Марафон осознанного потребления. Февраль, ч.4 (16- 20.02)
Марафон Осознанного потребления — Марафон питания запасами.
Цели Марафона:
1. Прокачать комплекс навыков — планирование, умеренность, оптимальность потребления.
2. Экономия денег: минимализация расходов и контроль за бюджетом.
3. Планирование меню из продуктов, которые уже есть.
4. Противостояние психологическому давлению супермаркетов.
5. Потратить к весне-лету запасы из кладовок и морозильников.
Правила:
1. По возможности НЕ покупаем: ограничиние продуктов на вход, что вошло — все фиксируем.
2. Готовим из запасов ПО МАКСИМОМУ: пишем продукты, блюдо и, если интересно — как приготовлено.
3. Помним, что марафон — это наши усилия. Домочадцев предупреждаем о сокращении покупок, но если они что-то приносят приносят излишнее — не огорчаемся, а продолжаем с того места, где остановились.
Ура! поехали!)))
1. 600р.
2. 4700р
3. 1200 (из них 600р. фастфуд)
Наблюдения: мусорные траты на фастфуд и сладкое (около 25% от всех трат)
Удачи: получилось сформировать полноценное меню из 3х- блюд из запасов и, благодая этому, уменьшить порции.
Ура, у меня получается!!!
… увела ЛМ из идеи пятничной прогулки по супермаркету, поэтому самый опасный день (вечер пятницы) — с чеком 0.
Нужна закупка фруктов.
Потрачены запасы из морозилки: 3 перца, рыба, пакет черники.
итого потрачено за 5 дней 3668,03
проезд 216
вода 278 из них 237 вредность кола и сладкий напиток
продукты 1338,03 из них не дома 177
За эти 5 дней было много вредностей и полуфабрикатов и причин тому несколько.
период 30.01-15.02 (17 дней)
проезд 612
вода 432,9 из них 237 вредность
продукты 3085.32 из них не дома 394
С учетом того, что пользуемся запасами и дети еще маленькие. При этом когда я сильно загружена — много идет вредной еды — покупные пирожки на ходу, дома сосиски или пельмени.
Надо формировать привычку брать с собой домашний перекус.
А вот проезд, конечно, выходит дорого — дело в том, что я не плачу и одной трети того, что должно быть. Во-первых, сын маленький для своих лет и я его пока вожу бесплатно, но при этом червячок совести меня гложет. а во-вторых, нас очень много возят мои родственники, в основном папа, но достается и сестре и племянникам и мужу второй сестры.
траты 0
готовила компот из мороженной алычи, слив, абрикос
молочную овсянку
гороховый суп
мясо с подливкой
Я — мороженное и сосиска Мусе в икее 55р.
Подложка филе — из них наделала куриных оладьев
Из замороженных ягод сварила компот.
С морозилкой у меня дела обстоят легче чем с бакалеей, она у меня не убывает
Из семян укропа, кориандра и сушеного чеснока сделала домашнюю приправу. Теперь срочно нужно солить сало, приправа пахнет просто невозможно.
Нашла пакет льняной муки, даже не помню, когда и для чего я его покупала.
Из сухофруктов (кизил, черноплодная рябина, груши-дички), обнаруженных ранее, сварила большую кастрюлю компота.
На завтрак готовила блины (шпинат, кукурузная и пшеничная мука).
Сегодня по плану холодец (набор для холодца) и тушеная капуста (капуста, томатная паста, замороженная заправка, домашняя приправа).
Притащила большую коробку с фасолью, запасы от свекрови. Буду перебирать потихоньку.
Сейчас главное — остаться стройной при таком изобилии вкусной еды.
В этом месяце выбросила остатки коневого сельдерея и лука-порея.Не идет.Я люблю, ЛМ нет.Поэтому в этом году не посеяла.Захочется-куплю.
Сегодня на завтрак ватрушки на батоне.
На перекус сегодня у меня салат: крабовые, огурчик, пекинская, яйца перепелиные.Все было в наличии.Доедаем сегодня пюре и печенку.
В выходные расходов нет, кроме вчерашнего пива и вина.Сегодня думаю будет закупка в мясном.
траты 1010
аптека 700р
вода — 100р вода и 2 сока (покупки возле поликлиники)
30р ягодное смузи (по типу детского питания) — дочка выбрала — я согласна на все, лишь бы что-то ела
180р — грунт для рассады 20л.
Перекусили у мамы — она сделала ленивые вареники, я еще съела рыбную котлетку. С собой взяли винегрета.
Готовить пока ничего не собираюсь — возможно какой-то гарнир на ужин. А так сегодня есть суп, мясо, винегрет, совсем немножко отваренных макарон, немножко молочной овсянки, фрукты, овощи, эклеры, пряники. проживем
Готовила плов. Расходы у меня 0, У ЛМ обед в столовой 200р.
