уборки конмари.
? 4. «Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей» (Мари Кондо)
Вторая книга Мари Кондо. Это иллюстрированный практикум по методу КонМари.
? 5. «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе» (Лорен Розенфилд)
Авторы этой книги уверены, что беспорядок может многое рассказать о человеке. Они предлагают уникальную методику, сочетающую научный и духовный подходы, которая поможет навести порядок в доме и навсегда забыть о психологических проблемах.
? 6. «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление»
(Роберт Бетс)
«Старые ботинки», в которых мы ходим – это устоявшиеся в нашей жизни обычаи, эталоны подражания и мышления, чувства и отношения, которые сформировались на протяжении длительного времени. А так ли они хороши?
Из книги вы узнаете, как правильно «распознать свои старые ботинки» и выбросить их!
? 7. «Идеальный порядок за 8 минут. Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени» (Реджина Лидс)
Следуйте советам, представленным в книге, и, тратя всего 8 минут в день, вы превратите свое жилище в дом вашей мечты!
? 8. «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове» (Реджина Лидс)
Автор создала известную во всем мире уникальную систему по наведению порядка в доме, на работе и в голове. Она предлагает годовой план действий, который позволит вам выработать полезные привычки и изменить свой образ жизни.
? 9. «Всё по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени» (Эрин Доланд)
Эта книга — бесценный инструмент, который поможет уследить за каждым уголком в вашем доме. Вы научитесь избавляться от отвлекающих вас раздражителей, заполняющих ваше время и пространство, сможете защитить себя от стресса и излишних нагрузок и посвятить свое время тому, что действительно для вас в приоритете.
? 10. «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить» (Фрэнсин Джей)
Ежедневно мы получаем бесчисленные послания: купи это, и станешь красивее; обзаведись тем, и станешь успешнее; приобрети вон то, и твое счастье будет безграничным. Автор предлагает противоположное: чем меньше вещей, тем больше радости! Эта книга поможет взглянуть на свою жизнь по-новому. Вы обретете свободное пространство в шкафах, свободные часы для встреч с близкими людьми и вдохновение для творчества.
? 11. «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни» (Марла Силли)
Книга посвящена не только тому, как справляться с уборкой, но ставит более важные задачи – наконец-то полюбить себя и начать … летать!)
? 12. «Как поддерживать порядок в доме и не сойти с ума» (Дейна Уайт)
Уморительный, прагматичный и при этом беспощадно честный взгляд на то, как мы ведем домашнее хозяйство. Автор разрушает наши иллюзии о наведении чистоты и порядка в доме.
? 13. «Творческая уборка: 30 простых правил» (Инна Домашняя)
Сейчас очень модны советы американских и японских специалистов по уборке дома. Но их иной раз сложно применить российской домохозяйке: ведь у нас разные менталитет и условия. В этой книге российские эксперты поделятся своими рекомендациями, как быстро и просто приводить свой дом в порядок.
? 14. «Искусство жить просто» (Доминик Лоро)
Ключ к гармонии – в простоте, избавлении от всего ненужного, что захламляет жизнь современного человека, будь то нагромождение вещей в доме или мыслей, которые не позволяют нам стать счастливыми.
Да, я так делаю.Это фаршированные кабачки.А можно резать не стаканчиками, а кабачок вдоль.И каждую такую «лодочку» так же начинить. Сверху потереть морковку и сыр, полить сметанкой и посыпать зеленью.После запекания разрезать на порции.
И перцы так же фарширую.
а мне еще нравится такое блюдо, режешь кабачок на толстые кольца, вырезаешь серединку (делаешь цилиндрик), кладешь туда рис с фаршем (уже готовый), потом шляпку из помидорки и сыра и запекаешь — вкуснятина! можно даже просто на сковороде протушить)
Попробуй способ моей бабушки.
Она была медсестрой в селе, руки мыла часто и в холодной воде. Поэтому цыпки были почти всегда.
