Марафон домашних дел июль-август 2019.
Шаг 1. Островок чистоты на кухне.
каталог
Я хотела для начала еще написать и обсудить правила нашего «проекта», но раз уж все так быстро полетели, то начнем с первого шага, а потом уже и правила придумаем))) Итак
Читать дальше
Я хотела для начала еще написать и обсудить правила нашего «проекта», но раз уж все так быстро полетели, то начнем с первого шага, а потом уже и правила придумаем))) Итак
Вторая часть обсуждения деталей проведения марафона стройности и легкости.
Движение к цели. Марафон завершенных намерений. Август 2017.
Начатое закончи.
Взял — положи на место. Сразу как закончил занятие.
Незавершенные намерения = крокодильи хвосты.
Не накапливай незавершенные намерения.
Список незавершенных намерений с графиком устранения.
За каждые 10 устраненных намерений денежный приз в фонд книжных закупок.
День завершения начатых дел (раз в неделю). Режим обнуления или обкусывания слона.
Мысль записывать сразу, не откладывать на потом. Не записанная мысль исчезает и уходит в дым, оставляя след беспокойства и незавершенного намерения. ©
Предыдущая часть Здесь
Ice. Сентябрьская тетрадь.
Шаг 5. Тренируем позитивное мышление.
каталог
Противные голоса, наверное, знакомы каждому. Мы и ленивы, и неряшливы, и глупы, и некрасивы, и бедны, и никогда ничего не добьемся. Еще бы, с таким-то списком! Не стоит даже и пытаться. А пока мы увлеченно занимаемся самоедством, к нам под окно приходит маленький, но такой важный успех… И, оставшись незамеченным, так же тихо уходит.
Что толку в противных голосах? Кому и когда они помогли, сделали счастливым или хотя бы продуктивным? Никого и никогда! Наоборот, нет лучшего способа подрезать себе едва расправившиеся крылышки. Зачем тогда снова и снова ходить по граблям? Давайте вместо культивирования противных голосов бережно взращивать, холить и лелеять что-нибудь хорошее. Например, высокую самооценку, уверенность в успехе, радость, любовь, счастье. В конце концов, подойдут и цветы)))
Об этой методике известно уже довольно давно, и мы по этому пути уже не раз пытались идти. Сначала казалось: «О, круто, позитивное мышление, дайте два!». Потом такой образ мышления стал казаться уделом сетевого маркетинга, от наигранного и навязанного позитива сводило зубы, а приличному человеку в приличном обществе об этом и говорить-то было не комильфо. Но тут вдруг опять все поменялось, и выяснилось, что наш мозг — это то, что и как мы думаем. Думаем о плохом — мозг приучается замечать плохое и действовать соответственно. Думаем о хорошем — результат совсем другой. Помните, Т.В.Черниговская об этом говорила? Да, это тоже нейронные сети и нейронные пути, сплошная физиология.
Правильное мышление, ведущее нас к успеху, надо ставить, как ставят руку начинающему пианисту. И быстрого результата не будет — это такая же привычка, как любая другая, требующая времени на перестройку сложившегося стереотипа. Но сам результат потрясающий: стоит только в течение нескольких месяцев обращать внимание не на неудачи, а на успехи («метод зеленого карандаша»), как вдруг обнаруживаешь, что тебе вполне по силам свернуть горы или, по крайней мере, высокие холмы. Стоит обратить внимание не на свои недостатки, а на достоинства — и проблема нехватки любви к себе решена, да и развивать достоинства эффективнее, чем бороться с недостатками. Стоит обратить внимание не на «Надо», а на «Хочу» — и вдруг откуда-то взялись силы для свершений и подвигов. А отдельные виртуозы могут так настроить свое сознание и подсознание (например, с помощью визуализации или аффирмаций), что само пространство идет им навстречу, а желания выполняются почти сами собой. В конце концов, наш марафон планирования и тетрадь 100 дней тоже про это, и мы знаем, что это работает.
Итак, я предлагаю попробовать думать о себе и своей жизни по-другому. Каждый день записываем от руки 5-10 своих достоинств (желательно каждый день разных), и/или 5-10 своих успехов за день, и/или 5-10 хороших вещей и приятных моментов, которые с вами случились, и/или 5-10 благодарностей жизни, людям вокруг вас, Богу и т.д, и/или 5-10 актуальных желаний. Пожалуйста, наберитесь мужества и терпения, нам придется дать бой и противным голосам, и собственному сопротивлению («Не было у меня сегодня никаких успехов, и времени нет ничего писать, и вообще — устала зверски, а тут еще эти глупости!»). Будет непросто, но вместе мы обязательно справимся!
Продолжаем отчитываться обо всех шагах.
