Перезагрузка: 14 дней любви к себе.

Любовь к себе — это не эгоизм, это ресурс, из которого мы черпаем силы, чтобы отдавать их другим.
Если источник будет постоянно пополняться, то и черпать из него можно бесконечно.

Предлагаю вашему вниманию интересный, на мой взгляд, марафон.

Приглашаю желающих пройти его вместе.

«Самый счастливый день в жизни — это день, когда ты решаешь вернуть себе свою жизнь. Не спрашивая у кого-то разрешения и не прося прощения за это решение.

Ты понимаешь, что не должен ни на кого опираться или рассчитывать, или кого-то винить в том, как ты живёшь. Жизнь — это дар, и этот дар принадлежит только тебе.

В день, когда ты принимаешь это решение, начинается удивительное путешествие — путешествие к себе.
Отправляясь в него, поймите главное — есть человек, который любит вас и заботится о вас. И этот человек — Вы сами!»

Это были цитаты. А теперь несколько слов от меня.
Марафон рассчитан на 14 дней, но есть задания-однодневки, а есть такие, которые надо закрепить.
Поэтому не будем бежать сломя голову.

В чем-то он перекликается с нашей системой.
Некоторые задания покажутся вам очень знакомыми.
Но давайте не будем от них отмахиваться, они хороши уже тем, что проверены временем.

Некоторые задания требуют небольших финансовых затрат. Надеюсь, это нас не остановит.

Итак, начнем!
  • 9

114 комментариев

vera
ДЕНЬ 1. Начните со слова «спасибо».

Возьмите себе за правило начинать день со спасибо.
И это спасибо самой себе.
Только проснувшись, ещё не встав с постели, подумайте, за что вы себе благодарны.
Не мужу, не детям, не хорошей погоде — все это немного позже.

А в первую минуту нового дня — скажите Спасибо себе.
Комментарий отредактирован: 3 сентября 2019, 08:37 (2 раза)
6
Marmeladka
С самого утра сказала себе спасибо… и уже не помню за что) Но не потому, что это незначительно, а потому, что именно это я практикую постоянно, правда, не с утра, а в течение дня.
Вот и сегодня:
— спасибо за то, что всех отвезла с утра
— спасибо за то, что не поленилась и все приготовила с вечера,
— спасибо за планирование — так я чувствую себя уверенней и спокойнее…
4
Takata
У меня уже день к завершению, а я всё никак не могу сказать себе спасибо. Это так сложно оказывается…
Спасибо мне за то, что без суеты начала сегодняшний день;
Спасибо мне за то, что отвела дочу и её приятелей-одноклассников в школу;
Спасибо за вкусно приготовленный обед и ужин;
Спасибо мне за то, что позаботилась о себе — именно сейчас принимаю расслабляющую ванну с солью, так давно этого не делала;
Спасибо мне, что созвонилась с книжным интернет-магазином по поводу обнаруженной ошибки при получении заказа. Обычно долго настраиваюсь на звонки такого рода. Вопрос решён)
3
Takata
Вера, завтра начинать? Сегодня тебе СПАСИБО! Совершенно забыла про себя в последнее время. Мне так в тему! Даже затрудняюсь… не знаю, за что себя благодарить…
Девочки, понимаю, что снова повторяю, но как же хорошо, что вы все есть❤️
7
vera
Думаю, завтра. Не будем ждать какого-то специального дня)
3
Rainy
Я буду принимать участие, однозначно! Я вроде и люблю себя, а вроде и нет. Но скорее, больше не люблю себя ((

Я все время укоряю себя, критикую. Как маленькую девочку, которую тюкают и тюкают взрослые высказываниями «посмотри, на кого ты похожа», «ну кто так делает то, вечно все у тебя не так», «руки крюки, руки из.опы». Так и я взрослая тюкаю себя маленькую. И боюсь, что иногда это переходит и к дочкам(( Люблю их очень, но не могу контролировать себя порой, выскакивают сравнения с другими, негативная оценка их действий и способностей, как ни пытаюсь себя сдерживать. (( Все это исходит из своих комплексов.
6
owlincap
Я все время укоряю себя, критикую. Как маленькую девочку, которую тюкают и тюкают взрослые высказываниями «посмотри, на кого ты похожа», «ну кто так делает то, вечно все у тебя не так», «руки крюки, руки из.опы».
Для чего?

Девочки, а я еще несколько лет назад, до начала глобального размусоривания, судорожно вздрагивала внутри себя, когда билась тарелка. Мне казалось, что кто-то должен подойти ко мне и дать по башке за то что я такая раззява криворукая. И я реально по капельке выдавливала это из себя.
0
vera
Вот за отношение к разбитой посуде я могу себя похвалить. Я НИКОГДА не ругала за это детей. Они и сейчас вспоминают, что я спрашивала: ты специально разбил? Нет? За что тогда ругать?
1
owlincap
Я Мусю тоже не ругаю.

