Контролька питания)))
Ох девочки беременность и контроль вес для меня такая сложная задача. Я стараюсь, но ох как слаба в этом деле. Решила по совету Мариши, пока поблюсти с помощью дневника за собой. Ем как обычно, хочу просто понаблюдать что я ем на самом деле, а не как мне кажется)))
*рисовая молочная каша
*2 бутерброда со сливочным маслом
*чай с/с
*1 яйцо жаренное с двух сторон
*2 сливы
*1 киви
*1/2 кружки чая (вот главное он у меня не идет, а я делаю все по привычке его и пытаюсь пить)
*2 сливы
*чай зеленый см молоком
*бутерброд из черного хлеба с адыгейским поджаренным сыром и помидором
*картофель отварной со сливочным маслом и укропом
*кета-стейк 1/2
*салат: салат листовой, помидор, огурец, раст.масло, адыгейский сыр
*1/2 банана
*3 бутерброда с медом и арахисовой пастой (итого за целый день хлеба 70 гр)
*творог
*кружка молока
*сок с фитоимуцилом (лекарство, его нужно разводить в чем то и пить, в соке самое оно)
Вообще говорят, что каждая беременность дает привес минимум в 5 кг. Это же сложный женский организм. Не терзай себя этим сейчас. Дальше будет видно, сейчас важно чтобы малышке и тебе было хорошо.)
Потом я добилась веса почти идеального для себя, в 56 кг… а потом, замершая беременность и я начала жрать. Затормозилась перед свадьбой, отвлеклась. Потом 5 лет вес держался на цифре ровно 60.0)))) я не давала ему двигмться вверх, а вниз он не хотел, но я и не старлась.
Потом забеременела Аленой набрала снова до 86 кг. Огромными усилиями сбросила до 73 кг, но удержать не смогла. Зависла в итоге на 78-77 кг… с чем и забеременела сейчас.
Только я дико голодная, прям как будто целыми днями не ем)))
Садились за стол, все накладывали себе сколько им надо, а я тазик к себе и жую, жую, пока все не съедала. По объемам от 3 до 5 литров было ( засмущалась). В нем и калорий мало и объем продукта большой. Но у нас на всю весну выпало и первый месяц лета.
Посмотри внимательнее на еду. Может, белка не хватает?
Мои девчонки на полуразмороженную накинулись и слопали пополам со льдом. Не дали разморозить полностью :)))
Сегодня ух я оторвалась на свежеиспеченном хлебе, караул. Буду разделять ПП, чтоб более понятно было.
*яичный блинчик с сыром (1 яйцо)
*листья салата+лимонный сок (4 листа)
*Бутерброд с медом и арахисовым маслом (хлеб 7 гр)
*чай зеленый с молоком
—
*1/2 яблока
—
*холодец с горчицей
*черный хлеб подсушенный (30 гр)
—
*макароны по-флотски
—
*хлеб с маслом (свой хлеб — 30 гр)
*сок вишневый
—
*снова хлеб (10 гр)
—
*горсть сушек
*большой банан
—
*творожная запеканка
3 сливы
—
*на ночь сок+фитуимуцил (не помню как правильно)
Мдяяяяяяя…
1. Я легко контролирую питание ДО часов 2-3х дня, а дальше у меня начинается просто дикий жор. А не есть хочу, я ЖРАТЬ хочу.Жую все подряд и все что плохо лежит((( тГРызть морковку, овощи и фрукты — НЕ ПОМОГАЕТ!!! Полноценные (объемные приемы пищи тоже не помогают), есть я хочу почти сразу, как будто и не ела(((
2. Я очень сильно реагирую эмоционально, как только немного занервничала, запсиховала… очень я раздражительная стала… Да и Алена что-то своим нудиловом и истериками по причине «сделали не по моему, не дали то что я сейчас хочу» поддастала…
В общем стоит проявиться эмоциям негативным, я моментально хватаю что-то жевать, прям в таком раздражении жую и меня это жевание раздражает еще больше, аж швырануть хочется…
3. Стала забывать про воду, сегодня конкретно поймала себя на этом. Сегодня муж купит бутылку воды на 2л. Буду контролить.
Вот такие вот дела.
Тебе доктор что-то типа валерьянки выписывал?
даже и не знаю про фоливую, срок то уже 25 недель… но конечно может и мне ее не хватает, именно моему организму. я все хочу начать пить витамины, но боюсь что снова будет тошнить