Марафон по Осьмионике и Ревитонике и другим занятиям для своего здоровья.

Очень многие загорелись выполнять упражнения после публикации топика Светы тыц. у меня предложение — с отчетами в другой топик, а у Светы сделать копилочку нужностей.
Также можно делиться и другими занятиями, что вы выполняете и их результатами. Главное, чтобы их целью было хорошее самочувствие, улучшение здоровья и поддержание физической формы.
Каждый отчитывается под своими же комментариями

98 комментариев

kelika
день первый 29 июня
а я сегодня первый день прыгала 100 прыжков. До 30 легко, до 60 с напрягом, а потом вообще 3 остановки. Каменеют стопы, а потом и икры
вечером лежала на валике. ощущения приятные. только видимо комар укусил, поэтому все время сильно чесалась нога, поэтому лежала минуты 3 и все
0
kelika
день 2
Сегодня утром второй раз прыжки. Уже без остановок, но мышцы голеней еще тянет
. появилось заниматься желание собой. с утра еще контрастный душ. Потом проходила медосмотр. Гинеколог обозначила проблему — пути решения только 2 либо упражнения, либо операция.
Комментарий отредактирован: 30 июня 2017, 10:37
0
kelika
медосмотр помог взять направление на дневной стационар без лишних проблем. единственное не успела поставить последнюю подпись под направлением и встать на очередь в стационар. Это уже во вторник. То что очередь — мне на руку, т.к. мне желательно время конец июля. Капельницы, я иду к вам.

днем валик — в трех положениях: копчик, пуп, лопатки. Включила приятную музыку и чуть не уснула сначала, такую процедуру готова повторять и повторять — ощущения только приятные. Через 15 минут как ни странно сонливость прошла и появился прилив бодрости
1
kelika
день третий хотела написать сегодня, но на часах уже скоро час ночи, поэтому вчера — только прыжки, потом весь день подготовка к гостям — лечь на валик было некогда.
Прыгать стало легче, изменений в теле не замечаю, но мысли вечно чем-то другим заняты
0
kelika
день 4, только валик. но в полотенце завернула еще и деревянную скалку
0
kelika
день 6 4.07
1)прыжки
2)проем
3)упражнения кегеля
4) утрясла все вопросы с больничкой, ложусь 7 августа
5) жесткий валик
Комментарий отредактирован: 4 июля 2017, 11:18
0
kelika
день пятый
прыжки
валик (делаю на твердом валике (в полотенце заворачиваю скалку) под пупком 5 минут — легко и расслаблено; под лопатками — сначала жестко, позвонки похрустывают, затем нормально. Уже замечаю второй раз после нескольких минут валика под лопатками наступает прилив бодрости, пропадает сонливость
0
kelika
начала двигаться дальше — посмотрела, попробовала дверной проем. Ну что могу сказать —
1) у меня очень широкие дверные проемы для этого упражнения
2) мне легко, т.к. я свободно поднимаю руки в замке за спиной параллельно полу и делала это частенько даже не зная что такое осьмионика, еще часто делаю такое упражнение, пользы не знаю, но у меня приятные ощущения Your text to link...
0
kelika
так ссылку можно не смотреть, т.к. вставила вместо того что нужно какую-то рекламную хрень.
Имела ввиду упражнение когда руки за спиной перекрестно соединяются в замок
Комментарий отредактирован: 3 июля 2017, 19:54
0
kelika
день 7 5.04
прыжки
проём
кегель
валик
0
Nati
Всё это же, кроме Кегеля.Забыла про эти упр., а ведь нужны каждой женщине.
Комментарий отредактирован: 6 июля 2017, 11:35
1
Littlefox
Начало — 29.06
Упражнения на холку. Первый раз еле-еле смогла собрать руки в замок как надо. На пятый раз холку уже не чувствую. Это что ж у меня там на загривке было-то?! Неважно, что там было, теперь его там меньше :)
В целом после одних суток нерегулярных упражнений (холка, компьютерная шея) результаты:
— За ночь ни разу не затекали руки. Из-за остеохондроза есть такая проблема, долго в одной позе спать не могу.
— Чувствую шею и спину. Не болит. Оказывается, я раньше некоторых участков не чувствовала, как онемение было!
— Шея и участок между лопаток сильно теплые. Как будто намазалась разогревающей мазью.
— Руки собираются в замок почти легко, но все еще не поднимаются — мышыц нужных там еще нету.