Лечили их нашатырем, спиртом и глицерином. Всё смешать один к одному в большой пузырёк и встряхивать перед применением.
Просто намазать на чистую кожу и подождать 3-7 минут. Потом стереть липкость салфеткой — и всё, делай что хочешь. Носочки необязательны.
Пахнет, правда, отвратительно. И печёт, если ранки, трещинки. Но заживает очень быстро. На второй-третий раз уже не печёт.
Я так летом свои пяточки реанимирую, зимой — дочкины ручки (варежки придумали трУсы, ага :) )
Я здесь уже рассказывала, наверно, раза 2)) В пузыречек к глицерину доливается уксусная кислота 70% до верха. Все взбалтывается. А потом смесь наносится на кожу, ножки в кулечки и в носки на ночь. Курс до полного исчезновения трещинок, шероховатостей и противностей) При запущенных случаях это где-то недели 2. Мелкие трещинки заживают уже через 3-4 раза. Шероховатости исчезают еще быстрей. Если на ночь не получается (как в моем случае — не могу спать в носках) можно днем или вечером, но тогда курс немного дольше, потому что время нанесения масочки меньше. Вот и все)
PS: после нормализации кожи маску рекомендуется делать раз в неделю-две для поддержания эффекта.
Добавлю маленько своего:
Самое важное при бронхитах, да и вообще любых респираторных заболеваниях: ребенок должен быть сухой и теплый, но в комнате должно быть влажно и холодно. Одеваем ребенка в теплую пижаму и шерстяные носки — и поддерживаем в комнате температуру в 21-23 градуса. Сухой воздух усугубляет все респираторные проблемы.
Слизистую — увлажнять всеми доступными способами. Можно дорогущими аквамарисами, можно соленой водичкой, можно свежим физраствором. Нос всегда должен быть мокрым, тогда соплей будет меньше. Если соплей много — то можно промывать, если немного — то просто увлажнять.
Воздух — увлажнять по-максимуму. Идеально — мойка воздуха, она еще и пыль убирает. И воду в ней хотя бы раз в день менять. Я в мойку воздуха кидаю ложку соли, в которой растворена пара капель (не больше!) эфирного масла эвкалипта, пихты или можжевельника.
Ингаляции с физраствором или прописанным врачом лекарством — не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Лишняя влага должна успеть выкашляться.
Мой уход за волосами:
1. Полный отказ от промышленных средств. Как выяснилось, у меня на них аллергия, причем на какие-то основные компоненты, общие для всех. Всю жизнь пользовалась ими, подбирала, мучилась… Оказалось, мне нужно просто мыло. Которое щелочь плюс жир и никаких гвоздей.
2. Шампунь — заказываю у друзей. Омыляют щелочь растительными маслами, добавляют пиво. Получается очень нежный шампунь с хлебным ароматом. Мою быстро, в пене не булькаюсь, моя задача смыть грязь, а не впитать полезные вещества из шампуня :).
3. Ополаскиватель — свежезаваренные травки (крапива, ромашка, череда, мелкопорезанный корень лопуха, кассия туполистная, она же бесцветная хна) плюс чуть-чуть лимонной кислоты. Вот тут можно и поплюхаться, хотя я обычно просто обливаюсь.
4. Маски
— смесь инфузов корня лопуха, красного перца, горчицы и корицы. 1 раз в месяц-полтора. Инфузы опять же готовлю сама на нерафинированном подсолнечном масле.
— яичный желток плюс кассия туполистная. 1 раз в месяц. Чисто подкормить.
5. Полное отсутсвие термического и физического надругательства. Фен использую только в крайних случаях (1-2 раза в год) и только с прохладным воздухом, утюжки, плойки и прочие бигуди — только на суперпраздники типа свадьбы родственников :)
6. Окраска хной.
Результат: волосы мою раз в неделю, при этом они остаются чистыми и без перхоти. Пыталась ради интереса мыть реже, перхоть и грязность появляется не раньше третьей недели. Раньше — на третий день после мытья уже снова надо мыть.