И, кстати, знаете что вспоминается?
Моему сыну было года наверное почти два. И у матери ваза была, хрустально-стеклянная огромная плоская ваза, как блюдо на маленькой подставочке, туда пара кг конфет влезала легко. И я помню это блюдо со своего детства, лет наверно с 5-ти. Стояло оно на комоде, и сыш потихоньку его пальцем толкал, толкал и толкал, пока оно не доскользило до края и не упало.
Боже, как она орала! Она обвиняла его и требовала его наказать! А он, кстати, так и не понял ничего, и испугаться не успел. Я его подхватила и унесла, и потом она долго вспоминала мне з
вспоминала эту вазу и сердилась, что я ребенка не наказала.
Комментарий отредактирован: 18 сентября 2019, 18:00
1
vera
Утро уже состоялось, и можно отчитаться за первый день. Оказывается, трудно придумать, за что можно себя поблагодарить. Кажется, что все идёт извне. И все-таки.
Спасибо мне, что я такая, как есть, не стараюсь казаться лучше (ну, может, только чуть-чуть).
Спасибо мне, что я занимаюсь своим домом и делаю его уютнее.
Спасибо мне, что я начала заниматься собой и пробую себя любить.
Спасибо мне, что я проснулась рано и с хорошим настроением.
5
Nati
Спасибо мне, что я не раскисла, что стала счастливой.Что испекла вчера манник для завтрака.
5
tatka
Попробую, хотя оказывается, это трудно.
Спасибо мне, что я двигаюсь вперед. Спасибо мне, что я нахожу в себе силы ходить на работу.
4
owlincap
ДЕНЬ 1. Скажите спасибо себе.
Какое задание!
Как неожиданно — у меня совсем эта сфера не прокачана.
Не могу сразу ответить, пойду подумаю…

Я легко могу сказать спасибо Nati и tatka, за конкретные слова и поступки по отношению ко мне, а вот себе просто так спасибо сказать не могу.
Комментарий отредактирован: 3 сентября 2019, 08:40 (2 раза)
3
owlincap
Подумала я почти весь день, я почти весь этот день была с собой наедине.

Очень трудно мне говорить спасибо самой себе, практически это срыв стереотипов.
Но торкнуло меня сильно.
Вера, я очень благодарна тебе — ты просто пазл в моем сегодняшнем потоке, реально, а шаги этого марафона видимо что-то тоже важное и неожиданное. Ты в данном случае выступаешь проводником, что в принципе соответствует.
Светочка Стефани в своем постоянстве в рамках своего дневника делает то же самое. Обе вы умницы.

Спасибо мне сегодня за то что я не только написала в книге Жалоб и предложений, но и проявила упрямство и вызвала менеджера, чтобы сотруднику, который оптимально, эффективно и инициативно помог мне, сэкономил мой ресурс денег и времени и вывел мою покупку на лучший уровень, было оказано аналогичное продуктивное внимание.
Комментарий отредактирован: 3 сентября 2019, 21:02
5
Rainy
Спасибо мне, за то что вовремя встала и приготовила вкусный завтрак для дочки, провели с ней утренний час вдвоем, пока лм и младшая спали.

Спасибо мне, что дочка пошла в школу нарядная и опрятная благодаря моим стараниям.

Спасибо мне, что я не делю работу на мужскую и женскую и отважно держала окно, которое устанавливал лм, пыталась поднять и помочь ему хоть чем-то, даже если порой просто путалась под ногами:J

Вспоминаю и буквально заставляю себя писать это, потому что кажется, так мало и незаметно это все, что тут такого то, дома сижу, не работаю, ещё бы мне не убирать и стирать. Опять эти противные голоса. Обесценивание и уничижение себя. Не всегда, но часто.
7
Rainy
Вера, спасибо за марафон!
2
vera
Ура! Я знаю, за что я завтра скажу себе спасибо)
3
vera
Наверное, для всех это задание трудное. Нам кажется, что благодарить себя можно только за какие-то подвиги. Но в том и задача, чтобы находить повод для благодарности в мелочах. Мы научимся этому, если не будем забывать делать это почаще.
5
vera
ДЕНЬ 2. День тактильных удовольствий.
Начав день с благодарности себе любимой, подумайте о том, чем вы можете себя порадовать. Важно, чтобы удовольствие было на уровне ощущений тела. Это может быть массаж или новый мягкий свитер, очень приятный в носке, или косметическая процедура. Словом, то, что прикоснется к вам нежно и заботливо.
В общем, вам нужно такое проявление заботы о себе, которое вы буквально сможете потрогать.
5
Rainy
Новые колготки) Не смейтесь*lol*

