Большую роль в долголетии человека играет его генетическая наследственность: длительность жизни на 25–30% зависит именно от генов.
Немалое значение имеют и общеизвестные факторы – отказ от вредных привычек, физическая активность, правильное питание. Эксперты уверены: зачастую для продления и улучшения качества жизни человеку не хватает теоретических знаний, которые очень легко применить на практике. Например, около пяти лет жизни человеку прибавит регулярное решение простых математических задачек, и ещё столько же — умение поддерживать необходимый баланс веществ в организме.

каталог

Девы, немного о том, как помочь ребеночку при кашле.

Как избавиться от назойливого кашля, который сопровождает ребенка всю зиму?
Существует несколько банальных причин, по которым бронхолегочные болезни повторяются.
1. Это нарушение схемы предложенного лечения. Часто родители, увидев первые результаты лечения, самовольно отменяют его или делают перерыв.
2. Повторные пневмонии и бронхиты часто возникают на фоне недолеченного предыдущего заболевания. Такие простые вещи, как небольшой насморк, вялый тонзиллит вполне могут стать причиной рецидива. Слизь постоянно затекает по задней стенке носоглотки, особенно когда ребенок спит, заполняя трахею, доходя до бронхов и ниже.
3. Часто, не дождавшись полного выздоровления, родители отправляют ребенка в детский сад или школу. Это недопустимо. Неокрепший организм может вернуться в предыдущее заболевание, быстро подхватив любую инфекцию.
После курса лечения необходимо перейти к курсу витаминотерапии (овсяный отвар, витамины, рыбий жир) и курсу лечебной гимнастики в сочетании с дренажным массажем грудной клетки, который ребенку с повторяющимися бронхитами просто необходим.
Вот самые простые и эффективные упражнения:
«Лесоруб»
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки подняты над головой и соединены «в замок». Это «Топор». Затем ребенок заносит «топор» за левое плечо и с усилием как бы «рубит» — делает наклоны вперед. Звуковое сопровождение «ух» на выдохе обязательно! Это упражнение хорошо очищает бронхолегочное древо.
«Ищем тапочки»
Утром, сразу после пробуждения, попросите ребенка перегнуться через край кровати и опереться руками о пол. В это время расслабленной рукой (от нижних концов легких к «верхушкам», к плечам) проделайте ему массажные движения – постукивания. Так проходит вибромассаж грудной клетки в дренажном положении.
«Березка, плуг»
Любая перевернутая поза тела помогает слизи, появившейся за ночь, покинуть дыхательные пути. Утром в кровати можно сделать «березку», а более тренированным сделать «плуг» — завести ноги из положения «березка» за голову. Колени нужно держать выпрямиленными.Провести в таком положении 10-15 секунд. При сильном насморке упражнение делать нельзя!

Самомассаж грудной клетки.
При ровной спинке, стоя или сидя. Глубокий вдох через нос. На выдохе поем «а-а-а-а-а», «у-у-у-у-у», «и-и-и-и-и». В это время ребеночек долженслабыми кулачками «барабанить» по груди.

Полное дыхание. (от 6 лет)
Просите ребенка 2-3 раза в день, закрыв правую ноздрю, глубоко вдохнуть левой, поменять руки, и повторить с другой ноздрей. Повторить 6 раз. Упражнение очень полезно выполнять на улице с октября месяца. Оно тренирует легкие и слизистую носоглотки. Отлично закаливают нос! Нужно быть осторожными при сильных морозах.

Очищаем кожу.
Чтобы предотвратить повторные заболевания, следует избавить ребеночка от очагов инфекции: вовремя лечить зубы, следить за состоянием кожи и слизистых.
Миндалины должны быть спокойны, не увеличены, не должно быть насморка.
Утром и вечером в ванной пусть ждет кувшинчик с подсоленой водой (1чл на стакан воды). Ей полезно умываться (т.о. очищаются не только слизистые носа и горла, но и глаз) и полоскать горлышко.
При частых бронхитах полезно убрать из рациона слизеобразующие продукты – молоко, сдобу, свежий хлеб, конфеты, пшенную, манную, овсяную каши.