Перестали сечься от слова совсем. Раньше нормальным было почти на каждом волосе 1-2 см «сечки», теперь на некоторых полмиллиметра-миллиметр есть, но их мало. Это при том, что подравнивала я волосы полтора года назад.
Чисто зрительно — волосы стали толще, гуще и «мощнее».
Нет «масляности», но есть блеск. Волосы легкие и рассыпчатые, но послушные. Нет ощущения сверкающего зеркала, как в рекламе шампуней, но зато смотрятся живыми и красивыми.
Уменьшилось количество седины.
Сразу предупреждаю: при переходе от промышленных средств на натуральные первые три месяца волосы выглядят совсем не так радужно. У меня ощущение, что в волосах сохраняется чего-то от этих самых средств, что с мылом реагирует. И пока полностью не вымоется — волосы на мыльный шампунь… В войлок они сбиваются. Вот моешь, смываешь пену — а под рукой по ощущению войлок недоваляный обыкновенный. Ополаскиваешь кисленьким — расслабляются.
А вот потом, через два-три месяца такого уже нет. И волосы становятся здоровыми. Не выглядят здоровыми, как в рекламе, а становятся.
И да. При переходе на это дело переходить лучше полностью, особенно если вы красите волосы. Поскольку мыло вымывает бОльшую часть красок (кроме тех, что вжигаются в волосы намертво), и поскольку после хны ни один нормальный колорист не возьмется предсказать, как ляжет краска на ваши волосы.
Дочери промышленный вариант даже не начинала. Незачем. Сразу только мыло, только травки. Коса в распущенном состоянии — шелковое зеркало (у мужа очень гладкие и толстые волосы, дочь, вроде бы в него пошла, моя задача это дело сохранить, мои волосы другие — тонкие и чуть-чуть вьются).
Комментарий отредактирован:
25 марта 2017, 05:25
(2 раза)
Иришь, они повремени маленькие.в среднем мин 40-60.на все. Это на вомтоке так делают. Рукой обводишь лицо и сбрасываешь.Я только пока лицо.
Сухое умывание.
Сухое умывание – это пронизывание всего тела энергией с целью Сухое умывание. проработки всех параметров организма, способствующее снятию различных блоков, мешающих жизнедеятельности в целом.
Умывание без воды, если делать его регулярно, хотя бы каждое утро, или вечер, или в любое удобное время суток по 10 минут, эффективно воздействует на все тело, снимает усталость, раздражение, избавляет от любого стресса, восстанавливает работу всех органов и систем. Все это происходит за счет проработки определенными движениями рук всех участков тела.
Но здесь есть одно важное условие, которое нельзя игнорировать! ОБЯЗАТЕЛЬНО думайте и понимайте, что вы делаете. Важно быть здесь и сейчас! Только тогда любое ваше энергетическое проникновение достигнет желаемого результата. Но как только вы отвлечетесь и уйдете своими мыслями далеко на свою работу, например, в домашние дела, в личные взаимоотношения и так далее, ничего особенного с вашим телом происходить не будет, изменений никаких не произойдет. А если вы допускаете во время практики негативные мысли и чувства, то можете даже навредить себе. Отслеживайте ход ваших мыслей, наблюдайте за ними. Все в ваших руках!
Сухое умывание.Быть здесь и сейчас на самом деле просто, для этого нужно научиться концентрации внимания. Существует множество методик. Эту тему во всех подробностях рассматривает Кудряшов Александр Иванович на курсах.
Итак, во время сухого умывания думаем что делаем. Это необходимо для глубокого и эффективного проникновения во все уголочки нашего тела. Сухое умывание можно применять и в том случае, когда поблизости нет источника воды. Поверхность тела и рук действительно очищается.
Вот некоторые элементы сухого умывания. По сколько раз делать, не пишу. Включайте интуицию. Сколько раз тело просит, столько и нужно делать.