В рамках размусоривания гардероба весной выкинула все свои уставшие колготки, а новых, сильных духом:J, не оказалось в наличии дома и я пару дней мёрзла. Сегодня купила теплые колготки и наслаждаюсь их «бархатистостью» и теплом:j
Зашла сюда, а тут такое подходящее задание. Пусть это будет колготки. Простые, но такие нужные)8-)
Комментарий отредактирован: 3 сентября 2019, 19:39
6
Takata
Ой, а я тоже оказывается в теме со своей соляной ванной).
Значит завтра ещё что-нибудь придумаю!)
1
Marmeladka
Позаботилась о себе (и еще себе же сказала за это «спасибо») меховыми чунями и шерстяными носочками на работе)) У нас сейчас там очень холодно, в первую очередь мерзнут ножки. И вот я сегодня сидела в тепле))))
3
Bogdanalina
Вера, спасибо за марафон. Мне в продолжение «90дневки „для себя“
СПАСИБО МНЕ за:
— завтрак вдвоем с Лм, возобновился этот ритуал после длительного больничного ЛМ.
— за то, что есть возможность внучку забирать раньше из сада
— за организованную возможность вязать немного каждый день))) при нехватке времени.
Поймала себя на мысли, что совсем не сложное это задание для меня (а вот если б лет 5 назад с таким столкнуться, то я бы думала в ключе: » какое спасибо? ведь все это я должна!")))
Остановилась на 3-х вариантах, а вообще я б даже записала что-то типа:
-Спасибо мне за то, что я несколько раз в день, в дождливую погоду, протираю крыльцо, затоптанное гадом -котом и не съем кусочек сыра, не поделившись с ним.( и все это с заунывным голосом и настроением обреченности)
День тактильных удовольствий.
С утра еще не топлена печь и я достала для себя носки из чистой шерсти, без синтетики. Они сразу же обогрели и разлили свое тепло мне по телу, получила удовольствие.
Ингаляция из ладоней с заморскими травами и аромомаслом.
На днях я сильно продрогла по — дороге домой, а родня из путешествия привезла флакончик лекарственный. Нужно шариком с флакушки пройти по середине ладони, потом растереть ладони до ощущения тепла, сделать их лодочкой и вдыхать пары. Сделала так, когда нос заложило и обошлась без капель в нос. Аромат понравился. Утром еще одна ингаляция с удовольствием.
Комментарий отредактирован: 4 сентября 2019, 04:02 (2 раза)
7
Bogdanalina
P.S. Девочки, не теряйте меня, всех читаю и +, но что-то захотелось помолчать.)
2
vera
День 2. Купила себе пижаму. Дома стало холодно, и каждый вечер, ложась спать, мечтаю о тёплой пижаме. Сегодня мечта осуществилась. В первом же магазине подошёл размер, понравились цвет и качество, устроила цена. Закинула в стирку, надеюсь, к вечеру высохнет.
4
tatka
У меня нет пижамы с детства, уже давно только сорочки. Ты так уютно про пижаму написала, что мне захотелось!%)
2
Nati
А я только в пижамах.В сорочках запутываюсь, сплю и верчусь, как дитя малое.Спасибо за то, что поработала, заработав денежку.Когда развешивала своё постельное бельё, то порадовалась его качеству, приятно руке.
Комментарий отредактирован: 5 сентября 2019, 07:49
6
vera
Я давно перешла на пижамы, в них удобнее. А ещё мне муж вчера сказал, что я красотка. Йес!
8
Stefaniy
Я отстающая.В своем дневничке я благодарю скорее вселенную, а вот себя благодарить забываю.
Сегодня я благодарю себя за то, что делаю красивыми ручки своих клиенток.А еще я себя благодарю за то, что двигаюсь вперед в своем развитии.Вспоминая свои мысли и слова еще совсем недавно, вижу разницу.
Тактильные ощущения сегодня у меня от прикосновений сентябрьского солнышка.Оно так мало нас радовало этим летом, поэтому замечаем каждый лучик.
5
ymochka
Спасибо мне за то что я ещё есть. За то что учусь выбирать что важнее сейчас для меня, а остальное подождёт чуток. Спасибо за то что не рвусь в бой, а разумно выставляю приоритеты.
Тактильные удовольствия, горячий душь после бассейна, крем для тела.
6
vera
Девочки, сегодня не пишу задание. Завтра ещё поучимся говорить себе спасибо. Тот, кто не выполнил второй шаг, догонит убегающих.
2
owlincap
Спасибо мне что я есть.
Спасибо мне, что я стараюсь не ранить, когда ранят меня.
Спасибо мне за мои большие и маленькие дела.