каталог

Из этой техники я попробовала пока только то, что связано с глазами, результатом довольна. Попробую и другие варианты. Может быть кому-то пригодится тоже.

Эта техника известна нам благодаря знаменитому автору эзотерической литературы, антропологу и последовательнице одной из культовых магических традиций — Тайше Абеляр.
Здесь имеется ввиду энергия, необходимая как для тонуса физического тела, так и общего душевного подъема.
Следуйте последовательно инструкциям:

✓ Быстро и сильно потереть ладони

друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Восстанавливаю систему отчетов: она позволяет подвести итоги, держать ритм и разгрузить голову.
Здоровье: реабилитация, невролог, альтернатива грандаксину, Дарсенваль, психотерапевт, Ялом.
Эмоции, кулинария, лепешки.
Весна, томаты и лилии 2017.

Развитие(новое).
Все это время вела дневник Леонардо. Здесь привожу эти записи в систему.

Продолжаю свою практику по превращению совы в жаворонка(надо уже ее запатентовать! ))).А именно озвученное уже мною действие по перестановке будильника на минус 5 минут ежемесячно)
1 марта мой утренний подъем ознаменовался звонком в 5.35 (а начинала я с 6.45.Кто молодец?? Я молодец!!!!)))
В апреле, надеюсь, будет в 5.30.На том и остановлюсь.Раньше просто не имеет смысла.Я и так всё успеваю.У меня появилось время для себя любимой, редкие драгоценные минуты кофе, тишины и одиночества))))

Ваш будильник.Какой он? Такой?

15 мая 2014, 16:08
Пару дней назад отключили отопление (у нас отопительный сезон до 15.05.). На первомай было около 30 градусов тепла, все срочно переоделись в летнее. Плюс жарили батареи. Естессно, когда зацвела черёмуха, похолодало. Плюс дождь пролил, влажность повысилась, вот тут-то и отключили отопление).

13 мая 2014, 10:57
Мда… Анекдот вспомнился про трёх врачей: один знает КАК ставить клизму, другой – КУДА, а третий – а НАДО ли?

11 мая 2014, 10:21
Вчера задумалась, что хочу получить в результате Марафона, и как долго он будет продолжаться. Для того, чтобы это понять, пришлось для себя всё «разложить по полочкам».

каталог

Тут несколько раз прозвучал запрос на старые тексты про неврозы и психосоматику. Да я и сама считаю, что такие вещи должны быть доступны. Поэтому распаковку чемоданов (да, я тормоз)))) начну с них.

Итак.

Текст полностью написан Олегом, за что ему огромная благодарность))))

Решила написать. Последние дни очень насыщенные и эти выходные жду я как спасение (устала). С работы сегодня отпустили в 14 часов, зашла в магазин, купила сыр, йогурт, пакеты для мусора. Детей из сада и школы уже бабушка с дедушкой забрали. Пришла, обедать не хотелось, разболелась голова, выпила таблетку, легла и уснула, мама разбудила в 17-00 ужинать, я минут 40 ходила как зомби. Младший залез на руки, обняла, поцеловала-горячий меряем температуру:37,7, эх! Еще мама сказала, что в туалет бегает он часто. Значит вчерашнее празднование «масленицы» в саду не прошло даром. Полезла искать противовирусные, нашла афлубин, дала мандарин, сказала, что это лекарство, чуть позже дала чай с малиновым вареньем, через час температура 36,7. Зажгла аромолампу с маслом чайного дерева, дышим. У самой болит голова (кожа головы и плечо) продуло на работе. Ребенок бодр, играет с пиратскими атрибутами (на его ДР устраивала детям поиски сокровищ). Я жду вечера (ночи) хочу провести медитацию с фиолетовым пламенем, про которую Полина сегодня писала.