♦1.Потираем руки – сначала ладошки, затем ладошкой одной руки — тыльную часть другой руки и наоборот, затем делаем движения, как при мытье рук водой.
♦2.Прорабатываем голову и лицо: направляемся сверху вниз, снизу вверх, далее по всей голове и обратно. Сбросить с кистей.
♦3.Массируем макушку восемью пальцами обеих рук, предварительно зафиксировав большие пальцы обеих рук внизу черепной коробки. Прочувствуйте это и вы легко найдете эти точки.
♦ 4.Движениями обеих рук мы, как бы, снимаем скальп.
♦5.Чистим уши. Всеми пальцами по очереди делаем вращательные движения в ушах сначала в одном, потом в другом направлении.
♦ 6.Упражнение «Вантус». Ладошки складываем в форме вантуса и прочищаем ушные раковины, как насосами.
♦7. Массируем кость вокруг глаз. Где больно, там не нажимаем, просто поглаживаем. Если где-то больно, это патология. Нужно разбираться глубже, искать источник боли.
♦8. Умывание носоглотки и шеи.
♦9.Туловище. Делаем поглаживающие движения сначала одной рукой, затем другой. Направление – от ключицы к поясу. Женщины, не забывайте про грудные железы! Переходим к животу – по часовой стрелке делаем вращательные движения.
♦10.Почки. Двумя руками гладим почки. Движения в разные стороны. Сбрасываем напряжение с кистей.
♦11.Руки. Внешняя сторона руки – гладим, направляясь вниз, Сухое умывание. внутренняя сторона – движение вверх к подмышечной впадине.
♦12.Ноги – обеими руками. Движения такие же, как с руками. Внешняя – вниз, внутренняя — вверх, к паховой области. Сначала прорабатываем одну ногу, затем переходим к другой.
Ногам уделяем особое внимание, так как они имеют большую нагрузку, перенося нас ежедневно. Сухое умывание способствует устранению варикозного расширения вен и многих заболеваний ног, так же, профилактике недугов. Но не стоит забывать о том, что главный лекарь – это наше мышление.
Для ног полезны потирания стопы о стопу по 99 раз в день и поперечные вращательные движения ног под коленом.
Кудряшов Александр Иванович Your text to link...
? 1. «Мой идеальный дом. 166 лайфхаков. Полное руководство по организации пространства дома» (Тони Хэммерсли)
С этой книгой вы сможете изгнать беспорядок из вашего дома и усовершенствовать систему хранения так, чтобы наслаждаться каждой минутой своего пребывания дома!
? 2. «Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха» (Шуке Мацумото)
Это новая книга об уборке, вышла на русском всего около месяца назад!
Она будет интересна тем, кому понравились «Магическая уборка» и «Искры радости» Мари Кондо.
? 3. «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» (Мари Кондо)
Эту книгу даже представлять не нужно! Скажу лишь, что ее автор, 30-летняя Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного метода уборки конмари.
? 4. «Искры радости. Простая счастливая жизнь в окружении любимых вещей» (Мари Кондо)
Вторая книга Мари Кондо. Это иллюстрированный практикум по методу КонМари.
? 5. «Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе» (Лорен Розенфилд)
Авторы этой книги уверены, что беспорядок может многое рассказать о человеке. Они предлагают уникальную методику, сочетающую научный и духовный подходы, которая поможет навести порядок в доме и навсегда забыть о психологических проблемах.
? 6. «Выбрасываем старые ботинки! Даем жизни новое направление»
(Роберт Бетс)
«Старые ботинки», в которых мы ходим – это устоявшиеся в нашей жизни обычаи, эталоны подражания и мышления, чувства и отношения, которые сформировались на протяжении длительного времени. А так ли они хороши?
Из книги вы узнаете, как правильно «распознать свои старые ботинки» и выбросить их!
? 7. «Идеальный порядок за 8 минут. Легкие решения для упрощения жизни и высвобождения времени» (Реджина Лидс)
Следуйте советам, представленным в книге, и, тратя всего 8 минут в день, вы превратите свое жилище в дом вашей мечты!