Тактильные ощущения: нюхала розу и гладила кота.
6
tatka
Мне трудно говорить себе спасибо.
Спасибо мне, что я забочусь о моих близких.
Спасибо мне, что я улыбаюсь, когда трудно.
Тактильные ощущения: ванна с солью и пеной, маска для волос.
4
vera
ДЕНЬ 3. День спокойствия.
Сегодня вам важно постараться максимально спокойно относиться к окружающим и оградить себя от волнений. Представьте, что вокруг вас стоит невидимая защита, через которую не проходят хамство, злоба, зависть и раздражение других людей.
Если кто-то ведёт себя по отношению к вам агрессивно, наблюдайте, как агрессия сгорает, проходя через выстроенную вами стену.
Ваша любовь к себе и есть главная защита. Если она есть, то никакой удар вам не страшен.
Конечно, это задание не должно ограничиваться одним днём. Такая защита должна стать постоянной.
4
Bogdanalina
Оказывается я вчера практиковала это задание на род.собрании)))
Организ. собрание по-анг.яз было назначено на 19-00, я специально приехала чуть раньше, что бы погулять по магазинам и просто пройтись одной, тем более что погода была замечательная. И так прониклась этой неспешностью и спокойствием, что смогла не втянуться в споры по расписанию и организационным моментам. Вышла в числе первых ( хорошо, что за мной ни кто не увязался) опять же в приятном одиночестве дошла до остановки и наблюдала за окружающим миром. Мне понравилось.
А сегодня я не собираюсь выходить дальше своего огорода и тем более с заданием справлюсь на ура.
4
tatka
А я в Вайбере все же влезла в обсуждения, но потом зашла сюда, прочитала… и не встреваю, читаю молча, думаю, что делать на собраниях на следующей неделе, как избежать поборов, так не хочется лишнего платить…
3
Marmeladka
Спасибо мне за то, что сварила суп накануне. Спасибо за заботу о себе.
Тактильные радости — уютная одежда в холодный дождливый день.
3
vera
Не забываю говорить себе спасибо, только не утром, а в течение дня, когда есть повод.
С удовольствием сплю в новой пижаме.
Третий шаг спрогнозировать не возможно. Не было сегодня ситуации, где надо себя ограждать, и слава богу. Просто надо держать это в голове.
Влезу в разговор о собраниях. Когда водила Полю на танцы, то все родители ждали детей в фойе. Я очень быстро поняла, что ведётся много негативных разговоров, особенно много информации шло на нас, новеньких. Я терпела это два дня, стараясь не вступать в обсуждение. А потом стала садиться отдельно от мамочек. Там стоит много скамеек и в отдалении столик и два кресла, вот одно из них я и облюбовала. Красота!
6
ymochka
Стараюсь говорить себе спасибо. Горлышко согревают шёлковые палантины и солнышко. С негативом трудно, стараюсь переводить в положительные моменты.
3
owlincap
А я вчера перенервничала, была очень рассеяна и едва не попала под поезд. Он гудел, а я его не услышала.

Верочка, рассказала о твоем марафоне психотерапевту — передаю тебе прекраснейший комплимент и признание огромной полезности.
5
vera
Спасибо, Мариша. Даже не зная весь комплекс, считаешь его полезным?
2
owlincap
Вера, я оцениваю вектор.
1
Bogdanalina
Конечно полезно, потому что отслеживая задания этого марафона, мы возвращаем себя в «здесь и сейчас».
Лично я, благодаря подобным заданиям и примерам девочек, перестала перетирать в голове неприятности моего мая и просто нравится «работать над собой» в компании.
Спасибо, Вера.
Комментарий отредактирован: 7 сентября 2019, 01:25
2
vera
едва не попала под поезд. Он гудел, а я его не услышала.
Ужас какой!
2
Bogdanalina
Ага, Мариша, по-аккуратней там, пожалуйста)
0
Nati
едва не попала под поезд
Храни тебя Бог!
2
vera
ДЕНЬ 4. День избавления от лишних вещей.
Если у вас нет времени на генеральную уборку, то разберите хотя бы свой шкаф. Отдайте или выбросите то, чем вы не пользуетесь, чтобы освободить место для нового. В своем шкафу и в своей жизни.