Кричалка-вопилка. Сливаем противные голоса.
Противные голоса, наверное, знакомы каждому. Мы и ленивы, и неряшливы, и глупы, и некрасивы, и бедны, и никогда ничего не добьемся. Еще бы, с таким-то списком! Не стоит даже и пытаться. А пока мы увлеченно занимаемся самоедством, к нам под окно приходит маленький, но такой важный успех… И, оставшись незамеченным, так же тихо уходит.
Что толку в противных голосах? Кому и когда они помогли, сделали счастливым или хотя бы продуктивным? Никого и никогда! Наоборот, нет лучшего способа подрезать себе едва расправившиеся крылышки. Зачем тогда снова и снова ходить по граблям? Давайте вместо культивирования противных голосов бережно взращивать, холить и лелеять что-нибудь хорошее. Например, высокую самооценку, уверенность в успехе, радость, любовь, счастье. В конце концов, подойдут и цветы)))
Об этой методике известно уже довольно давно, и мы по этому пути уже не раз пытались идти. Сначала казалось: «О, круто, позитивное мышление, дайте два!». Потом такой образ мышления стал казаться уделом сетевого маркетинга, от наигранного и навязанного позитива сводило зубы, а приличному человеку в приличном обществе об этом и говорить-то было не комильфо. Но тут вдруг опять все поменялось, и выяснилось, что наш мозг — это то, что и как мы думаем. Думаем о плохом — мозг приучается замечать плохое и действовать соответственно. Думаем о хорошем — результат совсем другой. Помните, Т.В.Черниговская об этом говорила? Да, это тоже нейронные сети и нейронные пути, сплошная физиология.
Правильное мышление, ведущее нас к успеху, надо ставить, как ставят руку начинающему пианисту. И быстрого результата не будет — это такая же привычка, как любая другая, требующая времени на перестройку сложившегося стереотипа. Но сам результат потрясающий: стоит только в течение нескольких месяцев обращать внимание не на неудачи, а на успехи («метод зеленого карандаша»), как вдруг обнаруживаешь, что тебе вполне по силам свернуть горы или, по крайней мере, высокие холмы. Стоит обратить внимание не на свои недостатки, а на достоинства — и проблема нехватки любви к себе решена, да и развивать достоинства эффективнее, чем бороться с недостатками. Стоит обратить внимание не на «Надо», а на «Хочу» — и вдруг откуда-то взялись силы для свершений и подвигов. А отдельные виртуозы могут так настроить свое сознание и подсознание (например, с помощью визуализации или аффирмаций), что само пространство идет им навстречу, а желания выполняются почти сами собой. В конце концов, наш марафон планирования и тетрадь 100 дней тоже про это, и мы знаем, что это работает.
Итак, я предлагаю попробовать думать о себе и своей жизни по-другому. Каждый день записываем от руки 5-10 своих достоинств (желательно каждый день разных), и/или 5-10 своих успехов за день, и/или 5-10 хороших вещей и приятных моментов, которые с вами случились, и/или 5-10 благодарностей жизни, людям вокруг вас, Богу и т.д, и/или 5-10 актуальных желаний. Пожалуйста, наберитесь мужества и терпения, нам придется дать бой и противным голосам, и собственному сопротивлению («Не было у меня сегодня никаких успехов, и времени нет ничего писать, и вообще — устала зверски, а тут еще эти глупости!»). Будет непросто, но вместе мы обязательно справимся!
Продолжаем отчитываться обо всех шагах.
Кричалка-вопилка. Сливаем противные голоса.
Операция "Освободизация" в 2018 году: лето-осень
Дневник совы в колпачке за апрель.
Хочу попробовать форму отчета как у Стефани — записывать потихонечку каждый день, а то столько случается, незначительного, но в целом хорошего и позитивного, а контролировать это я не успеваю.
Вот 1 апреля, хороший день, но что там было? в деталях не помню уже.
Вроде каждый день пишу что-то, но не о себе. За Мусей в суете тоже перестала, а иногда как скажет что-то, от смеха держимся за животы.
Вот 1 апреля, хороший день, но что там было? в деталях не помню уже.
Вроде каждый день пишу что-то, но не о себе. За Мусей в суете тоже перестала, а иногда как скажет что-то, от смеха держимся за животы.
Про вес...часть не помню какая)))
Ну вот я и дозрела или дошла, или не знаю как там)))
Я без красивостей поэтичных, без легкоперетекаемых слов…
Итак когда я начала разгребать, девы как я ЖРАЛА!!! Я жрала всё подряд,
Читать дальше
Я без красивостей поэтичных, без легкоперетекаемых слов…
Итак когда я начала разгребать, девы как я ЖРАЛА!!! Я жрала всё подряд,