30.06.2017
Добавила утренние прыжки и рамку.
С утра попрыгала. Ну попрыгала. Сотню сделала, руки-ноги не устали, а вот дыхание восстанавливать пришлось непривычно долго. Особых ощущений нет :)

Офигеть… Девочки… У меня скулы прорезались! С момента рождения дочери (точнее, с момента, как я начала отъедаться после токсикоза) их было видно только на особо удачных фото! Так это был не жир, а отеки?! Лицо сегодня будто горит, но не красное. Причем не кожа, а где-то внутри. Пот с области лица и шеи льется просто ручьями… Я тихо балдею…

… а еще вылезла поперечная морщина между нижней губой и подбородком. Ее из-за пухлости лица не было видно. Никогда такой не было. Она мне не нравится.
Такое ощущение, что лицо на глазах лепится, с него все лишнее смывается. Причем процесс продолжается.
За сегодня три рамки, думаю, это они так работают. Больше пяти в сутки не рискну, какой-то бешеный результат…
Думаю, это потому что все было достаточно сильно запущено (у меня много лишнего веса и часть этого веса, как я сейчас понимаю, именно отеки — сидячая работа, хоть двигаться и стараюсь, но надо явно больше)

вообще, когда начали прорезаться скулы — щеки будто буграми были. Тут пузырик, там пузырик… Потом ощущение жара уменьшилось, пузырики разгладились и скулы тоже снова стали менее резкими. Линия шеи и подбородка стала более четкой, но теперь я чувствую тяжесть по этой линии (под ушами). Там запасы лимфы, видать, поболе будут.
3
kelika
Лена, потрясающие результаты за 2 дня
1
Littlefox
О да! Думаю, у девочек, у которых нет лишнего веса и отеков, они будут не столь заметны, но все равно будут.
1
12345
Лена, там результат такой: очень свежий вид лиц, но достаточно три дня профилонить и эффект проходит.
0
12345
Я делаю только упражнения по вытягиванию шеи из плеч
0
Littlefox
Добавила упражнение «Подбородок». Ну не нравится мне эта морщинка!
Делаю только на чистой коже, без особого усердствования (чтоб не было синяков), морщина исчезает на полчасика, потом опять видна.
Очень нравится результат. Умываюсь каждые полчаса (пот градом, еще душно у нас, гроза идет), ощущение при взгляде в зеркало, будто годы смываю :) Волшебство какое-то…
4
Ice
Очень нравится результат. Умываюсь каждые полчаса (пот градом, еще душно у нас, гроза идет), ощущение при взгляде в зеркало, будто годы смываю :)
Вау! Магия!
1
Stefaniy
Лена, потрясающе! Для восстановления дыхания мы делаем «горячее дыхание». Обычный медленный вдох, а выдох широко открытым ртом как будто дышим на замерзшее стекло, дыхание должно быть горячим.
0
Littlefox
Спасибо, попробую!
0
Littlefox
День третий.
Лицо уравновесилось. Стал виден небольшой второй подбородок (то ли это остатки лимфы, то ли он там в самом деле есть — разберемся). Складка на подбородке незаметна. Скулы видны. Гладкое нежное шарообразное личико принимает очертания :). Нет, оно и так было милым, но «новое» мне нравится больше.
Плечи, холка, спина между лопатками вчера весь вечер слегка ныли, будто там синяки-синячищи были и проходят. По позвоночнику от лопаток и выше до самой головы сидело несколько твердых колючих комочков — видимо, зажимы мышц, которые я раньше из-за отеков не чувствовала. Попросила мужа их промять.
Утром не было ничего. Легкость и свобода :).
Вес уменьшился на три килограмма. За три дня. Это не жир, это вода, причем вода с лица и с плеч.
Холка ушла вся (и по ощущениям и по виду). Вижу ключицы (еще не слишком ярко, но вижу). Это плюс. Кроме ключиц вижу ожерельные морщины. Это минус. Основные объемы не изменились (минус 2 см с объема груди за счет холки).
Утром третьего дня — прыжки, рамка, холка, подбородок, душ. Сегодня еще добавлю висение в дверях и массаж ног.
Хочется двигаться. Ночью не затекали руки!!! Вообще не затекали, ни разу! Вместо ночного разминания рук четыре раза (!) за ночь бегала в туалет. Как во время беременности, ага…
Легкость при движении (я балдею!!!) в плечевом поясе, ну и в целом легкость — три литра сгрузила же!
Процесс идет, мне нравится.
Комментарий отредактирован: 1 июля 2017, 07:24
3
Littlefox
И да, при прыжках сегодня запыхалась меньше.
1
NataliaN
Лена, ты мой вдохновитель! У меня результаты так заметны не будут, а вот твой пример показывает, что мы всё делаем не напрасно!
0
Littlefox
Как уже заметила Ксюша — главное, не прекращать. Кстати, еще один момент. Я метеочувствительная, при приближении грозы у меня в голове поселяются гвоздики. Вот сейчас гроза скоро будет. А гвоздей нет, только слегка неприятная тяжесть в висках и затылке.