Девочки, вы улыбнулись? Я тоже! Я прям как будто друга встретила)
5
Marmeladka
Каждый день выполняю шаги. Немного остановилась на третьем задании. Мне хотелось прям его закрепить.
Шкаф… Размусорила несколько пар обуви.
1
vera
Я вижу, что шкаф стал для всех камнем преткновения. И для меня тоже. С новым заданием повременю.
1
Nati
Шкаф, для нас, новый объект мебели.Раньше, мои дети делили один шкаф на двоих.Сегодня мы купили ЛД новенький, беленький.Ещё не собирали.Решили переклеить обои, старые стали старыми, ЛД уже большая девочка, другие вкусы, другое настроение.Я вижу, что ей хочется перемен.Сегодня оклеили одну стену, предварительно освежили потолок.Такие незапланированные, приятные хлопоты.Соберём шкаф, а там и с заданием справимся!
6
owlincap
Я сегодня из шкафа выбросила 4 шт. уставших детских грязно-розовых трусиков и взамен повесила туда новый ярко-оранжевый флисовый комбинезончик.
3
tatka
шкаф не вписался в мой день.
2
vera
ДЕНЬ 5. День общения с самим собой.
Выберите час времени и отправляйтесь на прогулку в симпатичное место без компании и телефона. Просто побудьте наедине с собой и своими мыслями, не отвлекаясь на экран.
Не надо заставлять себя думать о чем-то специальном, просто прогуляйтесь, подышите, понаблюдайте за окружающими.
И подумайте о том, как сделать такие вылазки регулярными.
3
Nati
Всегда мечтаю о регулярных, пеших прогулках.
2
Marmeladka
Вот это сложно для меня… Я пока все свободное от работы время с детьми.
0
Bogdanalina
Нагулялась вчера! Но не сама с собой.… Но отдохнула.
Еще вчера с сестрой и детьми забрели в дорогой магазин кухонной утвари — уходить не хотелось. Цены для меня -мрак! Но есть акции время от времени, и получится не так шокируеще. Я в мечтаааах. Взяла каталог себе и дочери,- будем вдохновляться)))
Не надо заставлять себя думать о чем-то специальном
а я с утра только об такой посуде и думаю и каталог перелистала — хочу-хочу!
Комментарий отредактирован: 9 сентября 2019, 05:41
3
Stefaniy
Вчерашний день можно зачесть за выполнение третьего задания.Как лёгкий ветерок меня посетило ощущение спокойствия, я готовила ужин, по телевизору пели зажигательное что-то и я тихонько пританцовывая, поймала этот дзен.Как будто ангел дал знак…
Четвертое задание.Надеюсь добраться до шкафов, но ловлю погожие деньки на улице.Размусориваю тараканов в своей голове и разных вампиров)
Пятый день.Конечно это не прогулка, но сама с собой и с растишками на огороде погуляла)
3
vera
У меня теперь ежедневная прогулка с Полей в садик и из садика. С большим удовольствием выполняю эту обязанность.
3
tatka
Шкаф немного зацепила: убралась я в коробках с носками детей, выбросила 8 непарных носков! Еще разобрала на полке с лекарствами, выбросила только упаковку, лекарства все годные.

Прогулка получилась неожиданно, мы забыли распечатать для проекта фото города, пошла пешком, одна, в голове была мыслемешалка, но временами она отступала. Прошлась мимо озера полюбовалась разноцветными деревьями.
4
Bogdanalina
Вера, можно здесь размещу, как вариант «помнить о себе» и говорить себе спасибо. С Вк

«Соседки»

«В моём подъезде живут 2 старушки-подружки, Лизонька и Лёля. Одна на третьем этаже, другая на втором. Сначала я познакомилась со своей ближайшей соседкой, Ольгой Петровной. Она, как и я, проживает на третьем этаже. Как-то раз попросила купить ей продукты: творог, хлеб, сахар, а потом уже я сама стала заходить к ней и предлагать помощь. Называть себя старушка велела Лёля:

»Нечего тут дворцовые этикеты разводить"- сказала она строго.

Лёле 83 года, по квартире она ходит с трудом (коняшки мои устали,- говорит она про свои больные ноги) и с палочкой. Но порядок в комнатке и в кухне наводит идеальный. И готовит себе горячие супчики тоже сама. Подружке её, Лизоньке, 79 лет и она в ближайший магазин ходит самостоятельно.

То есть, Ольга Петровна, в отличие от подружки, значительно ограничена в жизненном пространстве (на палке далеко не ускачешь — говорит она), в основном — это территория её квартиры. Но именно Лёля, в день, когда на карту поступает пенсия, приглашает на дом парикмахера и мастера маникюра.

Старушкам делают укладку волос и красивые ручки и Лизонька потом, глядя на себя в зеркало и поправляя прядку волос заявляет: — Господа, а ведь долго же вы ещё не услышите мой голос в хоре дома престарелых!

Ольга Петровна делает мне особенный заказ: купить дорогой кофе в зернах, дорогой чай, шоколад. Сама она звонит в ближайший ресторанчик, заказывает доставку пирожных. И приглашает нас с Лизонькой «на кофэ». Стол накрывается белоснежной скатертью. Лёля сама мелет кофейные зерна в ручной кофемолке и варит напиток в старинной медной турке. На стол ставится миниатюрный кофейный сервиз: маленький сливочник, крошечные чашечки с блюдцами, серебряные ложечки. В центр стола Лёля ставит расписное фарфоровое блюдо с пирожными.

