Энергия,где теряем и как восполнить.
Делюсь своим конспектом эфира Наталии Сухаревой, Инстаграмм. Про слив энергии.
-Уровень энергии показывает наше желание жить и в жизни как-то проявляться.Может зависить от заложенного генетически здоровья, гормональных скачков и баланса микроэлементов и витаминов.А также множества психологических причин.
— Сейчас появилось много врачей превентивной медицины, которые занимаются продлением жизни и улучшением ее качества, а не лечением симптомов. Некоторые люди не хотят выбирать такой подход, потому что подсознательно они не хотят продлевать свою жизнь, так как она им в принципе не нравится.
— Очень отнимает энергию негативное мышление. На первый взгляд негативный и критический взгляд на все привычнее, а значит проще. На фоне общей сниженной энергии сложно дополнительно прикладывать какие-то ментальные и душевные силы на выработку другого позитивного взгляда на жизнь.
— Ещё один слив энергии — слишком серьёзно жить. Смех продолжает жизнь, если коротко.
— Неправильно искать одну большую цель. Нормально попробовать много дорог и выбрать то, что даёт энергию. Выбрать ту цель, что отвечает нашим ценностям: лидерству, творчеству и т.д.
Анализ провалов и подъемов энергии поможет определиться с целью.
— Вспомнить своего внутреннего ребенка, о чем он мечтает, от чего кайфует. Остановить внутреннего цербера, который не даёт покайфовать, иначе внутренний ребенок потребует свою часть энергии. Поэтому отдых обязателен, найти свой способ наполнения энергией.
И ещё нужен запас энергии на случай форс-мажора.
— Подумать о своем здоровье, наладить питание, обеспечить в осенне зимний период достаточно света (витамин д), режим сна и отдыха.
— Бережное отношение к себе. Если хочется день проваляться, значит — позволить себе.
1. Исключить физиологические причины:
* По питанию принцип Иммунохелз, не есть то, что не подходит конкретно твоему организму. Потому что это отнимает жизненные ресурсы. Силы уходят на усвоение неподходящей еды, на борьбу с последствиями.
* Алкоголь-поглотитель энергии.
* Гормональный дисбаланс.
* Сон.
* Физическая активность. Танцы. Вокал.
2.Психология:
* Эмоции, страхи, конфликты, непроработанная боль. Это интоксикация самого себя.
* Невысказанная обратная связь.
*Ограничивающие убеждения, установки.
* Токсичные люди. Расставаться.
* Инфантильная позиция.Опираться на свою взрослую часть.Я могу-волевое решение.Как в случае с туалетом.Если мы хотим в туалет, то найдем способ это сделать.
* Необходимость быть успешным и все монетизировать. Нужно научиться находить кайф от процесса, независимо от успеха и прибыли.
* Неприятие ошибок. Перфекционизм. Я имею право на ошибку.
* Проблема выбора и необходимость принимать много решений.**Делегировать.Упорядочить гардероб и хранение.
* Непринятие решения, незавершённые дела.Принять хоть какое-то решение.Вычеркивать дела.
* Суета и лишняя скорость.Быстро-это не спеша, но сосредоточенно.
* Результат важнее процесса.Должен быть баланс между удовольствия от процесса и результатом.Хотя бы нейтральным должен быть процесс.
* Зависть.Вообще-то этодвигатель движения, но после принятия импульса для начала действия зависть нужно сразу остановить.
* Осуждение.Себя и других.Научиться хвалить себя.
* Излишняя важность, назначенное напряжение.5 минут письменно слили свое переживание.и все.Разрешить себе не переживать.
* Неумение быть несогласной экологично. Терпим ради любви либо срываемся, либо молчим.Спокойно объяснить свое несогласие.
Основное лечение проблемы слива энергии- соответствовать своей конфигурации.
Найти свои дыры в энергии и их исключить.
Найти свои кайфушечки.
Восстановление.Восстановление ресурса всегда начинается с тела. Необходимо дать что-то телу, чтобы разблокироватьИ дальше уже можно предпринимать следующие шаги. Медитация, любая, самая простая. Спросить тело, что оно хочет и обязательно сделать это.
— Отдых до того, как сдохли.Разрешить себе отдохнуть.Сон, спа.
— Общение с энергетически наполненными людьми.Психотерапия.
— Ясные цели и приоритеты, но не мучить себя, если не формируется. Позволяем себе отдохнуть и сканируем пространство вокруг в поиске нужных идей.
— Чтение, созерцание красоты.Что именно вам даёт энергию, у всех это может быть разные источники наполнения.
— Замедление.Без суеты и ненужных движений.
— Уборка, завершение дел, выброс хлама.
— Дыхание и медитации.Хотя бы три минуты медленного дыхания.
— Анализ ситуации и решение проблемы.