В копилку 283.
ттт, удивительно легко ушел мой конфетный маньячизм.
Еду всю тоже недосаливаю, но пью минералку.
Завтрак: кофе и вчерашние вкусняшки,
обед и ужин (мне) минералка и овсяный кисель
ЛМ и Муся фаршированные перцы, корюшка в специях, компот из черноплодки — все из запасов.
Фруктов не купили, ЛМ доел последний апельсин, Мусе почистила морковку.
Поглядим, с чем приедет ЛМ — нет молока и нет фруктов.
Ужин: рассольник и квашеная еврейская капуста, такое меню, совсем деревенское.))
На обед жарила ЛМ корюшку, себе варила овсяный кисель.
Компот из малины.
Расход: замороженное мясо (отварная рулька), замороженая же перловка, соленые огурцы, малина из заморозки.
Готовили вчера холодец, пюре и голени, сегодня борщ и филе индейки в духовке.
Лм — ручка и резинка на холодильник 700
Тушила картошку с курицей. В копилку 84.
траты 858
проезд 18
ремонт молний на джинсах и пуховике 800 (надо будет еще доплатить)
отрава в теплицу 40
пропал остаток лаваша
готовила салат со свеклой, отварной картофель
у мамы ели блины, она нам с собой дала мороженную клубнику и малину
Готовили окорочка из вчерашней закупки, на гарнир макароны.Замариновали вырезку для запекания.Салат из пекинской и огурца.
Я купила курицу в ленте по 99.99за кг. Приготовила, а она вся в воду ушла, мяса чуток. И Агушу для Ники=234., еще купила булочек 36р-13 руб скидка по карте=26.+25 ещё рулет домой. Итого я=285. ЛМ молоко, 2 сметаны, творог, сливочное масло, йогурт. 2 шоколадки по 100за 200гр(вот на кой они нужны) =805+обед 230= 235
Готовила курицу в духовке с чесноком(в стеклянной кастрюльке). Половину отвезла ЛС(сноха не успела приготовить покушать) +им же куплены булочки. Салат из квашеной капусты с луком(капуста закончилась). Суп доели.
46р.проезд мой.
Сделали фарш, нажарила котлет, на гарнир рис-это на завтра.Запекла вырезку, один кусок завтра возьмем с собой в гости к сестре ЛМ, повидаться с сестрой из Москвы.
готовила гренки, харчо, котлетки и вкусняшку — на пластиках баклажанов фарш, потом грибы, потом сыр. Дети такое не едят, зато я с удовольствием. Очень вкусные получились. Все продукты из запасов. Баклажаны и грибы из заморозки. В этом году однозначно еще наморозить баклажан порезанные пластинками.
20 февраля
траты
колбаса 308р, сок 30р, 2 смузи — 70р, слойка -19р, хлеб 21р. Все покупки кроме хлеба и колбасы — это часть ритуала похода в поликлинику
Готовила макароны, яичницу.
За 20 дней 12763
Готовили молочную вермишель, хлеб.
165 кабачковая икра, 55 дегтярное мыло, 1028 — еще одна часть подарков на 23, 62р- вода, 187,52 — батон, пряники, печенье
готовила оладьи, макароны, грибной суп, гречку с мясом
1000р — подарок внучатой племяннице
731.9 — оставшиеся подарки на 23.02
83.90 — освежитель для унитаза
120р — вода
продукты — 37р — бичпакеты 2 штуки ..(попались на глаза, захотелось и тут же дочка поддакнула, что и ей хочется. Правда она свой едва поковыряла, а я съела. (дочка за неделю уже потеряла 1,5 кг). Сын, слава Богу, эту гадость не любит.), овсяное печенье 32.9, молоко 121,8, 805р — мясо (язык, курица, говяжья печень), 50р квашенная капуста, 135р — варенка, 75р-сметана, 42.90 — апельсины, 114 — виноград, 86 — творог, 56- рис, 22р — геркулес, 55,28 — яблоки, 131 — сосиски, 19.13 — морковь. Итого продукты — 1783.01
Сегодня, хлеб, батон, туалетная бумага =207
443р+263=706 в капилку.
Траты на 23 2000 руб с четверых на стол, наверное тоже приплюсую ведь дома готовить не буду, наверное.
Готовили блинчики с корейкой, сыром…
Я-85 хозяйственной и жидкое мыло. ЛМ груши, торт, картофель, кофе 541.(кофе в подарок +пульт для компьютера 300)=541
На вход шампанское, коробка мерси, коробка чая гринфилд, сервилад, шоколадка.
В копилку 198+ 240(остаток, потрачены на подарок крестнице(1000)) =438 + банное полотенце.