Сама бабулечка одевает длинное платье в мелкую синюю клетку и туфли-лодочки. Лизонька тоже пpиходит нарядная, с легкой ажурной накидкой на плечах, благоухая аpоматом ландыша. Я прихожу с каким-нибудь презентом: коробка зефира или конфет. Мы сидим в очень уютной Лёлиной кухонке, вдыхаем бесподобные запахи кофе и корицы… Старушки аккуратненько, не торопясь, серебряными ложечками едят нежные бисквитные пирожные, и маленькими глоточками смакуют кофе, в который добавлена чайная ложечка коньяка.

Да, завтра снова обычный день, рутина и дождливая осень на дворе. Завтра рисовая каша на ужин и отварная рыба на обед. А сегодня бабулечки отдыхают, общаются, смеются и наслаждаются пирожными от шеф-повара. Щёчки от капельки коньяка зарумянились, глазки заблестели, лица помолодели.

«Девочка моя,- обращается ко мне Лёля,- когда нас не станет, не забывай, пожалуйста, делать себе праздник! Помни, что ты женщина — одень красивое платье. Люби себя и балуй — иди в хороший ресторанчик, чтобы побыть в уютной атмосфере и покушать вкусную еду. Умей расслабиться и забыть о проблемах — закажи себе бокал вина. У тебя целый месяц будут приятные воспоминания об этом теплом дне, но ещё с тобой всегда будет ожидание следующего маленького праздника. Поверь мне, это очень важно. Ты можешь работать на двух работах, можешь питаться на ходу бутербродами, можешь приходить домой уставшая и падать в кровать без сил, но раз в месяц останови своё колесо и сделай себе хорошо».

