я можно сказать буду начинать. Вчера вернулись с моря на день раньше из-за плохой погоды.
Сегодня утром вес 82.9. Поехали!

У меня вес стоит 62.700
Сейчас стараюсь придерживаться правила, все что хочу до 12-14. На ужин белок+ овощи.Много пью воды и кофе.
С первых чисел августа, вновь попробую 6 лепестков( пока финансы не позволяют). В бёдрах уменьшилась в верхней части живота ( талия) тоже, а в нижней только на 0.5 см.

Всем привет)
58,1 я сегодня. Сижу на плато)

И для настроения :)

Девы, присоединяюсь к марафону!
Утром:
— пассивная гимнастика в постели после пробуждения (повращала ступнями в разные стороны),
— планка 1 минута (дома),
— суставная гимнастика — шея, плечи, руки, бёдра — вращение по 5 раз в каждую сторону,
— немножко поделала сегодня «Волну» телом,
— сделала пробежку (примерно 12 минут),
— 1 подход отжиманий от шведской стенки 30 раз,
— подтянула колени, вися на турнике, 5 раз без опоры на шведскую стенку,
— тренажер типа эллипсоида (для разминки суставов колен) — стандартные по 100 прокруток каждой ногой вперед и по 100 прокруток назад,
— тренажер на разведение ног в стороны (прокачивает внешнюю сторону бедра) как всегда 100 раз. Сегодня в зеркале отчетливо увидела, что внутренняя поверхность бёдер провисает, а внешняя подтянута, — этих 100 раз в сутки хватает для эффекта,
— растяжка на турнике (становлюсь на цыпочки, цепляюсь руками и потихоньку опускаюсь на пятки), позвоночник тянется, пока хватает дыхания (дышать очень тяжело из-за зажима грудной клетки руками),
— ходьба до дома.
Душ.
Растирание жесткой щёткой.
Холодной водой не обливалась сегодня.
Взвешиваюсь раз в месяц — в первый лунный день. Как раз это завтра.

-200.

-800, сегодня 82.1. Вчера днем ела все подряд, а вот ужин отдала врагу. Если не считать огурца и пару виноградин

-700, сегодня 81,4. техника таже — не жрать на ночь

24 июля +1кг. вес 82.4. А не фиг было столько жрать конфет и тортиком заедать

Сегодня, как говорит моя тетушка, завесилась. Те же 84. Хочется меньше. Гимнастику делаю, воду пью, а зелени что-то маловато стала есть, нужно на контроль взять. Пострепушки хоть и ем, но меньше гораздо. Бывает вечером «согрешу» — перекушу. Вот от этого и топчусь на 84 чуть ли не месяц. Продолжим.

Девочки, привет!
Читаю вас и радуюсь, какие вы молодцы.
У меня общий отвес с начала 3 кг. Пока стоит. Хорошо, что не поднимается со всеми нашими путешествиями и гостями. К пешим прогулкам добавила немного велосипедных. Немного, т.к. малышечку с мужем оставлять надо, а он то в командировке, то на работе ;). С кожей: пока решила оставить массаж щеткой и кокосовое масло.

Утром Циля Абрамовна встала на весы и задумчиво сказала:

— Шо-то я давно не подстригалась…

Я всегда встаю на весы с котом. Независимо от результата, кот — прожорливая скотина, а я — молодец!..

Вес гуляет.62.2- 62.8. 5 дней задержки. Стараюсь придерживаться правильного питания.
Утром тибетка, упр для шеи.Отжимание 10-30 от пола.( по настроению)Планка минута, 100 прыжков( не высоко). Обнимашки 10 раз. Зоган. В выходной велосипед или ролики.

продолжение Your text to link...