3
12345
Ещё очень классное упражнение " поднять бровь " на 30 секунд.
У меня уже возрастной верхнее веко. Когда делаешь упражнение, то " открываются " глаза и отеки уходят, я делаю с утра и на работе в течении дня
1
kelika
прочитала «гвоздики» с ударением на и, задумалась каково это с гвоздиками- цветами в голове
0
Littlefox
:) Наверное, не очень удобно :)
0
NataliaN
))) Но всё-таки лучше, чем с гвОздиками )))
0
Littlefox
Ой, совсем без посторонних предметов еще лучше :)
2
Stefaniy
Ночью не затекали руки!!! Вообще не затекали
Я представляю, какое это счастье! Ты умница!
0
Littlefox
На ногах отеков нет (их и не было так-то). Но… Но кожа сегодня на ногах отчего-то сухая-пресухая. Как пергамент. Вечером буду делать ванночку для ног и густо мазаться кремиком.
На лице у начала скулы была маленькая бесцветная кератома. Сегодня она высохла и отваливается кусками Под ней просто кожа, как под болячкой.
0
Littlefox
Упражнение на поднятие брови никакого эффекта не дали. Наверное, потому что проблем там нет. Складочка тонюсенькая, ощущения воды нет, отека века нет (ттт, веки у меня как в 16 лет до сих пор).
Упражнение на размятие висков впечатлило. Волосы зашевелились по всей голове, за ушами заболело, по скулам прошлась горячая волна, захотелось спать. Там явно было что-то не так :)
1
Marmeladka
Упражнение на размятие висков впечатлило
Лена, это какое конкретно, можешь сказать?
0
Littlefox
www.instagram.com/p/BSyf86fFY2o/?taken-by=melannett
Вообще, уже научилась отличать места, где есть проблемы от мест, где их нет. Там, где их нет (или их мало) — на упражнение реакции почти никакой. Ну там приятное тепло максимум. Там, где есть — больно, или мурашки, или как будто синяк трогаешь, а то и вообще в других частях тела отличается. Любопытно так :)
Холка у меня сейчас ощущается «беспроблемной». Делаю каждые 3-5 часов.
Комментарий отредактирован: 1 июля 2017, 10:08
2
Marmeladka
Спасибо! Я его сегодня делала оказывается)
Вообще, уже научилась отличать места, где есть проблемы от мест, где их нет.
Отлично!
0
Ice
Девочки, я с вами!
1
Varlasha
Как нас много! Так классно!
0
agrestis
Я сегодня как послушная девочка утром поскакала, повисела в проеме, вышла на балкон пообнималась (не помню как это называется, как пловцы хлопают себя о лопаткам), пока чайник грела еще и повертела уши с приседаниями.
Чувствую новый этап своей жизни (сегодня завершила все рабочие процессы, все дела передала, расчет получила, могу быть свободна). Очень символично так совпадает внутреннее и внешнее.
Кстати тоже утром была у гинеколога. Ранее сдавала анализ на все инфекции и ВПЧ — ничего не выявили, здесь я здорова. Сегодня сделали: биопсия, цитология, кольпоскопия. Кольпоскопия сразу ответ — видны маленькие кисты на шейке, но врач сказала что при прижигании э.ш.м. их удалит сама (очень маленькие). Остальное — ждать 2 недели. Держу кулачки.
3
kelika
и мы с тобой держим
1
Nati
Светик, ты прямо вызрела на«подвиги».Столько дел, решений.Внутренняя работа на пользу пошла! Мне кажется ты выросла сама из себя(как из платья в детстве).Хорошо!
Комментарий отредактирован: 30 июня 2017, 17:02
5
Varlasha
ты выросла сама из себя(как из платья в детстве)
так хорошо сказала!!! И так верно!
5
Marmeladka
Девочки, я тоже с вами. У меня пока «прыжки», «дверной проем», «рамка», валик. Утром, чтоб взбодриться, тоже хлопаю себя по лопаткам как Света. Пару раз в неделю «банка» на бёдра.
Из результатов — более свежий, отдохнувший вид, спина стала попрямее и держать осанку легче.
2
agrestis
Давай его как нибудь «обзовем» )))
Например Обнимашки)))
По ссылке видео этого упражнения :)
1
Varlasha
Отличное название… наше любимое тут
1
Marmeladka
Давай! Обнимашки я люблю!)))
Комментарий отредактирован: 30 июня 2017, 22:11
0
Marmeladka
Девочки, сидела в поликлинике, вспомнила про упры, да и сделала «рамку». А чего время зря терять?)))
1
Varlasha
И правильно!!!
1
Stefaniy
О, класс! Вы такие все молодцы! У меня сегодня валик два раза)
1
Varlasha
Я фоткаю морду лица каждый день)) интересно сравнить! Самую первую фотку удалила, там кошмар когмар кошмар!!! Старуха!!!
1
NataliaN
Решила присоединиться. Вчера была проба:
Попробовала прыжки, икры стали как каменные, но это и понятно — непривычная для них нагрузка. Зато когда села за компьютер, то удивилась — спина не захотела горбиться и плечи остались прямыми. При этом спина и плечи расслабленные.