А ведь действительно, когда в дождливый, осенний или морозный, зимний день я вспоминаю эту уютную кухонку, это доброжелательное общение, это с любовью пpиготовленный кофе, этот витающий в воздухе легкий аромат ландыша, на сердце становится тепло и губы трогает тихая улыбка. И хочется, чтобы так было всегда — в следующем месяце, в следующем году и ещё много-много лет… "
Комментарий отредактирован: 9 сентября 2019, 15:05
9
vera
Чудесно! Никогда не поздно чувствовать себя женщиной. А подобное задание у нас ещё впереди.
Комментарий отредактирован: 9 сентября 2019, 15:53
2
tatka
делать себе праздник...%)
3
Marmeladka
Ой, мне тоже это сегодня в вк попалось))
1
owlincap
Это вот очень важно, и особенно если все иные ресурсы ограничены — ухоженные руки и волосы, чистый текстиль, дело для себя (хоть и чаепитие) и подруга, которая тоже в этом участвует.
Комментарий отредактирован: 11 сентября 2019, 14:37
1
Marmeladka
Вспомнила книгу после прочтения этой записи — «Жила-была старушка в зеленых башмаках». Тоже про трех старушек. Очень уютное повествование)
1
vera
ДЕНЬ 6. Купите себе букет живых цветов.
Самый красивый. какой только будет в магазине. Прежде чем открыть дверь магазина, пообещайте себе, что купите именно тот букет, который вам понравится, невзирая на цену. И сдержите обещание. Вряд ли букет цветов вас разорит, но нет ничего более приятного, чем ощущение того, что забота о вас и желание сделать вам приятное важнее ценника.
Комментарий отредактирован: 10 сентября 2019, 11:38
3
Marmeladka
Оооой, знаю, что тут у меня будет затык…
1
FairWind
Оля, у меня точно затык. Уже довольно долго есть желание украшать дом букетами живых цветов. Привозила от свекрови букеты гладиолусов. Воскресный завтрак, скатерть, букет цветов в стеклянном кувшине. Красота и ощущение настоящего праздника.
Через неделю хотела купить букет астр у бабушек. Узнала цену — деньги зажала. Так и не купила пока.
2
Marmeladka
Вот-вот, цены кусачие) да ещё и не стоят потом долго букеты.
Я подумала, что букет можно заменить чем-то другим, не менее приятным)) можно и какой-то комнатный давно желанный цветок купить.
1
FairWind
Оля, у бабушек цены не кусачие, вполне доступные, за букетик астр 2-2,5$. Это мне для себя денег жалко. На семью такую сумму потрачу не раздумывая.
1
Marmeladka
У вас скромные бабушки)) Наши цены чуть ниже, чем в магазине просят))))
0
vera
У меня это задание не будет выполнено в точности. Купить себе цветы, а потом объяснять, с чего это я вдруг сделала такой жест? Неет, это не радость. Вот выздоровею и пойду покупать себе пряжу на кардиган. И не буду смотреть на цену! Пусть это будет зачёт за цветы.
3
FairWind
Верочка, благодарю тебя за марафон.
У меня были не цветы, а помада. Довольно дорогая покупка для меня оказалась. Противный голос жабы был не услышан. Помада куплена, крашу губы и радуюсь. Давно пришла к выводу, что лучше одна вещь, но качественная и любимая. И пусть это будет дороже.
Вот выздоровею и пойду покупать себе пряжу на кардиган.
— выздоравливай. Приятных покупок!
3
Marmeladka
Дааааа))) это намного лучше)
1
Bogdanalina
Блин, аж вздрогнула))) Нет, не могу вот сейчас пойти и купить. Мне на другое денежка нужна, на курсы собираюсь. Очень круглая сумма для меня. Вот не могу, как бы не любила себя.
1
Bogdanalina
Придумала, пойду для себя своих соберу и у раковины на кухне поставлю)))
2
tatka
Я тоже не буду покупать цветы, но что-то приятное куплю, пока не решила что.
1
Stefaniy
Удивительно одинаковая реакция у всех) Сначала прочитала, первая мысль-не куплю, а потом, ну для марафона же надо отчитаться))А оказывается у нас единогласно)Пожалуй, я согласна купить цветок, но в горшке или для сада, тут не надо объяснять, с чего вдруг))
3
owlincap
Пожалуй, я согласна купить цветок, но в горшке или для сада, тут не надо объяснять, с чего вдруг))
:)
0
vera
Мне кажется, что в этом задании главное не цветы, а то, что можно позволить себе потратить деньги на свой каприз. Мы ведь не задумываясь тратим на детей и внуков, а на себе экономим, во всяком случае я так поступаю. А тут задача потратить на себя, причём не на то, что необходимо, а просто хочется.
1
Stefaniy
Это да.Но цветы видимо такой предмет, который якобы должны дарить только другие люди.Иначе-удивление и непонимание.Высший пилотаж-ответить«Я так захотела себя порадовать».Индикатор того, насколько нам плевать на чужое мнение?
0
vera
У меня с цветами интересная история. Немножко стыдно, но расскажу. Так повелось, что муж дарит мне цветы на годовщину свадьбы и день рождения. И все! В те годы, когда цветов зимой было не купить, это был шик! А теперь — дань традиции. На 8 марта его романтики уже не хватало. А зачем? Ещё не завял букет с дня рождения. И вот уже года три я утром 8 марта иду и покупаю себе цветы. Все надеюсь, что намек будет понят. Но пока безрезультатно.
2
Stefaniy
Тебе стыдно?)Я тогда вообще провалюсь под землю))Мне вообще не дарит))Удивительно в этом человеке сочетаются феноменальная чувствительность и отсутствие романтики)Ну я сама виновата со своей практичностью, поэтому и не намекаю больше.
2
Lorik
Мне муж вообще цветы подарил только один раз в жизни, в день свадьбы)
0
owlincap
Задание с покупными цветами — видимо это преодоление страха без причины потратить деньги на себя. Безденежье и как следствие экономия на себе врезаются в подкорку и потом трудно выводятся.
Я помню как (давно-давно уже) я шла пешком в неудобных туфлях — проехать надо было всего 2 остановки, если бы их было шесть, я бы поехала — но их было 2, а это было «слишком дорого для меня». Про красивые трусы умолчу. В женском каталоге у нас текст есть про Женщину, экономящую на себе. Вывод — на ней экономят в итоге все остальные.
Даже когда муж дарит мне цветы, я мысленно жмурюсь — как это дорого.(((
Букет в итоге я нарвала в саду, печаль. Вместо этого я заказала нескромный плащ и сходила в кафе.
Комментарий отредактирован: 11 сентября 2019, 14:46
2
Marmeladka
Утром я срезала красивые бархатцы и поставила их на работе) Там, потому что большую часть времени я нахожусь за рабочим столом)
А вообще, я нечасто жалею на себя деньги. Если покупка крупная, то просто коплю)
Видимо именно цветов мне не так уж и хочется, зато совсем недавно я накупила себе канцелярии на стоимость очень хорошего букета, а то и двух)))
1
Stefaniy
Я себе тоже вчера купила две тетради и маркеры.Одну для садовых записей, другую для астрологии)До цветов пока не добралась.
1
VrednayaLisa
А я минут 10 стояла у букетов огромных разноцветных гладиолусов, но купить так и не решилась… И это при том, что я очень люблю гладиолусы! А тут прям чувствую, как жаба меня душит и приводит мне всяческие логичные возражения против покупки цветов — зачем тебе, у тебя дома ремонт, с финансами напряг после отпуска, а ты тут собираешься на цветы деньги спустить, опомнись — и всё в таком духе… печалька прям… надо, наверное, пойти завтра и, на зло жабе, цветов себе купить)))
1
FairWind
Я завтра еду за астрами. Жабы, разойдись!
пойти завтра и, на зло жабе, цветов себе купить)))
Лена, купить, обязательно купить!
3
Marmeladka
Лена, прочь жабу)) Надо себя порадовать)
1
owlincap
Бонус задания с цветами — все посмотрели на собственных жаб! *lol*
1
vera
ДЕНЬ 7. Напишите кому-нибудь письмо от руки.
С признанием в любви. Не обязательно мужчине, это может быть письмо подруге, маме или ребенку.
Главное потратить время на то, чтобы выразить свои чувства, так мы помогаем своему источнику раскрыться.