? 8. «Полный порядок. Понедельный план борьбы с хаосом на работе, дома и в голове» (Реджина Лидс)
Автор создала известную во всем мире уникальную систему по наведению порядка в доме, на работе и в голове. Она предлагает годовой план действий, который позволит вам выработать полезные привычки и изменить свой образ жизни.
? 9. «Всё по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени» (Эрин Доланд)
Эта книга — бесценный инструмент, который поможет уследить за каждым уголком в вашем доме. Вы научитесь избавляться от отвлекающих вас раздражителей, заполняющих ваше время и пространство, сможете защитить себя от стресса и излишних нагрузок и посвятить свое время тому, что действительно для вас в приоритете.
? 10. «Радость малого. Как избавиться от хлама, привести себя в порядок и начать жить» (Фрэнсин Джей)
Ежедневно мы получаем бесчисленные послания: купи это, и станешь красивее; обзаведись тем, и станешь успешнее; приобрети вон то, и твое счастье будет безграничным. Автор предлагает противоположное: чем меньше вещей, тем больше радости! Эта книга поможет взглянуть на свою жизнь по-новому. Вы обретете свободное пространство в шкафах, свободные часы для встреч с близкими людьми и вдохновение для творчества.
? 11. «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни» (Марла Силли)
Книга посвящена не только тому, как справляться с уборкой, но ставит более важные задачи – наконец-то полюбить себя и начать … летать!)
? 12. «Как поддерживать порядок в доме и не сойти с ума» (Дейна Уайт)
Уморительный, прагматичный и при этом беспощадно честный взгляд на то, как мы ведем домашнее хозяйство. Автор разрушает наши иллюзии о наведении чистоты и порядка в доме.
? 13. «Творческая уборка: 30 простых правил» (Инна Домашняя)
Сейчас очень модны советы американских и японских специалистов по уборке дома. Но их иной раз сложно применить российской домохозяйке: ведь у нас разные менталитет и условия. В этой книге российские эксперты поделятся своими рекомендациями, как быстро и просто приводить свой дом в порядок.
? 14. «Искусство жить просто» (Доминик Лоро)
Ключ к гармонии – в простоте, избавлении от всего ненужного, что захламляет жизнь современного человека, будь то нагромождение вещей в доме или мыслей, которые не позволяют нам стать счастливыми.
Вяленые томаты
Вот эти два рецепт объеденные
И перцы так же фарширую.
Она была медсестрой в селе, руки мыла часто и в холодной воде. Поэтому цыпки были почти всегда.
Лечили их нашатырем, спиртом и глицерином. Всё смешать один к одному в большой пузырёк и встряхивать перед применением.
Просто намазать на чистую кожу и подождать 3-7 минут. Потом стереть липкость салфеткой — и всё, делай что хочешь. Носочки необязательны.
Пахнет, правда, отвратительно. И печёт, если ранки, трещинки. Но заживает очень быстро. На второй-третий раз уже не печёт.
Я так летом свои пяточки реанимирую, зимой — дочкины ручки (варежки придумали трУсы, ага :) )
PS: после нормализации кожи маску рекомендуется делать раз в неделю-две для поддержания эффекта.
Самое важное при бронхитах, да и вообще любых респираторных заболеваниях: ребенок должен быть сухой и теплый, но в комнате должно быть влажно и холодно. Одеваем ребенка в теплую пижаму и шерстяные носки — и поддерживаем в комнате температуру в 21-23 градуса. Сухой воздух усугубляет все респираторные проблемы.
Слизистую — увлажнять всеми доступными способами. Можно дорогущими аквамарисами, можно соленой водичкой, можно свежим физраствором. Нос всегда должен быть мокрым, тогда соплей будет меньше. Если соплей много — то можно промывать, если немного — то просто увлажнять.