Потом в течении дня сделала 4 раза упражнение «холка». Её у меня особо нет, но я думаю, что это упражнение не будет лишним, потому что я много работаю за компом.
Фиксирую свои объёмы, чтобы потом сравнить: ОТ — 83, на 5 см ниже — 96,5, на 5 см выше — 79, ОБ — 104,5. (В марте измеряла, было ОТ — 87, ОТН — 96, ОТВ — 85, ОБ — 107,5. Благодаря садово-огородной нагрузке и уменьшению еды заметно улучшилось, я рада!).
3
NataliaN
Утром прыжки, холка и дверной проём. В течении дня холку и дверь сделаю ещё несколько раз. Пока добавлять ничего больше не буду, хочу закрепить навык заниматься гимнастикой. Трёх упражнений для этого пока хватит, а то перегорю.
0
Nati
Я здесь.Вчера сделала валик из детского пледика.Выполняю валик, прыжки, прогиб в проёме и болтушку(если правильно называю).Проблем со спиной много, а если и внешне изменюсь, то ВАЩЕ.
1
Marmeladka
Девочки! Сделала упражнение на виски(перетирание). Брови реально поднимаются!))) Та их часть, что у внешнего уголка глаза.
0
Marmeladka
Показала сегодня это упражнение маме. Она была впечатлена от вида моей поднявшейся брови))
0
Marmeladka
Сегодня ко всем обычным добавила проработку стопы и приседания с кручением ушей))
0
Stefaniy
Сижу, читаю блоги и делаю упражнения, вы здорово вдохновляете!
1
Varlasha
Сегодня на данный момент:
рамка
обнимашки)))
провисание
прыжки
холка
1
Littlefox
День четвертый. Подбородок и шея подтянулись, проблемные места еще есть, но даже чисто наощупь они плотнее и «увереннее». Осанка нормально. Общее ощущение — бодро.
Валик особых ощущений не дал (ну кроме как при попытке правильно поставить руки). В этом положении расслабляться-то надо? Я не совсем поняла :).
Мячик по пяточкам — восторг-восторг! В процессе разминания что-то щелкнуло в пояснице и стало удобнее.
Утро — прыжки, рамка, холка, мячик, виски, подбородок, второй подбородок, контрастное обливание ножек.
В течение дня несколько раз — провисание, рамка, холка, мячик, валик, упражнения на личико — все по желанию и ощущению «где б размять».
На ночь — массаж ног, массаж рук, рамка, холка.
1
Stefaniy
Валик особых ощущений не дал (ну кроме как при попытке правильно поставить руки). В этом положении расслабляться-то надо? Я не совсем поняла :).
Валик либо мал, либо мягкий.либо нет проблем у тебя.У меня болезненно не только при постановке рук, но и вообще.После двух дней чувствительна область лопаток.Я руки совсем развернуть как на картинке и не могу, только мизинцы соединяю.И да, надо расслабляться.
0
Nati
С руками та же история.
0
kelika
я на валике лежу вообще как на мягкой перине — одно удовольствие. После того, как прочитала
Валик либо мал, либо мягкий.либо нет проблем у тебя
решила проверить себя. завернула в полотенце деревянную скалку — руки, ноги ложаться. соединяются нормально, только с дерявшкой высоковато и сильно давит. пролежала несколько минут и понимаю, что во как то не там лежит. Перекатила чуть ниже — так спинка приятно потрещала в новом месте. Если ложу между копчиком и поясницей — ощущения вообще приятные — я так и заснуть могу
0
Stefaniy
Конечно, у всех разные ощущения, ведь разные осанки, фигуры, проблемы.А сколько высота валика?10 см примерно нужно.
0
Littlefox
Где-то так и есть.
0
Littlefox
Когда валик под пупом — расслабиться не удается. Руки и ноги не желают лежать как надо.
Валик под лопатками — все ставится как надо, особых ощущений нет, только иногда после этого голова кружится, как после хорошего массажа. Но не всегда.
0
Stefaniy
Вот я лежала сегодня и думала о тебе.И попробовала передвигать его по всему позвоночнику, везде разные ощущения.
0
Nati
Упражнения делаю.Нравится.Серьёзных изменений пока нет.
0
12345
Вы хоть что то делаете, большие молодцы!)))
А я вас читаю и радуюсь, но ничего не делаю)))) лентяйка!))))
0
kelika
Ксюша, я всегда прыжки делала утром натощак, а вчера поздно легла, дети выспаться не дали (удивляюсь им вчера днем не спали, впервые жизни легли после 12 ночи, а встали в свое обычное время, и носятся с утра пораньше как ни в чем не бывало) так что голова дом советов и успела уже наесться, теперь думаю стоит ли прыгать
1
NataliaN
Кать, сегодня пропусти прыжки. Смысл именно в том, чтобы натощак. Замени их другими упражнениями.
1
12345
1 день.
Прыжки. ( Встала с отеком коленей, через 20 минут все прошло, надо рекомендовать Подруге "
Перетирание. Все спокойно.
Провисание. Сильно кашляла)
Шея вытягивпние ( 3 упр). Ну, все как обычно.

