каталог

Дневник счастья.
ч.1 Типология
ч.2. Дневник эмоций. Дневник питания. Дневник решения проблемы.
ч.3 Дневник счастья. Дневник успеха. Дневник мотиваций.

Счастливые мгновения, маленькие порции счастья, которые хочется сохранить для себя, чтобы иметь возможность возвращаться к ним снова и снова, когда захочется поднять себе настроение. Стихийными копилки счастья образуются сами собой, но такой копилкой может стать дневник. Не обычный, а особый, который ведется по особым правилам.
В психологии такой дневник получил название «Дневник Пифагора» или «Дневник чудес». В этот дневник записываются только те события, которые воспринимаются как радостные и приятные.
Событие может быть любого масштаба: все, что замечается интересного, привлекательного вокруг, имеет право быть занесено в этот дневник. Такой дневник побуждает замечать и отмечать приятные моменты в обыденных на первый взгляд вещах и необыкновенно поднимает настроение.
Помогают сохранить настроение приятного момента разные мелочи, напоминающие о приятном времяпрепровождении. Кому из нас не доводилось, обнаружив в старых бумагах пригласительный билет на выпускной бал, застыть на несколько минут со счастливой улыбкой на лице, погрузившись в выпускные волнения, ожидания и предвкушения, в ощущения открытости всех на свете дорог?
Мамы часто собирают разные напоминания о младенчестве и детстве своего любимого чада: начиная с бирочки из роддома и заканчивая уже школьными поделками и сочинениями. Сколько восторгов и забавных воспоминаний способна подарить такая шкатулка реликвий спустя десятки лет! А фотография, помещенная в альбом, способна остановить мгновение в полном смысле этого слова. ?©

Дневник успеха.
Может быть деловым (для достижения цели) или психотерапевтическим для «Как полюбить себя и сделать свою жизнь счастливее.» или «Как пробудить в себе уверенность в себе»
( Заведите свой дневник побед – куда будете записывать самые мелкие и незначительные дневные подвиги. Помогли ближнему, накормили голодную кошку, выручили подругу, разъяснили детям что-то важное, позвонили родителям, список можно продолжать бесконечно. Такой дневник будет взращивать в вашем сердце ростки уверенности и собственной значимости.

Деловой. Движение к цели
Ведение дневника или журнала успеха – один из навыков высокоэффективных людей. Когда вы определились с главной целью, необходимо разработать пути ее достижения, как прямые, так и косвенные, и каждый день ставить перед собой маленькие задачи, которые необходимо решить на пути к заветной мечте. В день в вашем дневнике должно быть записано от пяти до десяти решенных задач. Да, это достаточно трудно, но поверьте, подобная практика достижения мелочей поднимет вашу самооценку, придаст уверенности в себе и приблизит к цели.
Хочу порекомендовать Вам следующее упражнение. Оно называется «Дневник Успеха» (Бодо Шеффер «Мани или азбука денег»). Это письменное задание. Заведите тетрадь или блокнот. Ежедневно отмечайте 5 – 10 успехов (даже самых маленьких) и фиксируйте их вкратце в своем дневнике. Так, например, Бодо гарантирует, что после 2-3 месяцев ведения подобного дневника, если Вы не отступаете и продолжаете записывать Ваш доход начинает расти. Опыт показывает, что это упражнение очень полезно для работы с самооценкой.

Дневник мотиваций.
Порой мы сдаемся даже прежде, чем что-то начать, а в другой раз отказываемся от мечты, потому что понимаем, как много сил нужно приложить для ее осуществления.
Когда мне сложно, я вспоминаю китайскую поговорку: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». И каждый раз напоминаю себе, что с каждым шагом, пусть даже маленьким шажочком, я приближаюсь к цели!

12 причин, почему вы никогда не должны сдаваться.
Я надеюсь, что вы найдете свою причину прежде, чем заранее сдаться, и это вдохновит вас на то, чтобы двигаться дальше к достижению своей цели, к своей мечте!
1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы, у вас есть выбор, чтобы совершать попытки, двигаться по направлению к вашей цели.
2. Объективная оценка – залог успеха
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, дисциплины и упорного труда. Не бойтесь ошибок! Учитесь на них!
3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.
6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.
7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше.
8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Вы хотите отказаться от утренней пробежки? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробежаться! Цените то, что у вас есть!
9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь другой человек, вдохновленный вашим упорством.
12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. Снежана Замалиева ©

Диалоги.
• Ilona74
Реально круто!
Мотивирует.
Правда, я уже раз сто пыталась завести себе такой дневничок/тетрадь/ блокнот, куда бы могла записывать успехи ( необязательно), желания какие-то, планы, связанные с жизнью, домом, работой, но каждый раз всё отклыдываю, говорю себе, что выросла уже из всего этого, что всё это для молоденьких девочек, что мне сорокалетней ( старше) тётке это вообще ни к чему.
Но когда читаю, опять тянет записывать, тетрадку/блокнот раскрыть. может быть, всё-таки не смеяться над собой, а? И перестать слушать противные голоса, наконец…