Воздух — увлажнять по-максимуму. Идеально — мойка воздуха, она еще и пыль убирает. И воду в ней хотя бы раз в день менять. Я в мойку воздуха кидаю ложку соли, в которой растворена пара капель (не больше!) эфирного масла эвкалипта, пихты или можжевельника.
Ингаляции с физраствором или прописанным врачом лекарством — не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Лишняя влага должна успеть выкашляться.
1. Полный отказ от промышленных средств. Как выяснилось, у меня на них аллергия, причем на какие-то основные компоненты, общие для всех. Всю жизнь пользовалась ими, подбирала, мучилась… Оказалось, мне нужно просто мыло. Которое щелочь плюс жир и никаких гвоздей.
2. Шампунь — заказываю у друзей. Омыляют щелочь растительными маслами, добавляют пиво. Получается очень нежный шампунь с хлебным ароматом. Мою быстро, в пене не булькаюсь, моя задача смыть грязь, а не впитать полезные вещества из шампуня :).
3. Ополаскиватель — свежезаваренные травки (крапива, ромашка, череда, мелкопорезанный корень лопуха, кассия туполистная, она же бесцветная хна) плюс чуть-чуть лимонной кислоты. Вот тут можно и поплюхаться, хотя я обычно просто обливаюсь.
4. Маски
— смесь инфузов корня лопуха, красного перца, горчицы и корицы. 1 раз в месяц-полтора. Инфузы опять же готовлю сама на нерафинированном подсолнечном масле.
— яичный желток плюс кассия туполистная. 1 раз в месяц. Чисто подкормить.
5. Полное отсутсвие термического и физического надругательства. Фен использую только в крайних случаях (1-2 раза в год) и только с прохладным воздухом, утюжки, плойки и прочие бигуди — только на суперпраздники типа свадьбы родственников :)
6. Окраска хной.
Результат: волосы мою раз в неделю, при этом они остаются чистыми и без перхоти. Пыталась ради интереса мыть реже, перхоть и грязность появляется не раньше третьей недели. Раньше — на третий день после мытья уже снова надо мыть.
Перестали сечься от слова совсем. Раньше нормальным было почти на каждом волосе 1-2 см «сечки», теперь на некоторых полмиллиметра-миллиметр есть, но их мало. Это при том, что подравнивала я волосы полтора года назад.
Чисто зрительно — волосы стали толще, гуще и «мощнее».
Нет «масляности», но есть блеск. Волосы легкие и рассыпчатые, но послушные. Нет ощущения сверкающего зеркала, как в рекламе шампуней, но зато смотрятся живыми и красивыми.
Уменьшилось количество седины.
Сразу предупреждаю: при переходе от промышленных средств на натуральные первые три месяца волосы выглядят совсем не так радужно. У меня ощущение, что в волосах сохраняется чего-то от этих самых средств, что с мылом реагирует. И пока полностью не вымоется — волосы на мыльный шампунь… В войлок они сбиваются. Вот моешь, смываешь пену — а под рукой по ощущению войлок недоваляный обыкновенный. Ополаскиваешь кисленьким — расслабляются.
А вот потом, через два-три месяца такого уже нет. И волосы становятся здоровыми. Не выглядят здоровыми, как в рекламе, а становятся.
И да. При переходе на это дело переходить лучше полностью, особенно если вы красите волосы. Поскольку мыло вымывает бОльшую часть красок (кроме тех, что вжигаются в волосы намертво), и поскольку после хны ни один нормальный колорист не возьмется предсказать, как ляжет краска на ваши волосы.
Дочери промышленный вариант даже не начинала. Незачем. Сразу только мыло, только травки. Коса в распущенном состоянии — шелковое зеркало (у мужа очень гладкие и толстые волосы, дочь, вроде бы в него пошла, моя задача это дело сохранить, мои волосы другие — тонкие и чуть-чуть вьются).
Сухое умывание.
