Марафон по Осьмионике и Ревитонике и другим занятиям для своего здоровья.
Очень многие загорелись выполнять упражнения после публикации топика Светы тыц. у меня предложение — с отчетами в другой топик, а у Светы сделать копилочку нужностей.
Также можно делиться и другими занятиями, что вы выполняете и их результатами. Главное, чтобы их целью было хорошее самочувствие, улучшение здоровья и поддержание физической формы.
Каждый отчитывается под своими же комментариями
Также можно делиться и другими занятиями, что вы выполняете и их результатами. Главное, чтобы их целью было хорошее самочувствие, улучшение здоровья и поддержание физической формы.
Каждый отчитывается под своими же комментариями
. появилось заниматься желание собой. с утра еще контрастный душ. Потом проходила медосмотр. Гинеколог обозначила проблему — пути решения только 2 либо упражнения, либо операция.
днем валик — в трех положениях: копчик, пуп, лопатки. Включила приятную музыку и чуть не уснула сначала, такую процедуру готова повторять и повторять — ощущения только приятные. Через 15 минут как ни странно сонливость прошла и появился прилив бодрости
Прыгать стало легче, изменений в теле не замечаю, но мысли вечно чем-то другим заняты
1)прыжки
2)проем
3)упражнения кегеля
4) утрясла все вопросы с больничкой, ложусь 7 августа
5) жесткий валик
прыжки
валик (делаю на твердом валике (в полотенце заворачиваю скалку) под пупком 5 минут — легко и расслаблено; под лопатками — сначала жестко, позвонки похрустывают, затем нормально. Уже замечаю второй раз после нескольких минут валика под лопатками наступает прилив бодрости, пропадает сонливость
1) у меня очень широкие дверные проемы для этого упражнения
2) мне легко, т.к. я свободно поднимаю руки в замке за спиной параллельно полу и делала это частенько даже не зная что такое осьмионика, еще часто делаю такое упражнение, пользы не знаю, но у меня приятные ощущения Your text to link...
Имела ввиду упражнение когда руки за спиной перекрестно соединяются в замок
прыжки
проём
кегель
валик
30.06.2017
Добавила утренние прыжки и рамку.
Делаю только на чистой коже, без особого усердствования (чтоб не было синяков), морщина исчезает на полчасика, потом опять видна.
Очень нравится результат. Умываюсь каждые полчаса (пот градом, еще душно у нас, гроза идет), ощущение при взгляде в зеркало, будто годы смываю :) Волшебство какое-то…
Лицо уравновесилось. Стал виден небольшой второй подбородок (то ли это остатки лимфы, то ли он там в самом деле есть — разберемся). Складка на подбородке незаметна. Скулы видны. Гладкое нежное шарообразное личико принимает очертания :). Нет, оно и так было милым, но «новое» мне нравится больше.
Плечи, холка, спина между лопатками вчера весь вечер слегка ныли, будто там синяки-синячищи были и проходят. По позвоночнику от лопаток и выше до самой головы сидело несколько твердых колючих комочков — видимо, зажимы мышц, которые я раньше из-за отеков не чувствовала. Попросила мужа их промять.
Утром не было ничего. Легкость и свобода :).
Вес уменьшился на три килограмма. За три дня. Это не жир, это вода, причем вода с лица и с плеч.
Холка ушла вся (и по ощущениям и по виду). Вижу ключицы (еще не слишком ярко, но вижу). Это плюс. Кроме ключиц вижу ожерельные морщины. Это минус. Основные объемы не изменились (минус 2 см с объема груди за счет холки).
Утром третьего дня — прыжки, рамка, холка, подбородок, душ. Сегодня еще добавлю висение в дверях и массаж ног.
Хочется двигаться. Ночью не затекали руки!!! Вообще не затекали, ни разу! Вместо ночного разминания рук четыре раза (!) за ночь бегала в туалет. Как во время беременности, ага…
Легкость при движении (я балдею!!!) в плечевом поясе, ну и в целом легкость — три литра сгрузила же!
Процесс идет, мне нравится.
У меня уже возрастной верхнее веко. Когда делаешь упражнение, то " открываются " глаза и отеки уходят, я делаю с утра и на работе в течении дня
На лице у начала скулы была маленькая бесцветная кератома. Сегодня она высохла и отваливается кусками Под ней просто кожа, как под болячкой.
Упражнение на размятие висков впечатлило. Волосы зашевелились по всей голове, за ушами заболело, по скулам прошлась горячая волна, захотелось спать. Там явно было что-то не так :)
Вообще, уже научилась отличать места, где есть проблемы от мест, где их нет. Там, где их нет (или их мало) — на упражнение реакции почти никакой. Ну там приятное тепло максимум. Там, где есть — больно, или мурашки, или как будто синяк трогаешь, а то и вообще в других частях тела отличается. Любопытно так :)
Холка у меня сейчас ощущается «беспроблемной». Делаю каждые 3-5 часов.
Отлично!
Чувствую новый этап своей жизни (сегодня завершила все рабочие процессы, все дела передала, расчет получила, могу быть свободна). Очень символично так совпадает внутреннее и внешнее.