А теперь в чуду!
Верхнее веко.
Стала делать, стало странно вначале, потом поняла что под веком " что то есть ", как горошины, они болючие.
Бровь поднялась, горошины стали явно видимы!!! И они расположены прямо в местах " провисания " века. Ещё помассировала, вроде уходят. Шок культурный!)))

В целом лицо с утра стало выглядеть, как в обычный день ближе к обеду, утренняя отечность ушла!
3
agrestis
Вчера: прыжки, обнимашки, приседания с ушами.
Сегодня: проем, обнимашки, приседания с ушами.

Результаты специально не отслеживаю, потому как сложно идентифицировать. Я вообще последние дни нахожусь на пике.
0
Littlefox
Девочки, а есть какие-нибудь упражнения или массаж от круговых морщин-ожерелий на шее? А то у меня отеки спали — и обнаружились два ожерельица. Я такое не ношу, не мой стиль :)
0
Stefaniy
У Аннетт было что-то, попадется выложу.А на второй подбородок делала упражнение? У меня такой хруст стоит уже когда веду рукой по шее и пот, когда головой верчу.
0
Littlefox
Делаю. Хруста нет, но во время упражнения начинает ныть под ушами. Там, где лимфоузлы. Сами лимфоузлы в порядке, но после упражнения слегка ноет.
0
Littlefox
День пятый.
Проснулась сегодня с отекшим лицом (а нефиг на нем спать :) ). Сделала все упражнения кроме валика — все вернулось на место.
После рамки и холки особых ощущений больше нет. Видать, вода закончилась. С плеч за три дня ушел, наверное, с сантиметр толщины.
Теперь плечи и шея периодически болят (раньше я просто не чувствовала этой боли, онемение было), разминаю сразу же, проходит. Жидкости накапливаться не позволяю.
В течение дня отекают и спадают руки. Не сильно, но я вижу по пальцам. Раньше всегда были отекшие. Пока не понимаю, от чего зависит этот процесс. Ноги нормально.
На лице осталось ощущение лишнего в районе смыкания подбородка с шеей (раньше я этого не чувствовала), собственно, там оно лишнее и есть — маленький, но все же второй подбородок.
К спине вернулась чувствительность. Руки в замке теперь могу оторвать от попы и поднять сантиметров на 15 (вау, достижение!) Шея стала зрительно длиннее. Между лопатками все еще что-то мешается, но теперь я это чувствую между лопатками, а не черепашьим панцирем на всю спину (как я так ходила и не замечала-то?!)
В целом с позавчера особых изменений нет. Видимо, все, что могло уйти быстро — ушло :).
0
tatka
Делаю 5 дней: прыжки, рамку, для компьютера, холку, брови, валик. Хотя, вчера валик пропустила. Руки сложить плохо получается.
Плечи все болят, ноют, холка болит.
На лице приятные ощущения. Хочется еще делать.
0
tatka
Вчера с удовольствием на валике полежала. Делаю те же упражнения, мне кажется я выше стала. Спина, плечи расправились, но болят.
1
Nati
Прыгаю, лежу на валике(на пояснице легко, остальное с трудом), прогибаюсь в проёме.Ночью не просыпаюсь, но может это последствия недавнего лечения.
0
12345
Комплекс у меня все тот же ( 3- день).