Сухое умывание – это пронизывание всего тела энергией с целью Сухое умывание. проработки всех параметров организма, способствующее снятию различных блоков, мешающих жизнедеятельности в целом.
Умывание без воды, если делать его регулярно, хотя бы каждое утро, или вечер, или в любое удобное время суток по 10 минут, эффективно воздействует на все тело, снимает усталость, раздражение, избавляет от любого стресса, восстанавливает работу всех органов и систем. Все это происходит за счет проработки определенными движениями рук всех участков тела.
Но здесь есть одно важное условие, которое нельзя игнорировать! ОБЯЗАТЕЛЬНО думайте и понимайте, что вы делаете. Важно быть здесь и сейчас! Только тогда любое ваше энергетическое проникновение достигнет желаемого результата. Но как только вы отвлечетесь и уйдете своими мыслями далеко на свою работу, например, в домашние дела, в личные взаимоотношения и так далее, ничего особенного с вашим телом происходить не будет, изменений никаких не произойдет. А если вы допускаете во время практики негативные мысли и чувства, то можете даже навредить себе. Отслеживайте ход ваших мыслей, наблюдайте за ними. Все в ваших руках!
Сухое умывание.Быть здесь и сейчас на самом деле просто, для этого нужно научиться концентрации внимания. Существует множество методик. Эту тему во всех подробностях рассматривает Кудряшов Александр Иванович на курсах.
Итак, во время сухого умывания думаем что делаем. Это необходимо для глубокого и эффективного проникновения во все уголочки нашего тела. Сухое умывание можно применять и в том случае, когда поблизости нет источника воды. Поверхность тела и рук действительно очищается.
Вот некоторые элементы сухого умывания. По сколько раз делать, не пишу. Включайте интуицию. Сколько раз тело просит, столько и нужно делать.
♦1.Потираем руки – сначала ладошки, затем ладошкой одной руки — тыльную часть другой руки и наоборот, затем делаем движения, как при мытье рук водой.
♦2.Прорабатываем голову и лицо: направляемся сверху вниз, снизу вверх, далее по всей голове и обратно. Сбросить с кистей.
♦3.Массируем макушку восемью пальцами обеих рук, предварительно зафиксировав большие пальцы обеих рук внизу черепной коробки. Прочувствуйте это и вы легко найдете эти точки.
♦ 4.Движениями обеих рук мы, как бы, снимаем скальп.
♦5.Чистим уши. Всеми пальцами по очереди делаем вращательные движения в ушах сначала в одном, потом в другом направлении.
♦ 6.Упражнение «Вантус». Ладошки складываем в форме вантуса и прочищаем ушные раковины, как насосами.
♦7. Массируем кость вокруг глаз. Где больно, там не нажимаем, просто поглаживаем. Если где-то больно, это патология. Нужно разбираться глубже, искать источник боли.
♦8. Умывание носоглотки и шеи.
♦9.Туловище. Делаем поглаживающие движения сначала одной рукой, затем другой. Направление – от ключицы к поясу. Женщины, не забывайте про грудные железы! Переходим к животу – по часовой стрелке делаем вращательные движения.
♦10.Почки. Двумя руками гладим почки. Движения в разные стороны. Сбрасываем напряжение с кистей.
♦11.Руки. Внешняя сторона руки – гладим, направляясь вниз, Сухое умывание. внутренняя сторона – движение вверх к подмышечной впадине.
♦12.Ноги – обеими руками. Движения такие же, как с руками. Внешняя – вниз, внутренняя — вверх, к паховой области. Сначала прорабатываем одну ногу, затем переходим к другой.
Ногам уделяем особое внимание, так как они имеют большую нагрузку, перенося нас ежедневно. Сухое умывание способствует устранению варикозного расширения вен и многих заболеваний ног, так же, профилактике недугов. Но не стоит забывать о том, что главный лекарь – это наше мышление.
Для ног полезны потирания стопы о стопу по 99 раз в день и поперечные вращательные движения ног под коленом.
Кудряшов Александр Иванович Your text to link...