— Творчество.
— Уехать на сутки одной из привычной рутины.
-Уровень энергии показывает наше желание жить и в жизни как-то проявляться.Может зависить от заложенного генетически здоровья, гормональных скачков и баланса микроэлементов и витаминов.А также множества психологических причин.
— Сейчас появилось много врачей превентивной медицины, которые занимаются продлением жизни и улучшением ее качества, а не лечением симптомов. Некоторые люди не хотят выбирать такой подход, потому что подсознательно они не хотят продлевать свою жизнь, так как она им в принципе не нравится.
— Очень отнимает энергию негативное мышление. На первый взгляд негативный и критический взгляд на все привычнее, а значит проще. На фоне общей сниженной энергии сложно дополнительно прикладывать какие-то ментальные и душевные силы на выработку другого позитивного взгляда на жизнь.
— Ещё один слив энергии — слишком серьёзно жить. Смех продолжает жизнь, если коротко.
— Неправильно искать одну большую цель. Нормально попробовать много дорог и выбрать то, что даёт энергию. Выбрать ту цель, что отвечает нашим ценностям: лидерству, творчеству и т.д.
Анализ провалов и подъемов энергии поможет определиться с целью.
— Вспомнить своего внутреннего ребенка, о чем он мечтает, от чего кайфует. Остановить внутреннего цербера, который не даёт покайфовать, иначе внутренний ребенок потребует свою часть энергии. Поэтому отдых обязателен, найти свой способ наполнения энергией.
И ещё нужен запас энергии на случай форс-мажора.
— Подумать о своем здоровье, наладить питание, обеспечить в осенне зимний период достаточно света (витамин д), режим сна и отдыха.
— Бережное отношение к себе. Если хочется день проваляться, значит — позволить себе.
1. Исключить физиологические причины:
* По питанию принцип Иммунохелз, не есть то, что не подходит конкретно твоему организму. Потому что это отнимает жизненные ресурсы. Силы уходят на усвоение неподходящей еды, на борьбу с последствиями.
* Алкоголь-поглотитель энергии.
* Гормональный дисбаланс.
* Сон.
* Физическая активность. Танцы. Вокал.
2.Психология:
* Эмоции, страхи, конфликты, непроработанная боль. Это интоксикация самого себя.
* Невысказанная обратная связь.
*Ограничивающие убеждения, установки.
* Токсичные люди. Расставаться.
* Инфантильная позиция.Опираться на свою взрослую часть.Я могу-волевое решение.Как в случае с туалетом.Если мы хотим в туалет, то найдем способ это сделать.
* Необходимость быть успешным и все монетизировать. Нужно научиться находить кайф от процесса, независимо от успеха и прибыли.
* Неприятие ошибок. Перфекционизм. Я имею право на ошибку.
* Проблема выбора и необходимость принимать много решений.**Делегировать.Упорядочить гардероб и хранение.
* Непринятие решения, незавершённые дела.Принять хоть какое-то решение.Вычеркивать дела.
* Суета и лишняя скорость.Быстро-это не спеша, но сосредоточенно.
* Результат важнее процесса.Должен быть баланс между удовольствия от процесса и результатом.Хотя бы нейтральным должен быть процесс.
* Зависть.Вообще-то этодвигатель движения, но после принятия импульса для начала действия зависть нужно сразу остановить.
* Осуждение.Себя и других.Научиться хвалить себя.
* Излишняя важность, назначенное напряжение.5 минут письменно слили свое переживание.и все.Разрешить себе не переживать.
* Неумение быть несогласной экологично. Терпим ради любви либо срываемся, либо молчим.Спокойно объяснить свое несогласие.
Основное лечение проблемы слива энергии- соответствовать своей конфигурации.
Найти свои дыры в энергии и их исключить.
Найти свои кайфушечки.
Восстановление.Восстановление ресурса всегда начинается с тела. Необходимо дать что-то телу, чтобы разблокироватьИ дальше уже можно предпринимать следующие шаги. Медитация, любая, самая простая. Спросить тело, что оно хочет и обязательно сделать это.
— Отдых до того, как сдохли.Разрешить себе отдохнуть.Сон, спа.
— Общение с энергетически наполненными людьми.Психотерапия.
— Ясные цели и приоритеты, но не мучить себя, если не формируется. Позволяем себе отдохнуть и сканируем пространство вокруг в поиске нужных идей.
— Чтение, созерцание красоты.Что именно вам даёт энергию, у всех это может быть разные источники наполнения.
— Замедление.Без суеты и ненужных движений.
— Уборка, завершение дел, выброс хлама.
— Дыхание и медитации.Хотя бы три минуты медленного дыхания.
— Анализ ситуации и решение проблемы.
— Творчество.
— Уехать на сутки одной из привычной рутины.