Выводы: реальная скорая помощь для лица. Свежо!) хорошее такое, не закисшее лицо!
Комментарий отредактирован: 3 июля 2017, 13:00
0
agrestis
Я сегодня прыгала и обнималась. В проеме повисела. Всё.
Комментарий отредактирован: 3 июля 2017, 18:21
0
12345
Мои наблюдения, если весь комплекс ( я про свой набор) выполнить с утра, то с лицом можно до 17- ти часов прожить спокойно. Потом усталость или метео дают о себе знать. Но можно сделать парочку упр как " скорая помощь ")
0
agrestis
Прыгалка, обнимашки, проем, ушастые приседания.
0
agrestis
вчера: прыгалки, обнмашки, проем, ушастые приседания.
сегодня: то же но без последнего, ребенок отвлек. зато сделала небольшой комплекс интервальный.
0
Littlefox
Три дня подряд — рамка, холка, проем, немножко на лицо. Валик и прыжки убрала, ибо красные дни календаря — крайне некомфортно было. Второй подбородок тоже пока оставила в покое, поскольку слегка простыла.
Сегодня ходила по улице и любовалась собственным отражением в витринах. Осанка — загляденье просто.
Обратила внимание, что на мне слегка болтается куртка, которая весной была мне тесновата в спине.
Холка ушла вся, вижу в зеркале позвоночник и лопатки.
Общее состояние менее бодрое, чем в первые дни ревитоники.
3
Varlasha
Мне пришлось отказаться от прыжков, по той же причене что и от скакалки…
Пардон за интим, геморой обострился сильно. И от холки, валика — дико начала болеть спина, не знаю может так и должно быть… но временно убрала, за два дня все прошло.
2
12345
Релиф + троксевазин= будет счастье!
0
Varlasha
ДА, уж не помогает))
0
tatka
Наташ, к врачу! Не шути.
У меня муж недавно дотерпелся, тромб, в больницу попал, теперь операцию делать.
1
tatka
Продолжаю делать прыжки, холку, рамку, проем, от компьютера, валик, виски, веки, подбородок. Спина побаливает.
0
12345
Я прыгаю с утра и вспоминаю музыку из мультика свинка — Пеппа!) Смешно. Два дня ничего не делала, ну и результат соответствующий)) т.е. ВСЕ пошло на самотек)
0
12345
Сегодня утром в надежде и по привычке " решила реви — поправить лицо. Дудки! Эффекта как в начале не наблюдается! В связи с этим возник вопрос, это все что можно было " выжать " из реви, или все таки копить на уколы красоты?)
0
Stefaniy
Ксю)Ну чудес-то не бывает, все-таки.Девочками нам не быть все-равно.Твой типаж не предполагает сверх эффектов.В последнем видео Аннетт говорит о важности расслабления шеи и плечевого пояса.Думаю все-таки профилактика будет существенна,, ведь это всяко лучше, чем ничего не делать.А уколы… тут каждый решает сам))
Скаджу, что я делаю нерегулярно, особо не вижу, что эффект вот вау, типа сравнить левую и правую сторону.Но знаю, что мне делать нужно, у меня другая мотивация, убрать зажимы и напряжение, при массаже я много болезненных и твердых точек нахожу.У тебя, в силу характера и позитива, мне кажется зажимов и напрягов нет совсем, потому и не виден эффект.И вообще, ты будешь очень симпатичная старушка))
2
12345
Старушка??))))) я не хочу быть старушекой))))))

Светик, у меня подружка в силу обстоятельств бывает в клиниках и часто видит врачей эндокринологов и репродуктологов. Говорит, что они выглядят Мега круто! Мега!!! Мне кажется что они знают секрет!!!
0
Stefaniy
Конечно знают, не сомневаюсь)
0
Marmeladka
Девочки, кто-нибудь еще занимается? НАпишите, пожалуйста, есть ли у вас результаты?
0
kelika
Я не занимаюсь. очень тяжелая осень выдалась
0