Девочки, полпути пройдено!
3
ymochka
Девочки, а кто продолжает каждое утро говорить себе спасибо?
1
owlincap
Девочки, а кто продолжает каждое утро говорить себе спасибо?
Я говорю себе:" Я люблю тебя, моя девочка", почти каждое утро, если успеваю проснуться и хоть 5 минут полежать. Помогает.

А вообще да — навык «Говори спасибо себе!» — при всей его простоте неожиданно новый и трудный. Это что-то в мышлении надо менять и каждый день контролировать.
Комментарий отредактирован: 18 сентября 2019, 16:59
2
ymochka
Я люблю тебя девочка-как это замечательно, утреннее признание самой себе. 🙏
2
vera
Я утром забываю, а в течение дня говорю. Девочки, все устали? Что у нас застопорилось? И я в том числе тормознула на 7 шаге.
1
Nati
Нет, Верочка, не устали.Я тоже благодарю себя, хвалю.Даже за мелкие шажочки.Удалось справиться с негативными эмоциями, сделала дела домашние, преодолела финансовые пробелы.За всё спасибо, за всё! Теперь я так живу.Цветы себе я так и не купила, вместо них купила бананы, вот такая подмена.А тактильные ощущения у меня нескончаемым потоком, то с детьми обнимашки, то пёсика треплю за ушко.Письмами считаются записки домашним? Пишу часто.С собой общаюсь, теперь меня не давит одиночество, теперь меня уединение радует! Так что нужен марафон, очень нужен! Спасибо тебе за то, что обновила душевные эмоции, что напомнила о любви к себе, о нашей значимости для нас же самих!
4
Bogdanalina
Часто пишу записки ЛС, когда говорю, что утром он проснется один, а я буду где-то, то просит, чтоб я оставила ему письмо. Обязательно пишу, что люблю в самом конце). В рамках марафона хотела написать письмо ЛД, но не знаю, что писать, если только, тоже что люблю?
А говорить спасибо себе прям соревнование самой с собой, вчера 4 спасибки, сегодня много много)))
2
ymochka
Как же замечательно прочитать утром мамино письмо.
0
tatka
Спасибо себе перестала говорить. Цветами или чем-то не порадовала себя. Радость у меня была, никак не напишу.
Время как песок сквозь пальцы уходит. Я ничего не успеваю ни дома ни на работе. Надо как-то поменять режим, последовательность, но никак не пойму что именно сделать. В школе установочная неделя растянулась на 2 недели. И у нас все кувырком…
1
ymochka
Таточка все устаканится, пережди. Смена времени года. Сентябрь всегда суетой, ведь нужно все собрать, к зиме подготовить.
1
owlincap
Марафон работает! По крупиночке откладывается вот это вот правильное к себе ощущение.
Я сегодня много работала и, как это не парадоксально, много отдыхала, и никуда не спешила, что удивительно.
Не потратила никуда лишней энергии и легко сделала все поставленные задачи.
1
Marmeladka
Я говорю себе спасибо каждый день, но не сразу после пробуждения.
Ежедневно получаю тактильное удовольствие)) это вообще важный для меня пункт. Сегодня, например, гладила какого-то невероятно пушистого кролика :*
Всё чаще я остаюсь спокойной в раздражающих ситуациях и вообще в последнее время пребываю в таком состоянии.
Избавляюсь от лишнего, шкафчик перебрала.
Вместо букета цветов у меня новая полка и жду стул)
Вот у меня никак не выходит устроить себе время одиночества… Можно я засчитаю вместо этого спокойный просмотр фильма?)
2
Stefaniy
Купила и накопала у мамы кучу цветов.И с удовольствием занималась пересадками и посадками.Почти тактильные ощущения.
1
owlincap
Сенсорные! Это очень полезно — прикасаться к земле. Лечит, гармонизирует.
1
vera
Я наконец-то написала письмо с признанием в любви. Долго обдумывала и хотела уж так в устной форме и оставить, даже не в устной, а в мысленной. Но сегодня села и написала. Детям! Показывать не буду. Если через много лет они его найдут, хорошо. А если нет, так они и так знают, что я их люблю.
2
owlincap
Потрясающе!
0
vera
Мариша, ты такая ранняя пташка! У вас ведь ещё 5 часов. Восхищаюсь!
2
owlincap
Так я уже и дела закончила.))) Но я ложусь рано и устаю сильно к вечеру, так что…
Но тем не менее утро время силы однозначно!)))
1