каталог

Очень хочется обсудить.

Чем больше я знакомлюсь с системой флайледи, чем больше я пробую ее применять, тем больше я понимаю, насколько эта система цельная и всеобъемлющая. Она про все: и про освобождение от лишнего, и про уборку (и ежедневную, и еженедельную, и генеральную, причем организованную таким образом, чтобы не выматывать), и про поддержание порядка, и про внешний вид, и про отношение к себе, окружающим и жизни вообще, и про приготовление еды, и про подготовку к праздникам, и про планирование и организацию все семейных процессов. А для ознакомления с ней обычно используется 31 шаг, когда последовательно, кирпичик за кирпичиком, встраиваешь элементы системы в свою жизнь, в результате чего она, эта самая жизнь, круто меняется. Теоретически.

А на практике почему-то получается иначе. Ну то есть бывают (наверное) такие люди, которые проходят 31 шаг за 31 день, но это или восторженные новички, только-только узнавшие про систему, или придуманные персонажи. Что бывает потом, после прохождения 31 шага, обычно умалчивается, но мы-то знаем: в подавляющем большинстве случаев падение, затем повторный взлет, затем… Всяко бывает, короче. Что до меня, то мой рекорд — 18 дней, в самом-самом начале, на колоссальном приливе энтузиазма и в однокомнатной квартире. За прошедшие с того времени 9 лет повторить этот результат мне ни разу не удалось (я пробовала несколько раз, как сама, так и на сайте), а потом я и вовсе оставила попытки «взлететь», а просто поселилась в наших блогах и стала пытаться хоть как-нибудь упорядочить свой дом и жизнь. Хоть кривенько, хоть помаленьку, хоть с падениями — только не останавливаться, продолжать карабкаться, искать и пробовать новые идеи в надежде, что что-то осядет и встроится в жизнь. Просто потому, что есть предел хаосу, который может вынести живой человек, и мой предел уже пройден. И это — хороший вариант, можно сказать, победительский сценарий, большая часть новичков просто исчезают после нескольких топиков в блогах или нескольких сообщений на форуме.

А минувшей зимой Катя kelika предложила нам, уже «стреляным воробьям», достигшим некоторых успехов в упорядочивании всего, попробовать все-таки пройти 31 шаг. К сожалению, по техническим причинам эксперимент быстро прервался, но он оставил занозу в моем мозгу. А возможно ли вообще пройти 31 шаг за 31 день или хотя бы просто пройти 31 шаг? Возможно ли при этом получить стойкий результат? Почему эта во всех отношениях великолепная идея не работает?

Я предполагаю, что дело в некотором лукавстве авторов системы. В описании шагов они несколько раз указывают: «Помните, что для выработки привычки нужно 28 дней», как бы говоря тем самым, что если мы продержимся 31 день (что больше 28), то дело в шляпе. В действительности же на каждый день там предлагается новое задание — т.е. новая привычка, каждая из которых требует 28 дней! Если же проходить 31 шаг за 31 день, то мозгу приходится удерживать сразу большое количество изменений, при том, что чисто физиологически он не может контролировать более 3-4 процессов (при этом эффективность контроля снижается по мере увеличения процессов, даже с двумя он справляется хуже, чем с одним). Поэтому обязательно надо понимать, что 31 шаг — это марафон. Можно собраться, сосредоточиться, вдохнуть и пройти эту дистанцию. С тем, чтобы сойти с нее сразу после окончания. При этом результат в доме непременно будет — но ненадолго. Для совсем новичков, может, это и неплохо, но я уже хочу долговременного эффекта.

Есть еще такой обманчивый момент в системе: нам намекают, что когда мы ее освоим, то уборка будет даваться нам легко, играючи, практически не требуя ни сил, ни времени. Так и пишут: «без особых усилий», «система подойдет для всех, неважно, работаете ли вы или сидите дома с детьми». В реальности среди здесь присутствующих я знаю только несколько человек, которые дошли до такого результата (хммм… двух, если быть точной, но если кто-то еще достиг того же, то сообщите, пожалуйста, нам всем это будет полезным). Чисто математически суммарное время всех необходимых действий — около 2 часов в день, плюс-минус. Утренняя рутина, дневная, вечерняя, ЕЧУ, работа в зоне, ЗК, размусоривание, приготовление еды… Давайте будем честными: это много, а порой и физически тяжело.