Готовила пельмени(запасы), варила картошку+салат свежие огурцы, помидоры, горошек. Макароны, треску спасала обжарив с яйцом..
С 1 по 23 февраля потрачено 7047 рублей. Пишу сразу в российских рублях, чтобы не путать никого.
Мусорные покупки пиво, какая-то невнятная, но вкусная рыбная паста с крилем и батончик баунти. Не только голодной не стоит идти за покупками, но и сильно уставшей или расстроенной.
На завтра тефтели (фарш, тыква, кабачок, замороженные остатки рисовой каши).
За время всего марафона выбросила только остатки молока, грамм 70. Но мы и вне марафона очень-очень редко выбрасываем продукты.
Побочный эффект, решила пересмотреть свой гардероб, применив к нему наши правила:
вытащить все запасы
собрать комплекты из того, что уже есть
докупить те вещи, которые действительно нужны.
Готовила картофельное пюре(картошка закончилась), салат пекинская капуста+морковь, мариновала в маринаде от квашеной капусты. Всё из запасов. Творог со сметаной(тоже доели) +семя льна.
2441 мой подарок ЛМ(рабочий полукомбинезон и три футболки)
22 числа корпоратив за счет начальника.Нам остались фрукты, бутылка виски.
Из запасов тратились: картошка, замороженная черника на пирог, различные соленья на стол и свои компоты.Подъедаем понемногу.
Готовила ленивые вареники(вчера для них творог специально покупался, котлеты и гречка из запасов. Утром яичница с майонезом.
На вход набор Олспайс и мужские носки.
Итог за 25 дней. 38025.
Готовили блины, сырники.
У меня баловательные расходы: роза английская и гортензия метельчатая, мини-хоста.А пошла я за семенами микрозелени)Их тоже купила.Итог:1376.
123р.-хлеб и сметана.
1122-корм собачий.
321-салфетка гринвей.
19-сито просеивать корм.
Пекла блины. Нарезка из помидор и горошек.На завтрак доела вареники Обедали гречка с катлетой.
Угостила блинами соседку, Из запасов шампанское, маска и крем в благодарность доктору.
2650-БАД для меня, для суставов.
Пеленки одноразовые(для малышей)-50р.Проращиватель для зелени и рассады 199р.Фикспрайс.
Готовили блины, макароны с мясом и грибами.
Приготовила блины(в ДЦ — 12 шт)на больше молока не хватило. Лапша для бишбармака с грибами, яйцом. (грибы и лапша были в остатках) ЛМ отварил макароны(тоже последние) правда зачем не понятно., в завтрашнее меню не вписываются. Оплатили билеты в санаторий 43 000.считать их не буду, должны вернуть стоимость после сдачи билетов. На вход билеты на григореанскую рок оперу. (Д подарила на праздники.
165 печенье.
45 сметана.
В целом довольна.
Меню стало намного разнообразнее.
Запасы вроде бы подъедаем, но их не становится меньше).
Мне нужен определенный уровень запасов еды, это мой уровень безопасности.
Мусорная еда покупается в следующих случаях:
— когда мы идем в магазин с сыном.
— когда мы вместе идем с ЛМ (тогда у сына праздник, папа разрешает гораздо больше, чем мама. Совместные походы у нас довольно редко, поэтому пусть они и так останутся праздником).
— после некоторых не самых приятных событий была сильно расстроена, тогда еда и покупки являются утешением и способом снять стресс. Но в магазин хожу практически всегда я, поэтому пока просто наблюдать.
Готовила щавель (домашняя тушенка от мамы, маринованный домашний щавель от сестры), ну очень вкусно получилось.
Пекла блины для ДЦ и немного нам. Жарила картошку. на ужин творог с бананом. хлеб пустили на сухари.
Готовила сегодня из запасов.Булки, блины, окрошка.
всего — 12954,69
животные 111
проезд — 108
праздники, события — 984
вода 140
огород — 87,5
документы 4350
комуналка — 5205
дети — 1829,19
гигиена — 50
одежда/обувь — 90р (резинки для волос)
продукты — 642 из них не дома 306
Пекла блины, сварила суп харчо. Пожарили горбушу(все из запасов), компот из яблок.(серцевина)
Итоги за 4 дня. Я 944 ЛМ-1283.
За февраль. 40262
Спасибо марафон. Если бы ЛМ, не делал порывистые покупки, было бы ещё меньше, а так приходилось немного перекраивать меню. А так же были вливания в бюджет подарков и калым продуктами(конфеты, варенье, кофе)
Продукты 671+247+146+45+156=1265
Леруа 1283
По приложению на еду вышло 13634.Не выходит меньше, как ни крути.И ведь без особых излишеств, вроде.