Кстати тоже утром была у гинеколога. Ранее сдавала анализ на все инфекции и ВПЧ — ничего не выявили, здесь я здорова. Сегодня сделали: биопсия, цитология, кольпоскопия. Кольпоскопия сразу ответ — видны маленькие кисты на шейке, но врач сказала что при прижигании э.ш.м. их удалит сама (очень маленькие). Остальное — ждать 2 недели. Держу кулачки.
Из результатов — более свежий, отдохнувший вид, спина стала попрямее и держать осанку легче.
Например Обнимашки)))
По ссылке видео этого упражнения :)
Фиксирую свои объёмы, чтобы потом сравнить: ОТ — 83, на 5 см ниже — 96,5, на 5 см выше — 79, ОБ — 104,5. (В марте измеряла, было ОТ — 87, ОТН — 96, ОТВ — 85, ОБ — 107,5. Благодаря садово-огородной нагрузке и уменьшению еды заметно улучшилось, я рада!).
рамка
обнимашки)))
провисание
прыжки
холка
Валик особых ощущений не дал (ну кроме как при попытке правильно поставить руки). В этом положении расслабляться-то надо? Я не совсем поняла :).
Мячик по пяточкам — восторг-восторг! В процессе разминания что-то щелкнуло в пояснице и стало удобнее.
Утро — прыжки, рамка, холка, мячик, виски, подбородок, второй подбородок, контрастное обливание ножек.
В течение дня несколько раз — провисание, рамка, холка, мячик, валик, упражнения на личико — все по желанию и ощущению «где б размять».
На ночь — массаж ног, массаж рук, рамка, холка.
Валик под лопатками — все ставится как надо, особых ощущений нет, только иногда после этого голова кружится, как после хорошего массажа. Но не всегда.
А я вас читаю и радуюсь, но ничего не делаю)))) лентяйка!))))
Прыжки. ( Встала с отеком коленей, через 20 минут все прошло, надо рекомендовать Подруге "
Перетирание. Все спокойно.
Провисание. Сильно кашляла)
Шея вытягивпние ( 3 упр). Ну, все как обычно.
А теперь в чуду!
Верхнее веко.
Стала делать, стало странно вначале, потом поняла что под веком " что то есть ", как горошины, они болючие.
Бровь поднялась, горошины стали явно видимы!!! И они расположены прямо в местах " провисания " века. Ещё помассировала, вроде уходят. Шок культурный!)))
В целом лицо с утра стало выглядеть, как в обычный день ближе к обеду, утренняя отечность ушла!
Сегодня: проем, обнимашки, приседания с ушами.
Результаты специально не отслеживаю, потому как сложно идентифицировать. Я вообще последние дни нахожусь на пике.
Проснулась сегодня с отекшим лицом (а нефиг на нем спать :) ). Сделала все упражнения кроме валика — все вернулось на место.
После рамки и холки особых ощущений больше нет. Видать, вода закончилась. С плеч за три дня ушел, наверное, с сантиметр толщины.
Теперь плечи и шея периодически болят (раньше я просто не чувствовала этой боли, онемение было), разминаю сразу же, проходит. Жидкости накапливаться не позволяю.
В течение дня отекают и спадают руки. Не сильно, но я вижу по пальцам. Раньше всегда были отекшие. Пока не понимаю, от чего зависит этот процесс. Ноги нормально.
На лице осталось ощущение лишнего в районе смыкания подбородка с шеей (раньше я этого не чувствовала), собственно, там оно лишнее и есть — маленький, но все же второй подбородок.
К спине вернулась чувствительность. Руки в замке теперь могу оторвать от попы и поднять сантиметров на 15 (вау, достижение!) Шея стала зрительно длиннее. Между лопатками все еще что-то мешается, но теперь я это чувствую между лопатками, а не черепашьим панцирем на всю спину (как я так ходила и не замечала-то?!)
В целом с позавчера особых изменений нет. Видимо, все, что могло уйти быстро — ушло :).
Плечи все болят, ноют, холка болит.
На лице приятные ощущения. Хочется еще делать.
Выводы: реальная скорая помощь для лица. Свежо!) хорошее такое, не закисшее лицо!
сегодня: то же но без последнего, ребенок отвлек. зато сделала небольшой комплекс интервальный.
Сегодня ходила по улице и любовалась собственным отражением в витринах. Осанка — загляденье просто.
Обратила внимание, что на мне слегка болтается куртка, которая весной была мне тесновата в спине.
Холка ушла вся, вижу в зеркале позвоночник и лопатки.
Общее состояние менее бодрое, чем в первые дни ревитоники.
Пардон за интим, геморой обострился сильно. И от холки, валика — дико начала болеть спина, не знаю может так и должно быть… но временно убрала, за два дня все прошло.
У меня муж недавно дотерпелся, тромб, в больницу попал, теперь операцию делать.
Скаджу, что я делаю нерегулярно, особо не вижу, что эффект вот вау, типа сравнить левую и правую сторону.Но знаю, что мне делать нужно, у меня другая мотивация, убрать зажимы и напряжение, при массаже я много болезненных и твердых точек нахожу.У тебя, в силу характера и позитива, мне кажется зажимов и напрягов нет совсем, потому и не виден эффект.И вообще, ты будешь очень симпатичная старушка))
Светик, у меня подружка в силу обстоятельств бывает в клиниках и часто видит врачей эндокринологов и репродуктологов. Говорит, что они выглядят Мега круто! Мега!!! Мне кажется что они знают секрет!!!