При этом сама концепция 31 шага по-прежнему кажется мне привлекательной. Я специально сейчас перечитала шаги и возможные их модификации — ну классно же! А на выходе целая система ведения хозяйства, готовенькая, продуманная и обкатанная. Зачем изобретать велосипед, если все уже есть? Только как одолеть 31 шаг, чтобы это было эффективно, вот в чем вопрос?

На данный момент я пришла к таким выводам.

1. Любые изменения требуют времени. Чем медленнее и постепеннее они происходят, тем больше вероятность, что они будут стабильными. В идеале, конечно, каждая привычка требует месяца (вообще-то даже 6-8 недель и еще несколько месяцев для полного закрепления). Но если 30 шагов умножить на 4 недели, то получится 2,5 года! Кто подпишется на такую длительную программу? Кто вообще знает наверняка, что с ним будет через 2,5 года? Это слишком долго, не годится. Да и динамики слишком мало, нас задушит скука. 1-2 недели на отработку каждого шага — это более реалистичный вариант, как мне кажется.

2. Каждый новый шаг должен быть не просто маленьким — он должен быть микроскопическим. Волевое усилие должно быть минимальным, иначе рано или поздно механизм даст сбой. Важно помнить, что сила воли — ресурс истощаемый, он уменьшается при последовательном совершении нескольких волевых усилий, при болезнях, недоедании, недосыпе, стрессе. Вот и не надо ее перенапрягать.

3. Для того, чтобы выработать привычку что-то делать, мало делать это каждый день в течение месяца. Если сегодня я почищу раковину утром, завтра вечером, а послезавтра перед обедом, то к концу месяца привычки не будет. Любая привычка работает по принципу: знак (то, что запускает привычку) — действие — вознаграждение. Сначала нужно определить, когда именно мы будем выполнять нужное действие: пить воду каждый раз, когда моем руки, мыть посуду сразу после любой еды, приводить в порядок кухню каждый день в 19.00 по звонку будильника. А после выполнения действия нас должно ожидать вознаграждение: чашка кофе, конфетка, монетка в копилку, цветной кружочек в трекере привычки, чувство радости от хорошо выполненной работы (если она есть, эта радость!). Это тоже надо продумать и соблюдать.

4. В идеале каждый шаг должен сопровождаться оптимальной организацией всех сопутствующих процессов. Например, если отрабатывать ежевечернюю уборку на кухне (как эквивалент раковины), то хорошо бы на кухне не было лишних вещей, у каждой вещи было свое интуитивно понятное место, чтобы все было под рукой, все продумано и идеально устроено. Если отрабатывать привычку красиво одеваться каждый день, то запастись домашней одеждой, которая будет по-настоящему радовать: удобной, стильной, подходящей по цвету и фасону, может, новой.
Но если на каждый шаг брать по неделе, то времени не хватит. С другой стороны, не в первый же раз взлетаем, многое уже размусорено и организовано, по многим шагам идут самостоятельные марафоны.

5. Чтобы не попасть в ловушку «я только и делаю, что прибираюсь», я думаю, что следует строго ограничить ежедневные подвиги. В нашем марафоне домашних дел, как раньше было и в ЗК-марафоне, очень хочется отчитаться по-крупному: сделала сегодня это, и то, и 3 стирки прокрутила, и там разобрала. Я герой! Лично я не смогу долго жить в таком режиме. 15 минут в зоне ИЛИ задание Келли — и ни минутой больше, а лучше 5-10 минут.

6. Как мне кажется, взлет должен быть коллективным. Одна я точно далеко не улечу, а вот в стае — шансы есть.

Правда, пока я писала этот топик, первоначальное воодушевление сменилось разочарованием: как же это все-таки наивно! И кому это нужно, здесь все как-то справляются с уборкой, зачем начинать все сначала? А если уж так хочется «взлететь», то ведь в сети уже есть множество разных площадок со своими опытными кураторами, которые в этом по-настоящему разбираются, а не изобретают велосипед снова и снова.